血糖正常值: 预防糖尿病，先从认识血糖值开始！

血糖正常值-认识血糖值的重要

若想要诊断出自己有没有患上糖尿病，血糖正常值是我们所要认识并且也是最重要的。血糖正常值代表着我们的身体机能还在正常的运作，血糖值没有呈现不平稳的症状。但是，一般上民众对血糖正常值的认知还是处于一知半解的光景。

普遍上，许多糖尿病患者在检查血糖一事上为：一查空腹血糖，二查饭后两小时的血糖。但是对于整个血糖正常值的范围到底是多少，很多人却是一知半解，特别是现在糖尿病的患者已经越来越多甚至是年轻化，越来越多的人开始害怕自己会患上这样的疾病。所以，我们在平时的生活中就会特别的重视及关注自身的血糖变化，这让大家都必须了解正常的血糖值。

下面我们就先看看血糖正常值的标准指数到底是多少吧！

检测时间	血糖值
空腹	3.8-5.6mmol／L
饭后1小时	<11.1mmol/L
饭后2小时	4.6-8mmol/L
饭后3-5小时	3.8-5.6mmol/L

根据上述的图表，我们已经知道血糖正常值的范围是多少了。糖尿病患者一般都是在空腹的时候检查血糖，但是在饭后2个小时，我们也需要关注并检查我们身体的血糖值是不是处于正常值的范畴。这是至关重要的，特别是对于糖尿病患者来说，血糖值的变化能够很好的说明自身病情的动向。

血糖正常值-定期检测“糖化蛋白质指数”（HbA1c ）

糖化蛋白质的检测在诊断自身是否患上糖尿病是至关重要的。糖化蛋白质可以让我们知道自身在3个月里血糖的平均指数。除此之外， 糖化蛋白质的检测属于一个较为标准的血糖测试法。值得一提的是，当医生要给糖尿病患者减药或者停药时，都是以糖化蛋白质指数的多寡为主要的考量。

一下图表为糖化蛋白质的正常指数范围：

糖化蛋白质指数，HbA1c %	血糖管理程度
4.5-6.4	血糖控制达到非常理想标准
6.5-7.0	血糖控制达到理想标准
7.1-8.0	血糖控制达标
>8.0	血糖控制不达标

*然而，也有研究表明，最佳的糖化蛋白质指数必须少于6.5%，才能真正让糖友远离糖尿病并发症哦！以上述图表作为标准，如果你的糖化蛋白质（HbA1c）少过5.7％的话，恭喜你！你可能可以正式摆脱药物，100%靠天然的方式控制自身的血糖。

P／S：切记不可擅自停药，要停药一定需要通过医生的批准哦。

血糖正常值-测量血糖可能会出现的误差

• 刚运动完马上测量血糖的话，血糖值通常会比较高。最适合的时间是在运动后的30-60分钟以后才适合测量血糖哦。
• 女性在来月事时，血糖也会较为偏高
• 生病或感冒时，自身的血糖值也会较为偏高
• 当感到情绪紧张、压力或忧郁时，血糖也会比平常高哦

血糖正常值-孕妇的血糖值

有趣的是，一名孕妇的血糖正常值与普通人的血糖值是不同的哦。根据美国糖尿病协会（ADA）最新制定关于妊娠糖尿病的血糖值标准范围为下列图表所显：

检测时间	血糖值
空腹	<5.3mol／L
饭后1小时	<7.8mmol/L
饭后2小时	<6.7mmol/L
饭后3小时	<5.3mol／L

由此可见，孕妇和正常人的血糖值的标准范围是不同的。孕妇的空腹血糖要求更为严格，因为妊娠糖尿病的控制目标需要保持在空腹5.3，餐后1小时7.8及餐后2小时6.7mmol/L。