Makanan menurunkan kolesterol adalah untuk mengelakkan kolesterol tinggi. Setiap hari anda merupakan hari yang sangat sibuk, siapakah yang mempunyai masa untuk memasak? Itulah sebabnya ramai di antara kita bergantung kepada makanan yang diproses.

Walau bagaimanapun, makanan diproses ini terdapat kelemahan atau tidak bagus untuk kesihatan. Makanan ini sering tinggi lemak, garam, dan gula dan rendah nutrien yang baik yang anda perlukan seperti kalsium, asid lemak omega-3, dan serat. Namun, anda boleh melakukan diet yang lebih baik ke dalam pemakanan jika anda berbelanja bijak dan menyimpan makanan yang baik untuk anda.

Makanan menurunkan Kolesterol Anda

Diet yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, kacang, dan lemak yang baik boleh membantu menurunkan kolesterol jahat. Anda mungkin pernah mendengar kolesterol LDL. Tahap kolesterol LDL terlalu tinggi adalah sangat tidak baik untuk kesihatan anda.

Anda mendapat manfaat lain daripada makanan sihat ini seperti:

• Kurangkan tekanan darah anda
• Meningkatkan imuniti
• Melindungi terhadap serangan jantung, strok, dan beberapa jenis kanser

Untuk membantu anda membuat pilihan yang terbaik, kami berikan beberapa senarai untuk anda beli dan amalkan dan apa yang harus dielakkan.

Fokus pada makanan ini apabila anda berada di kedai runcit atau pasaraya untuk memudahkan anda memasukkan dalam senarai barangan makanan anda:

​​1. Buah-buahan dan Sayur-sayuran

Cari buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna-warni, seperti beri, oren, epal, ungu, brokoli, bayam, dan lada bel. Secara semulajadi bebas kolesterol dan rendah lemak, buah-buahan dan sayur-sayuran adalah asas diet yang baik.

2. Bijirin

Oat, quinoa, barli, dan gandum keseluruhan menawarkan serat, karbohidrat kompleks, dan protein. Cari roti, pasta, dan bijirin yang dibuat dengan pelbagai biji-bijian. Pastikan anda membaca label untuk memastikan produk yang anda beli juga rendah lemak, gula, dan garam.

3. Ayam dan Daging

Pilih pemotongan ayam atau bahagian ayam tanpa kulit, dan potongan daging bersandar seperti dada ayam. Baca label untuk memastikan daging sekurang-kurangnya 92% bebas lemak.

4. Kacang dan bijian

Snek pada mereka atau gunakan sebagai garnishes dalam salad dan pasta. Stok pada varieti biasa. Apabila anda membeli mentega kacang gaya semula jadi atau mentega badam, cari produk yang mengandungi hanya kacang, atau hanya kacang dan garam. Beli kacang kaya protein seperti kacang hitam, soya, atau kacang garbanzo.

5. Susu atau Kalsium

Cari produk tenusu rendah lemak atau kurang lemak seperti yogurt, susu, dan keju, serta ikan seperti tuna, sardin, dan salmon. Sekiranya anda vegetarian, cubalah bijirin dan jus diperkaya kalsium atau diperkaya kalsium, dan sayur-sayuran berdaun hijau, untuk mengisi jurang kalsium.

Vitamin D, yang membantu anda mengambil lebih banyak kalsium, sering ditambah kepada produk tenusu, beberapa produk bijirin, dan marjerin. Ia juga dijumpai secara semulajadi di dalam ikan dan kuning telur.

Makanan kaya Omega-3:

Kebanyakan kita tidak mendapat cukup asid lemak baik dalam diet kita. Anda juga boleh mendapati lemak ini dalam ikan. Ikan air sejuk seperti salmon, tuna, halibut, herring, dan makarel mempunyai jumlah yang lebih tinggi. Anda juga boleh mencari asid lemak omega-3 tumbuhan pada walnut dan biji rami tanah.

6. Minyak Sihat dan Baik

Sesetengah minyak boleh menjadi baik untuk anda. Minyak zaitun boleh membantu meningkatkan tahap kolesterol baik(HDL) anda. Cari minyak berasaskan sayuran lain seperti canola, soya, dan bunga matahari.

7. Makanan bertenaga sterol tumbuhan

Sterol tumbuhan dan stanol adalah bahan yang membantu menghalang kolesterol daripada diserap dalam usus kecil anda. Mereka dijumpai secara semulajadi dalam makanan dalam jumlah kecil sahaja. Anda boleh mendapatkan beberapa sterol tumbuhan daripada kekacang, tetapi hanya 2 gram sehari yang disyorkan untuk orang yang mempunyai kolesterol tinggi.

Sekiranya anda memerlukan lebih banyak, cari makanan diperkaya sterol seperti marjerin, yogurt atau susu rendah lemak, jus buah, dan beberapa bijirin. Pastikan anda membaca label untuk memastikan makanan tidak juga tinggi lemak dan gula.

8. Garam Buluh

Garam buluh merupakan makanan kesihatan semula jadi yang kaya dengan pelbagai sumber mineral dan unsur surih yang diperlukan oleh tubuh badan anda. Bukan itu sahaja, garam buluh juga telah terbukti secara saintifik dapat mencegah pelbagai penyakit. Ini bermaksud anda dapat mencegah diri anda dari meningkatkan kolesterol jahat dalam badan anda, dan sekali gus dapat mencegah dari pelbagai penyakit termasuk penyakit kronik seperti kanser jika diambil lebih awal semasa anda sihat dan mengamalkannya. Kami amat mengesyorkan anda mengambil dan mengamalkan garam buluh bermula dengan menggantikan garam biasa dirumah anda yang lebih cenderung menyumbang pelbagai penyakit kepada anda.

Makanan Yang perlu Dihindari

Secara umum, elakkan barangan yang mempunyai perkara-perkara ini dan kelihatan tinggi pada senarai ramuan label makanan:

Lemak TRANS

Ini adalah buruk bagi anda dan boleh didapati dalam makanan ringan seperti pastri, cookies, keropok, dan beberapa jenis marjerin. Baca fakta pemakanan pada label untuk melihat semua lemak dalam produk. Makanan lain yang sering diisi dengan lemak trans seperti biskut, popcorn, gula-gula berisi krim, donat, makanan cepat saji, dan pizza beku.

Garam

Sodium atau garam terlalu banyak boleh membantu meningkatkan tekanan darah anda. Anda mungkin sudah tahu dan tidak lagi mempunyai terlalu banyak makanan dalam tin dan makanan ringan. Tetapi anda juga perlu tahu ia juga boleh terdapat didalam roti, potongan daging, pizza, ayam, dan beberapa sandwic makanan cepat segera. Cuba untuk tidak mendapatkan lebih daripada 2,300 hingga 2,400 miligram setiap hari. Garam biasa ini sangat merbahaya pada kesihatan berbanding garam buluh yang dipenuhi dengan sumber mineral yang diperlukan badan anda.

Gula

Ya, ia sangat sedap. Tetapi terlalu banyak boleh menyebabkan masalah dengan berat badan, penyakit jantung, dan diabetes serta kolesterol. Lebih mudah berkata daripada melakukan, tetapi cuba untuk menghadkan berapa banyak gula anda dalam makanan dan minuman. Anda mungkin tahu mengenai ini seperti soda, teh manis, gula-gula, kek, cookies, dan ais krim, antara lain.

Tetapi adakah anda tahu gula ditambah ke sesuatu makanan atau minuman yang anda tidak pernah fikirkan, dari sos spageti hingga makanan segera? Baca label dan di sini adalah gula tambah biasa yang boleh diperiksa:

• Gula Perang
• Pemanis Jagung dan Sirap
• Dextrose dan Fruktosa
• Jus Buah
• Glukosa
• Sirap Jagung Fruktosa Tinggi
• Lactose
• Maltose
• Sucrose

Makanan yang mempunyai satu atau lebih daripada perkara-perkara yang disenaraikan tinggi pada senarai ramuan mungkin mempunyai banyak gula. Bacalah label makanan mengenai bahan-bahan yang disenaraikan mengikut berat, dari yang paling kurang sehingga sangat membantu untuk memberi tumpuan kepada tiga hingga lima bahan pertama. Berhati-hati dengan makanan yang disediakan dan makanan yang mempromosikan satu bahan tertentu.

gejala atau simptom kanser paru-paru mungkin tidak menghasilkan sesuatu yang ketara pada peringkat awal. Ramai orang tidak didiagnosis sehingga penyakit semakin berkembang. Selalunya tidak ada tanda-tanda atau gejala pada peringkat awal kanser paru-paru, tetapi banyak orang dengan keadaannya akhirnya mengalami gejala termasuk:-

• batuk berterusan
• batuk darah
• sesak nafas berterusan
• keletihan dan penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
• sakit atau sakit ketika bernafas atau batuk

 

Jenis-jenis kanser paru-paru

Kanser yang bermula di dalam paru-paru dipanggil kanser paru-paru utama. Kanser yang menyebar ke paru-paru dari tempat lain di dalam badan dikenali sebagai kanser paru-paru sekunder. Terdapat dua jenis utama kanser paru-paru. Ini diklasifikasikan oleh jenis sel di mana kanser bermula, iaitu:-

 

kanser paru-sel sel bukan kecil

Jenis yang paling biasa, menyumbang lebih daripada 80% kes, boleh menjadi karsinoma sel skuamosa, adenokarsinoma atau karsinoma sel-sel besar

kanser paru-sel sel kecil

Jenis yang jarang, biasanya menyebar lebih cepat daripada kanser paru-paru bukan sel kecil

Jenis kanser paru-paru yang anda telah menentukan rawatan yang disyorkan.

 

Pementasan Kanser

Sebaik sahaja ujian-ujian ini telah selesai, mungkin perlu untuk mengetahui tahap kanser anda, apakah ini bermakna untuk rawatan anda dan sama ada mungkin untuk menyembuhkan sepenuhnya kanser.

Peringkat 1 – Kanser terkandung dalam paru-paru dan tidak merebak ke nodus limfa yang berdekatan.

Peringkat 2 – sel kanser telah merebak ke nodus limfa yang berdekatan, kanser tidak merebak ke nodus limfa, tetapi telah merebak ke otot atau tisu sekitarnya,     kanser telah merebak ke salah satu saluran udara utama, terdapat banyak tumor kecil di paru-paru

Peringkat 3 – kanser telah merebak ke nodus limfa di tengah dada atau ke dalam tisu sekitarnya. Merebak ke kelenjar limfa pada kedua-dua belah dada, di atas tulang selangka, jantung atau ke dalam saluran darah utama

Peringkat 4 – kanser telah merebak ke kedua-dua paru-paru atau ke bahagian lain badan seperti tulang, hati atau otak, atau kanser menyebabkan sel-sel kanser yang mengandungi bendalir untuk membina jantung atau paru-paru .

 

Simptom kanser paru-paru

1. Batuk berpanjangan

Berhati-hati untuk batuk baru yang tersisa. Batuk yang dikaitkan dengan jangkitan selesema atau pernafasan akan hilang dalam satu atau dua minggu, tetapi batuk berterusan yang masih boleh menjadi gejala kanser paru-paru. Jangan tergoda untuk menghilangkan batuk yang degil, sama ada ia kering atau menghasilkan lendir. Lihat doktor anda dengan serta-merta. Mereka akan mendengar paru-paru anda dan boleh memerintahkan sinar X atau ujian lain.

 

2. Perubahan batuk

Perhatikan apa-apa perubahan dalam batuk kronik, terutamanya jika anda merokok. Sekiranya anda batuk lebih kerap, batuk anda lebih mendalam atau terdengar serak, atau anda batuk darah atau lendir yang luar biasa, sudah tiba masanya untuk membuat temujanji doktor. Sekiranya ahli keluarga atau rakan mengalami perubahan ini, cadangkan mereka melawat doktor mereka.

 

3. Perubahan pernafasan

Sesak nafas atau mudah tersedu-sedu juga mungkin gejala kanser paru-paru. Perubahan pernafasan boleh berlaku jika blok kanser paru-paru atau mempersempit saluran udara, atau jika bendalir dari tumor paru-paru membesar di dada. Ambil perhatian apabila anda merasa tersentak atau pendek nafas. Sekiranya anda merasa sukar untuk bernafas selepas memanjat tangga atau menjalankan tugas yang pernah anda temui mudah, jangan abaikannya.

 

4. Sakit di bahagian dada

Kanser paru-paru boleh menyebabkan kesakitan di dada, bahu, atau belakang. Rasa sakit mungkin tidak dikaitkan dengan batuk. Beritahu doktor anda jika anda melihat apa-apa jenis sakit dada, sama ada tajam, membosankan, malar, atau sekejap. Anda juga perlu perhatikan sama ada ia terhad kepada kawasan tertentu atau berlaku di seluruh dada anda. Apabila kanser paru-paru menyebabkan kesakitan dada, ketidakselesaan mungkin disebabkan oleh nodus limfa yang diperbesar atau metastasis pada dinding dada, lapisan di sekitar paru-paru, yang dikenali sebagai pleura, atau tulang rusuk.

 

5. Dengungan dan keluhan

Apabila saluran pernafasan menjadi sempit, disekat, atau meradang, paru-paru menghasilkan bunyi berdengung atau bersiul semasa anda bernafas. Walau bagaimanapun, mengidam juga merupakan gejala kanser paru-paru, itulah sebabnya ia memberi perhatian kepada perhatian doktor anda. Jangan menganggap bahawa ia disebabkan oleh asma atau alergi. Pastikan doktor anda mengesahkan sebabnya sama ada ia adalah simptom kanser paru-paru atau bukan.

 

6. Kekeringan tekak

Jika anda mendengar perubahan yang signifikan dalam suara anda, atau jika orang lain menyatakan bahawa suara anda terdengar lebih mendalam atau serak. diperiksa oleh doktor anda. Kekeringan boleh disebabkan oleh selesema yang mudah, tetapi gejala ini mungkin menunjukkan sesuatu yang lebih serius apabila ia berlanjutan selama lebih dari dua minggu. Kekeringan yang berkaitan dengan kanser paru-paru boleh berlaku apabila tumor menjejaskan saraf yang mengawal larynx, atau kotak suara.

 

7. Perubahan berat badan

Kehilangan berat badan yang tidak dijelaskan sebanyak 10 paun atau lebih mungkin dikaitkan dengan simptom kanser paru-paru atau jenis kanser lain. Apabila kanser hadir, penurunan berat badan ini mungkin disebabkan oleh sel kanser menggunakan tenaga. Ia juga boleh menyebabkan perubahan dalam cara tubuh menggunakan tenaga daripada makanan.

 

8. Kesakitan tulang

Kanser paru-paru yang merebak ke tulang boleh menyebabkan sakit di bahagian belakang atau di bahagian lain badan. Kesakitan ini boleh bertambah buruk pada waktu malam semasa berehat di belakang. Ia mungkin sukar untuk membezakan antara sakit tulang dan otot. Kesakitan tulang sering lebih buruk pada waktu malam dan meningkat dengan pergerakan.

Selain itu, kanser paru-paru kadang-kadang dikaitkan dengan sakit bahu, lengan, atau leher, walaupun ini jarang berlaku. Perhatikan rasa sakit anda, dan bincangkannya dengan doktor anda.

 

9. Sakit kepala

Sakit kepala mungkin menjadi tanda bahawa kanser paru-paru telah merebak ke otak. Walau bagaimanapun, tidak semua sakit kepala dikaitkan dengan simptom kanser paru-paru. Kadangkala, tumor paru-paru boleh menyebabkan tekanan pada vena cava yang unggul. Ini adalah urat besar yang menggerakkan darah dari bahagian atas badan ke jantung. Tekanan juga boleh menyebabkan sakit kepala.

 

Mencegah kanser dengan garam buluh

Garam buluh telah terbukti dari segi saintifik dapat mencegah kanser dan juga penyakit-penyakit kronik yang lain. Amalan pengambilan garam buluh dalam kehidupan seharian dapat membantu anda kerana sumber mineral yang terkandung didalamnya diperlukan oleh tubuh badan anda. Ini secara tidak langsung merawat anda dari dalam badan dan telah diamalkan oleh penduduk korea yang menjadi rahsia rawatan tradisional mereka sejak beribu tahun dulu hingga kini. KLIK SINI untuk tahu lebih lanjut tentang garam buluh.

ADAKAH PENAWAR KENCING MANIS YANG BERKESAN UNTUK MENYELESAIKAN MASALAH DIABETES?

Jawapannya,

ADA..!!!

Garam Buluh HK3 adalah ubat kencing manis tradisional yang terbukti berkesan oleh saintis-saintis Korea.

 

“KHASIAT GARAM BULUH HK3”  Menurunkan Gula Dalam Darah Sepantas 7 HARI..!!! 

Salam sejahtera tuan-tuan dan puan-puan, tuntutan diatas bukanlah sengaja nak menarik perhatian anda tetapi ianya merupakan penemuan saya sejak 12 tahun dahulu. Saya dah cuba penawar kencing manis ini untuk pesakit-pesakit kencing manis lain, keputusannya adalah amat positif. Kesan terbaik yang saya dapati adalah selepas mencuba penawar kencing manis ini pada waktu malam sebelum tidur, paras gula dalam darah pengguna menurun dari 16mmol/L ke 8mmol/L dalam masa yang pendek! Untuk menguatkan lagi keyakinan para pembaca, saya menggalakkan anda supaya merujuk testimoni kencing manis yang berikut:

Testimoni Daripada Pengguna Garam Buluh HKIII (KLS)

Saya dah menghidapi penyakit diabetes selama 6 tahun, sejak kebelakangan ini, kaki saya bengkak dan berluka sehingga disahkan oleh doktor bahawa kaki saya perlu dipotong. Apabila saya berasa begitu kecewa sekali, saya terjumpa Mr. Chong & En. Alex. Mereka mengesyorkan Garam Buluh HK3 (KLS) kepada saya. Tanpa teragak-agak, saye terus cuba menggunakannya. Saya meminum air Garam Buluh HK3 (KLS) 3-4 kali sehari. Pada permulaan, saya rasa pening, susah tidur, kuat berpeluh dan luka kencing manis sentiasa keluar nanah.

Selepas 35 hari pengambilan Garam Buluh HK3 (KLS) , kaki yang bengkak semakin mengecut. Badan saya rasa ringan dan bertenaga. Sebelum ini, saya tidak boleh bergerak dan berjalan selama 1 tahun lebih. Kini, saya dapat bergerak dengan senang, malahan saya dapat berkebun dan menjaga tanaman saya. Saya ingin mengucapkan terima kasih kepada Mr. Chong & En Alex sebab memperkenalkan Garam Buluh HK3 (KLS) kepada saya.

Pn. Bustaniah, 62 tahun, Pekan Nanas, Malaysia
Kencing Manis, Diabetes Gangren

 

3.6 JUTA PESAKIT KENCING MANIS DI MALAYSIA, PALING RAMAI DI ASIA TENGGARA

 

TANDA-TANDA KENCING MANIS?

1. Sering buang air kecil, terutama pada waktu malam
2. Cepat merasa lapar dan dahaga
3. Berat badan menurun sebaliknya nafsu makan bertambah
4. Cepat merasa lelah dan mengantuk
5. Mudah timbul bisul atau abses dengan kesembuhan yang lama
6. Gatal-gatal, terutama pada kelamin bahagian luar
7. Kesemutan / Kebas-kebas
8. Gairah sex menurun
9. Penglihatan kabur, ditandai dengan seringnya berganti ukuran kaca mata
10. Ibu yang melahirkan bayi lebih dari 4 kg

 

KOMPLIKASI KENCING MANIS

Kesan jangka masa panjang bagi diabetes mengambil masa berbulan-bulan atau bertahun-tahun untuk berkembang sekiranya paras gula dalam badan tidak terkawal sepanjang tempoh ini. Namun begitu, ada juga pesakit kencing manis yang didapati mempunyai kesan jangka masa panjang sewaktu kali pertama dia dikesan mempunyai kencing manis.

1. Serangan jantung
2. Pembuluh salur darah (arteri) di kaki tersumbat
3. Luka lambat sembuh dan kaki bengkak
4. Lumpuh (stroke) – samada sepenuhnya atau lumpuh separuh badan
5. Kegagalan fungsi buah pinggang.
6. Mata yang kabur dan buta.
7. Saraf yang kurang rangsangan (terutamanya di bahagian hujung tangan dan kaki).
8. Jangkitan kulat pada kulit.
9. Jangkitan paru-paru.
10. Jangkitan dan ulcer pada kaki.
11. Darah tinggi

Kebanyakan pesakit diabetes bahawa saya telah temui sebelum ini mengalami satu atau lebih daripada komplikasi diabetes seperti yang ditunjukkan dalam gambar di atas. Sebahagian daripada pesakit hilang selera makan sehingga menjadikan badan mereka lemah keletihan. Sebahagian daripada mereka mengalami kegagalan buah pinggang dan perlu menjalani dialisis beberapa kali seminggu. Ada di antaranya yang hilang gigi mereka dan tidak dapat mengambil daging lagi. Sebahagian daripada pesakit yang cedera dan luka mungkin begitu berbau, walaupun keluarga mereka sendiri, tidak boleh tahan lagi dan menjauhkan diri daripada mereka. Penglihatan mereka juga terjejas dan menyebabkan mereka selalu terjatuh. Semua kes-kes ini akan menyebabkan pesakit diabetes kehilangan hak mereka dalam menghadapi kehidupan seharian.

Saya telah bertanya kepada pesakit: “apakah rancangan anda selepas pulih” ?. Walaupun setiap pesakit mungkin mempunyai rancangan yang berbeza, bagaimanapun, jawapan mereka tidak boleh lari dari “kebebasan”. Mereka mahu melakukan apa yang mereka ingin lakukan seperti berkebun, mengambil makanan kegemaran mereka, melancong, bekerja, membawa anak mereka ke kolam renang dan sebagainya.

Seterusnya, saya ingin memperkenalkan kaedah dari Korea yang membantu dalam merawat diabetes.

MEMPERKENALKAN GARAM BULUH HKIII – PENAWAR KENCING MANIS CARA TRADISIONAL

Saintis-saintis Korea berkata bahawa garam buluh meningkatkan toleransi paras gula dalam tisu badan sambil meningkatkan pengambilan gula oleh otot. Oleh itu, garam buluh amat berkesan untuk mengurangkan paras gula dalam darah (Saoraya, Chanmuang, et.al., 2011).

 

Cara Pemakanan Garam Buluh HK3 – Mudah, Cepat dan Selesa

Bagi pengguna yang ada kencing manis sahaja:
Langkah 1
Mengambil 1 paket garam buluh hk3 campur dengan 300ml air masak dan minum sebelum sarapan pagi.

Langkah 2
Mengambil 1 paket garam buluh hk3 campur dengan 300ml air masak dan minum sebelum makan malam.Amalkan dua langkah diatas setiap hari, kesan positif akan berlaku dalam 7 hari!

Bagi penguna yang ada kencing manis + darah tinggi:
1 paket garam buluh hk3 + 1.5 liter air, minum sepanjang hari.

*sila jarakan 1 jam dengan ubat hopital!

Adakah kaedah ini benar-benar membantu dalam merawat diabetes?

Sudah tentu YA!

Garam Buluh HK3 adalah ubat tradisional yang telah bukti berkesan oleh para saintis di Korea.

Kami berjanji,

100% Jaminan Pulangan Wang

 

PEK PERCUBAAN I

GARAM BULUH HKIII (10 PAKET)

RM53 RM50

 

PEK PERCUBAAN II

GARAM BULUH HKIII (20 PAKET)

RM106 RM100

 

PEK LENGKAP

GARAM BULUH HKIII (50 PAKET)

RM164.30 RM160

 

PEK EKONOMI

GARAM BULUH HKIII (100 PAKET)

RM280.90 RM280

 

Penghantaran PERCUMA seluruh MALAYSIA..!!!

 

Hubungi Pakar Pemakanan HK3 Pada Talian +60197161678 Untuk Sebarang Pertanyaan

 

Mengapakah Garam Buluh HKIII Sangat Berkesan Untuk Membantu Penyakit Kencing Manis?

 

1) 70-80 jenis zat galian

Kajian-kajian sains telah membuat kesimpulan bahawa kandungan Kromium dalam badan merupakan faktor utama mempengaruh insulin sensitiviti. Selain itu, zink dan magnesium juga amat penting untuk mengalahkan kencing manis. Penyakit kencing manis bukanlah penyakit yang boleh diselesaikan dengan satu jenis mineral sahaja. Ia memerlukan kesan sinergi daripada pelbagai jenis mineral untuk memberi kesan optimum.

Semua penyakit berkaitan dengan kekurangan zat galian
Dr.Linus Pauling (2 kali penerima hadiah Nobel)

 

2) Makanan Beralkali Tinggi (pH10.44)

Apabila darah menjadi asid, kandungan oksigen dalam badan akan menurun. Tanpa oksigen yang mencukupi, sel-sel, organ-organ tidak berfungsi secara normal. Tubuh badan memerlukan makanan beralkali tinggi untuk meneutralizekan asid agar kandungan oksigen dalam badan sentiasa cukup. Garam Buluh HK3 merupakan makanan beralkali tinggi yang boleh menggembalikan fungsi normal sel-sel dan organ-organ, mencapai kecergasan fizikal optimum dan membantu mengatasi kencing manis dari akar penyebabnya.

3) Kuasa Antioksidan Tinggi (ORP = -426mV)

Radikal bebas boleh didapat pada mana-mana. Ia dihasilkan apabila kita bernafas, bergerak dan sebagainya. Boleh dikatakan, radikal bebas dijana secara semulajadi oleh tubuh badan. Namun, radikal bebas merupakan pelakunya penuaan. Untuk membanteras radikal secara berkesan, Garam Buluh HK3 memainkan peranan yang sangat penting. Kuasa antioksidan garam buluh hk3 setinggi ORP -426mV (2 kali ganda lebih tinggi daripada pengawet terbaik di dunia). Ia mengembalikan kesihatan organ terutamanya pankreas untuk membantu menguruskan diabetes.

4) Tenaga Bio (Sinaran Infra Merah Gelombang Jauh)

Pesakit kencing manis seringkali mempunyai masalah peredaran darah akibatnya khasiat nutrisi tidak dapat dibekalkan dan toksin-toksin tidak dapat dikeluarkan. Lama kelamaan, kekurangan nutrisi dan toksin yang terkumpul akan menyebabkan penyakit-penyakit serius. Oleh itu, memperlancar peredaran darah adalah penting untuk menguruskan diabetes juga. Sinaran Infra Merah Jauh telah diterima oleh para saintis bahawa ia boleh meningkatan peredaran darah. Garam Buluh HK3 telah dibakar selama 48 jam pada suhu 800-1500 darjah selsius, ia menyinar infra merah jauh yang cukup untuk membantu peredaran darah. Itulah kenapa sesetengah pengguna terasa dah hilang kebas selepas penggunaan Garam Buluh HK3 (Disclaimer: Result may vary from individual to individual).

Sijil-sijil Pengesahan Garam Buluh HKIII

 

Testimoni Pengguna Garam Buluh HKIII

 

Paras gula dalam darah saya telah menurun dari 26.6mmol/L ke 5.3mmol/L selepas mengamalkan Garam Buluh HK3! Kini, saya bebas daripada penyakit kencing manis!

Jamilah Binti Ahmad, 57, Jengka, Pahang, Malaysia

 

Saya mencuba 3 paket garam buluh sehari sejak 12/07/2006. Pada hari kedua, saya membuang air besar yang berdarah selama 3 hari. Selepas itu, saya tidak berasa bisa ulu hati lagi. Satu minggu kemudian, saya pergi ke klinik kerajaan dan mendapati gula dalam darah saya menurun daripada 14mmol/L ke 7mmol/L. Pada hujang bulan, saya pergi ke klinik lagi, dan mendapati gula dalam darah berada pada tahap normal iaitu 6.7mmol/L. Doktor juga memberitahu bahawa kolestrol badan saya pun berkurang. Berat badan saya yang dulunya 95kg juga menurun kepada 88kg, iaitu sebanyak 7kg berat badan saya telah berkurangan! Saya merupakan seorang peniaga warung kopi, pelanggan saya berasa gembira dan berpuas hati setelah mencuba garam buluh. Terima kasih kepada En. Hussin yang memperkenalkan produk ini kepada saya dan juga syarikat HKIII!

Patimah Binti Yahya, 56 TAHUN， Perling，Johor

Saya dah mengidapi kencing manis selama 3 tahun. Saya juga ada masalah sembelit dan susah tidur malam. Saya ambil 3 paket sehari. Insyaallah, paras gula dalam darah saya menurun dari 14mmol/L ke 7mmol/L selepas seminggu mengamalkan Garam Buluh HKIII ini. Saya ingin mengucapkan ribuan terima kasih kepada En. Ibrahim sebab beliau meperkenalkan HKIII kepada saya. Tak lupa untuk mengucapkan terima kasih kepada KLS Marketing yang mengimport produk yang amat baik ini ke Malaysia. Kini, saya memperkenalkan HKIII kepada kawan-kawan. Ramai dah cuba. Sekian, terima kasih!

YAH BINTI TALIB, 56 TAHUN, Gelang Patah 

Saya adalah seorang pesakit kencing manis dan darah tinggi hampir 5 tahun,bermacam-macam ubat dan produk kesihatan telah saya gunakan,namun,tiada satu yang berkesan. Pada suatu hari,Pak Ngah melawat ke rumah saya dan memperkenalkan produk garam buluh. Setelah itu, saya pun cuba meminum garam buluh dan kopi mineral. Alhamdulillah, cuma satu bulan saya meminum kopi mineral dan garam buluh, tangan sebelah kanan saya yang lumpuh sudah boleh mengangkat barangan berat dan pulih seperti sediakala.Cara penggunaan saya adalah mengambil sesudu garam buluh bercampur dengan sedikit air suam dan sapukannya pada tempat yang sakit. Alhamdulillah, setelah itu, suami saya mengambil keputusan menjadi seorang ahli Garam Buluh HKIII!

 

Disklaimer: Garam buluh bukan ubat. Ia merupakan makanan yang disahkan oleh KKM dan HALAL dan tiada kesan sampingan. Keberkesanan berlainan dari individu ke individu. Garam buluh dibukti oleh saintis bahawa ianya tidak menyebabkan tekanan darah tinggi (Kim, Yong-sick, et. Al., 2013).

 

PETIKAN DARI SINAR HARIAN – KHASIAT MUJARAB GARAM BULUH

 

PEK PERCUBAAN I

GARAM BULUH HKIII (10 PAKET)

RM53 RM50

 

PEK PERCUBAAN II

GARAM BULUH HKIII (20 PAKET)

RM106 RM100

 

PEK LENGKAP

GARAM BULUH HKIII (50 PAKET)

RM164.30 RM160

 

PEK EKONOMI

GARAM BULUH HKIII (100 PAKET)

RM280.90 RM280

 

100% Jaminan Wang Dikembalikan

Hubungi Pakar Pemakanan HK3 Pada Talian +60197161678 Untuk Sebarang Pertanyaan

 

Kisah Benar Pengguna HKIII

 

PEK PERCUBAAN I

GARAM BULUH HKIII (10 PAKET)

RM53 RM50

 

PEK PERCUBAAN II

GARAM BULUH HKIII (20 PAKET)

RM106 RM100

 

PEK LENGKAP

GARAM BULUH HKIII (50 PAKET)

RM164.30 RM160

 

PEK EKONOMI

GARAM BULUH HKIII (100 PAKET)

RM280.90 RM280

 

100% Jaminan Wang Dikembalikan

Hubungi Pakar Pemakanan HK3 Pada Talian +60197161678 Untuk Sebarang Pertanyaan

 

Soalan Lazim

Saya mendapat tahu bahawa Garam Buluh HKIII ini berkesan untuk menurunkan gula dalam darah dalam tempoh 7 hari? Adakah ia benar? Bagaimana ia bertindak?”

Ya, memang benar.  Lebih daripada 13 kajian sains telah dijalankan dan menunjukkan Garam Buluh HKIII merupakan agen penurun gula dalam darah yang amat baik. Selain itu, garam buluh juga membawa kesan positif kepada pelbagai jenis masalah kesihatan seperti masalah kanser, obesiti, sakit gigi dan sebagainya. Garam Buluh HKIII juga dibuktikan oleh saintis bahawa ianya tidak menyebabkan tekanan darah tinggi pada subjek berbanding dengan garam biasa.

Berapa lama untuk nampak kesan?

Kesan penurunan bacaan gula dalam darah berlainan daripada individu ke individu. Berita baiknya, syarikat HKIII telah mengutip pengalaman-pengalaman daripada para pengguna sejak tahun 2003 dan memberi anggaran masa untuk nampak kesan seperti berikut:-

• ​7 Hari: Bacaan gula dalam darah menurun
• 25 Hari: Bacaan gula dalam darah normal
• 50 Hari: Bacaan gula dalam darah stabil

Selepas bacaan gula dalam darah stabil, dicadangkan berbincang dengan doktor perubatan anda untuk mengurangkan atau menghentikan ubat hospital yang boleh membawa kesan sampingan. Anda tidak digalakkan menghentikan ubat hospital tanpa pengetahuan doktor perubatan.

Adakah perempuan yang mengandung boleh mengambil Garam Buluh HKIII?

Air ketuban adalah cecair amnion yang mengelilingi bayi di dalam rahim semasa mengandung. Ia amat penting untuk perkembangan bayi. Air ketuban membantu bayi mengekalkan suhu persekitaran bayi untuk mengelakkan kehilangan haba.  Selain itu, air ketuban membantu paru-paru bayi dan system penghadaman bayi berkembang kerana bayi bernafas di dalam air ketuban dengan menelannya.

Sebagaimana kita ketahui, air ketuban adalah tempat permulaan hayat manusia, oleh itu, ianya menjadi sangat bernilai. Garam Buluh mengandungi kandungan seakan-akan sama dengan air ketuban, di mana persamaannya adalah lebih kurang 98%. Yang mengejutkan lagi ialah penemuan 80 jenis mineral yang diperlukan oleh manusia juga dijumpai di dalam Garam Buluh HKIII. Jadi, Garam Buluh HKIII amat bermanfaat kepada perempuan yang mengandung.

Berapa lama kah perlu saya mengamalkan Garam Buluh HKIII untuk kesan yang terbaik tanpa pengambilan ubat hospital?

Anda dicadangkan untuk menggunakan Garam Buluh HKIII selama 120 hari berturut-turut untuk kesan terbaik. Selepas pemulihan selama 120 hari,  gunakan Garam Buluh HKIII untuk mengganti garam biasa dalam masakan.

Adakah garam buluh menyebabkan darah tinggi dan merosakkan buah pinggang?

Menurut kajian sains, garam biasa (atau garam kimia) tidak boleh diambil lebih daripada 5 gram sehari. Ia menyebabkan darah tinggi dan masalah buah pinggang. Tetapi, kajian sains pada garam buluh menunjukkan Garam Buluh HKIII boleh diambil sehingga 150 gram sehari tanpa kesan sampingan. Jadi, dos dicadang oleh syarikat HKIII, dengan mengambil 5-10 gram garam buluh sehari adalah dos yang selamat berdasarkan sains.

Dari segi analisis molekul, sodium chloride (NaCl) adalah unsur utama menyebabkan masalah tekanan darah tinggi dan kerosakkan buah pinggang. Garam biasa mengandungi 99.9% sodium chloride yang membahayakan. Sebaliknya, lebih kurang 88% kandungan garam buluh adalah sodium chloride (NaCl), magnesium chloride (MgCl) dan potassium chloride (KCl) dan 12% kandungan garam buluh merupakan 70-80 jenis zat galian dan unsur surih yang diperlukan untuk mengekalkan kesihatan badan. Oleh itu, garam buluh tidak menyebabkan tekanan darah tinggi (Kim, Yong-sick, et. Al., 2013).

P/S: Kami diberitahu pengambilan garam yang tinggi merosakkan badan, namun, pemakanan tanpa garam adalah sama merosakkan. Sebab, garam adalah penting untuk homeostasis dalam tubuh badan. Ia memainkan peranan sebagai kenderaan untuk mengangkut khasiat masuk dan keluar daripada sel-sel badan. Selain itu, garam juga penting untuk menyah-hidrat badan. Itulah kenapa pengambilan air dan garam adalah penting selepas membuat senaman. Sama juga selepas kes-kes cirit-birit atau muntah yang serius, kami perlu mengambil air garam untuk memulihkan ketidakseimbangan zat elektrolit dalam badan. Tambahan pula, garam adalah penting untuk mengawal impuls saraf supaya otak anda dapat menghantar isyarat kepada otot dan jadikan anda boleh bergerak atas permintaan. Di samping itu, garam membantu lapisan saluran darah mengawal tekanan darah. Pendek kata, fungsi badan tertutup sekiranya kita menghapuskan garam dalam pemakanan seharian. Persoalannya bukan garam. Persoalannya adalah jenis garam yang diambil. Garam semulajadi atau garam kimia?

Sekiranya dalam tempoh 7 hari pengambilan Garam Buluh HKIII ini tidak menunjukkan kesan keatas diri, apa sebabnya?

Sesetengah pengguna memerlukan jangka masa lebih panjang untuk menurunkan dan menstabilkan gula dalam darah. Kami telah menyenaraikan tabiat terbaik untuk mendapat kesan optimum daripada HKIII:
-Tidak boleh berhenti mengambil ubat hospital sesuka hati tanpa saranan doktor apabila menggunakan HKIII
-Jarakkan satu jam dengan pengambilan ubat hospital / insulin
-Mengambil makanan yang bernilai GI rendah
-Tidur sebelum pukul 11 malam
-Lebihkan pengambilan air kosong (sekurang-kurangnya 2.5 liter sehari)
-Mengamalkan gaya pemakanan berkarbohidrat rendah

Sewaktu saya mengamalkan Garam Buluh HKIII, adakah saya perlu berpantang?”

Anda tidak perlu berpantang selain dari menjarakkan satu jam dengan ubat hospital bila mengamalkan garam buluh hk3. Sebab, kebanyakan ubat bersifat asid, Garam Buluh HKIII yang beralkali tinggi akan meneutralizekan ubat yang bersifat asid yang menjadikan ubat tersebut tidak berkesan.

Saya menghidap kencing manis. Ada yang beritahu saya tidak boleh minum air batu (ais) mengapa ya? Kalau saya tak minum ais saya rasa tidak bertenaga.

Adakah saya perlu meneruskan ubat yang doktor beri apabila mengamalkan Garam Buluh HKIII?

Anda tidak digalakkan menghentikan pengambilan ubat hospital tanpa pengetahuan doktor. Jangka masa yang diperlukan untuk menstabilkan bacaan gula dengan Garam Buluh HKIII adalah sekurang-kurangnya 50 hari. Dicadangkan jangan hentikan ubat hospital sebelum hari ke-50.

Jika bacaan gula dah stabil pada hari ke-50, anda dicadangkan berbincang dengan doktor perubatan sebelum menghentikan ubat kencing manis.

Adakah ada alahan sewaktu saya mengambil produk ini? Contohnya: Gatal-gatal, alahan kulit, bengkak-bengkak.

Garam Buluh HKIII tidak menyebabkan masalah alahan sebab kandungan logam berat telah dihapuskan pada proses pembakaran. Sekiranya anda mengalami tanda-tanda alahan seperti gatal-gatal atau bengkak bengkak, sila berhenti menggunakan produk dan berhubung dengan pakar pemakanan syarikat pada talian 0197161678.

Pada pesakit baru lepas pembedahan, bolehkah mengamalkan garam buluh ini?

Garam buluh hk3 tidak menjejas pesakit baru lepas pembedahan. Sebaliknya, ianya membantu pemulihan luka dan menambah khasiat zat galian yang mencukupi kepada pesakit itu.

Adakah perlu minum air yang banyak sewaktu pengambilan produk ini?

Air yang mencukupi membantu proses pemulihan. Digalakkan mengambil sekurang-kurangnya 2.5 liter air kosong sehari apabila mengamalkan Garam Buluh HKIII.

Bolehkah saya mengambil Garam Buluh HKIII 4 paket sehari?

Menurut kajian saintis, bagi pengguna yang sihat, pengambilan garam buluh sebanyak 150g tidak membawa apa-apa kesan sampingan kepada tubuh badan. Jadi, kami boleh mengambil 4 paket garam buluh sehari. Namun, 3 paket dah boleh membawa kesan terbaik untuk rawatan. Selain itu, bagi mereka yang ada masalah tekanan darah tinggi, asma dan masalah buah pinggang dicadangkan mengambil 1 paket sehari sahaja.

Saya telah diberitahu bahawa pengambilan garam buluh untuk pengidap darah tinggi + diabetes adalah 1 paket dengan 1.5liter air dan perlu dihabiskan satu hari, jadi berapa lamakah saya perlu mengambil Garam Buluh HKIII untuk menurunkan gula dalam darah saya?

Sekurang-kurangnya 120 hari untuk rawatan bagi mereka yang ada darah tinggi dan kencing manis.

Pada pesakit diabetes, bolehkah Garam Buluh HKIII diambil 2 paket dicampurkan dengan 1.5liter air untuk diminum sewaktu berjalan kemana-mana?

Boleh, asalkan 2 paket Garam Buluh HKIII diambil sehari.

Bagaimanakah penggunaan Garam Buluh HKIII untuk pesakit 3 serangkai (kencing manis + darah tinggi + kolestrol tinggi)?

Cara penggunaan 3 serangkai: 1 paket garam buluh hk3 + 1.5 liter air kosong dan dihabiskan dalam sehari

Bagaimanakah cara menggunakan Garam Buluh HKIII untuk mereka yang mengalami luka kencing manis?

Campur 1 paket garam buluh hk3 dengan 500ml air kosong. Cuci luka dengan air garam buluh ini 3 kali sehari.Boleh tak garam buluh hk3 diminum dengan air panas seperti kopi, Nescafe dicampurkan sekali?” Boleh. Tetapi, suhu tinggi akan menjadikan kehilangan zat potassium dari garam buluh hk3. Bagi mereka yang ada tekanan darah tinggi, potassium diperlukan untuk melaraskan tekanan darah. Jadi, untuk pesakit darah tinggi, dicadangkan tidak mengambil garam buluh hk3 dengan air panas. Garam Buluh HKIII boleh diambil seawal usia bayi yang baru dilahirkan.

Hubungi HKIII

+60197161678

Jangka Hayat Pesakit Buah Pinggang Tahap 4

Apa itu Penyakit Buah Pinggang Tahap 4?

Penyakit buah pinggang tahap 4 adalah tahap di mana buah pinggang anda mengalami kerosakan yang ketara. Biasanya, dalam tahap ini, tingkat penurunan kadar penapisan glomerulus (GFR) adalah antara 15 hingga 30 mililiter setiap minit bagi setiap 1.73 meter persegi kawasan permukaan badan. Ini adalah tanda bahawa buah pinggang anda mengalami kesukaran dalam membersihkan darah dan mengawal tahap cecair dalam badan.

Punca Kerosakan Buah Pinggang Tahap 4

Kerosakan buah pinggang tahap 4 biasanya disebabkan oleh faktor-faktor seperti:

Tekanan Darah Tinggi


Diabetes


Penyakit Kardiovaskular


Ubat-Ubatan

1. Tekanan Darah Tinggi: Hipertensi (tekanan darah tinggi) adalah punca utama kerosakan buah pinggang dalam kebanyakan kes. Tekanan darah yang tinggi boleh merosakkan saluran darah kecil dalam buah pinggang.
2. Diabetes: Pesakit diabetes berisiko tinggi mengalami kerosakan buah pinggang. Kadar gula darah yang tinggi boleh merosakkan saluran darah dan struktur buah pinggang.
3. Penyakit Kardiovaskular: Masalah kardiovaskular seperti penyakit jantung koronari dan serangan jantung boleh memberi kesan negatif terhadap buah pinggang.
4. Penggunaan Dadah Tertentu: Penggunaan dadah tertentu, terutamanya dadah anti-radang (NSAID) dan dadah anti-radang bukan steroid (NSAID), boleh merosakkan buah pinggang.

Simptom dan Tanda Sakit Buah Pinggang

Pesakit buah pinggang tahap 4 mungkin mengalami beberapa tanda dan simptom seperti:

Pembengkakan


Keletihan


Hilang Selera Makan


Kurangnya Kajian Darah

1. Pembengkakan: Pembengkakan pada kaki, buku lali kaki, dan muka boleh berlaku akibat penumpukan cecair dalam badan.
2. Keletihan: Kerosakan buah pinggang boleh menyebabkan peningkatan keletihan.
3. Hilang Selera Makan: Pesakit mungkin kehilangan selera makan dan mengalami mual dan muntah.
4. Kurangnya Kajian Darah: Analisis darah mungkin menunjukkan peningkatan kreatinin dan urea darah.

Pengurusan Sakit Buah Pinggang Tahap 4

Pengurusan penyakit buah pinggang tahap 4 adalah penting untuk memperlambat perkembangan penyakit dan meningkatkan kualiti hidup pesakit. Ia mungkin melibatkan:

1. Pengawasan Tekanan Darah: Menjaga tekanan darah dalam had yang disasarkan adalah penting.
2. Kawalan Diabetes: Jika pesakit menghidap diabetes, adalah penting untuk mengawal gula darah dengan ketat.
3. Pemakanan Sihat: Makanan yang seimbang dan rendah garam boleh membantu mengurangkan beban buah pinggang.
4. Menghindari Dadah Berbahaya: Mengelakkan dadah yang boleh merosakkan buah pinggang adalah penting.
5. Perundingan Dengan Pakar Buah Pinggang: Mematuhi nasihat doktor dan ahli diet yang pakar dalam penyakit buah pinggang.
6. Hemodialisis atau Pemindahan: Dalam sesetengah kes, pesakit mungkin memerlukan hemodialisis atau pemindahan buah pinggang.

Faktor-faktor yang Mempengaruhi Jangka Hayat Pesakit Buah Pinggang Tahap 4

Jangka hayat pesakit buah pinggang tahap 4 (penyakit buah pinggang kronik tahap 4 atau CKD stage 4) adalah perkara yang bervariasi bergantung kepada beberapa faktor. Tahap 4 CKD adalah tahap yang serius dalam perkembangan penyakit buah pinggang, dan pesakit-pesakit dalam tahap ini perlu memahami perkara-perkara berikut mengenai jangka hayat mereka:

1. Penyebab Kerosakan Buah Pinggang

Penyebab utama kerosakan buah pinggang memainkan peranan penting dalam jangka hayat pesakit. Sebagai contoh, jika penyakit buah pinggang adalah hasil daripada diabetes atau hipertensi, jangka hayat mungkin lebih pendek berbanding penyakit buah pinggang yang disebabkan oleh punca lain.

2. Kawalan Penyakit Asas

Bagaimana pesakit menguruskan penyakit asas seperti tekanan darah tinggi, diabetes, atau penyakit jantung juga mempengaruhi jangka hayat. Kawalan yang baik ke atas penyakit asas boleh membantu melambatkan perkembangan penyakit buah pinggang.

3. Tahap Kerosakan Buah Pinggang

Tahap 4 CKD biasanya bermaksud kerosakan buah pinggang yang ketara, dengan kadar penapisan glomerulus (GFR) antara 15 hingga 30 ml/min/1.73 m². Tahap ini adalah tahap yang lebih serius daripada tahap 1, 2, dan 3, dan jangka hayat pesakit mungkin dipengaruhi oleh sejauh mana kerosakan itu.

4. Umur Pesakit

Faktor umur pesakit juga memainkan peranan dalam jangka hayat. Pesakit yang lebih muda mungkin mempunyai jangka hayat yang lebih panjang berbanding pesakit yang lebih tua dengan tahap penyakit yang serupa.

5. Komplikasi dan Penyakit Lain

Adakah pesakit mengalami komplikasi buah pinggang seperti anemia, gangguan metabolik, atau penyakit kardiovaskular? Komplikasi ini boleh mempengaruhi jangka hayat dan kualiti hidup pesakit.

6. Rawatan Gantian Buah Pinggang

Dalam tahap penyakit buah pinggang yang lebih serius, pesakit mungkin memerlukan rawatan gantian seperti hemodialisis, dialisis peritoneal, atau pemindahan buah pinggang. Jangka hayat dan kualiti hidup pesakit juga dipengaruhi oleh pilihan rawatan ini.

Menguruskan Jangka Hayat Pesakit dengan Buah Pinggang Kronik CKD Tahap 4

Walaupun tahap 4 CKD adalah tahap yang serius, ada banyak tindakan yang boleh diambil untuk menguruskan jangka hayat pesakit dan meningkatkan kualiti hidup:

1. Kawalan Penyakit Asas: Kawalan ketat ke atas penyakit asas seperti diabetes dan tekanan darah tinggi adalah kunci.
2. Diet Sihat: Pemakanan yang seimbang dan rendah garam boleh membantu mengurangkan tekanan ke atas buah pinggang.
3. Senaman Berkala: Aktiviti fizikal yang bersesuaian dapat membantu dalam pengurusan berat badan dan tekanan darah.
4. Rawatan Simptomatik: Rawatan simptomatik boleh membantu mengurangkan gejala seperti pembengkakan dan keletihan.
5. Sokongan Psikososial: Sokongan sosial, termasuk sokongan keluarga dan bimbingan psikososial, adalah penting dalam menjaga semangat dan motivasi pesakit.
6. Konsultasi dengan Pakar Buah Pinggang: Berunding dengan pakar buah pinggang untuk merancang pelan pengurusan yang sesuai dan memahami pilihan rawatan adalah penting.
7. Pematuhan kepada Rawatan: Pesakit perlu mematuhi arahan perubatan dan perencanaan rawatan yang diberikan oleh pasukan penjagaan kesihatan.

Jagaan Makanan untuk Pesakit Buah Pinggang Tahap 4 (CKD Tahap 4)

Penyakit buah pinggang tahap 4 adalah tahap yang serius, dan pengurusan pemakanan yang betul adalah penting untuk membantu melambatkan perkembangan penyakit dan menjaga tahap kesihatan buah pinggang. Di bawah ini, kami akan membincangkan panduan makanan yang sesuai untuk pesakit buah pinggang tahap 4.

1. Kawal Pengambilan Protein

Pesakit buah pinggang tahap 4 perlu mengawal pengambilan protein. Ini kerana protein tinggi boleh meningkatkan beban buah pinggang. Disarankan untuk memilih sumber protein berkualiti tinggi seperti telur, ikan, ayam tanpa kulit, dan daging rendah lemak. Hindari makanan tinggi protein seperti daging merah berlemak, haiwan organ, dan produk tenusu tinggi lemak.

2. Hadkan Natrium (Garam)

Kawalan natrium adalah penting kerana ia membantu mengawal tekanan darah dan pembengkakkan yang mungkin berlaku. Menghadkan makanan yang tinggi natrium seperti makanan segera, makanan dalam tin, dan makanan segera. Beralih kepada garam pengganti yang rendah natrium dan mengasinkan makanan dengan herba dan rempah yang selamat untuk buah pinggang.

3. Pantau Potassium

Pesakit buah pinggang tahap 4 mungkin mempunyai masalah dalam metabolisme potasium. Oleh itu, adalah penting untuk mengawal pengambilan potasium. Hadkan makanan yang tinggi potasium (kalium) seperti pisang, kentang, jeruk, dan produk tenusu. Pilih sayur-sayuran dan buah-buahan yang rendah kalium.

4. Mengurangkan Fosforus

Pengambilan fosforus juga perlu dikawal kerana buah pinggang mungkin tidak dapat menyingkirkan fosforus dengan efisien. Elakkan makanan tinggi fosforus seperti produk tenusu, keju, kacang, dan makanan berproses. Juga, elakkan minuman berkafein dan produk yang mengandungi fosforus tambahan.

5. Pilih Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat kompleks seperti bijirin, roti gandum penuh, dan beras perlu menjadi pilihan utama. Makanan yang tinggi serat dapat membantu mengawal tahap gula darah dan kolesterol.

6. Pantau Pemakanan

Pemantauan berat badan adalah penting untuk mengawal jumlah kalori harian. Ini adalah kerana pesakit buah pinggang tahap 4 mungkin memerlukan jumlah kalori yang berbeza berdasarkan tahap aktiviti fizikal mereka dan tahap metabolisme. Pastikan pemakanan seimbang dan sesuai dengan keperluan individu.

7. Minum Air

Minum air yang mencukupi adalah penting untuk membantu buah pinggang menyingkirkan sisa-sisa toksin dalam badan. Walau bagaimanapun, jumlah air yang disarankan haruslah berdasarkan arahan doktor, kerana sesetengah pesakit perlu menghadkan pengambilan cecair.

8. Konsultasi dengan Pakar Pemakanan atau Doktor

Konsultasi dengan seorang pakar pemakanan atau doktor yang memahami penyakit buah pinggang adalah penting. Mereka boleh membantu pesakit menyusun pelan pemakanan yang sesuai berdasarkan keperluan individu dan perkembangan penyakit.

9. Meminum GlucoDNA

Mempunyai sifat anti-radang yang boleh membantu mengurangkan keradangan dalam buah pinggang, mempengaruhi metabolisme selular, termasuk metabolisme glukosa dan lipid. Peranan GlucoDNA dalam tindak balas tekanan selular yang membantu dan membaiki sel-sel buah pinggang menyesuaikan diri dan mengekalkan fungsinya dalam keadaan yang mencabar. Selain itu, GlucoDNA juga terlibat dalam mekanisme pembaikan DNA, yang penting untuk mengekalkan integriti selular.

Bacaan Buah Pinggang Normal: Apa yang Perlu Anda Tahu

Buah pinggang adalah organ penting dalam badan manusia yang berperanan penting dalam menyaring darah dan menyingkirkan sisa buangan. Keupayaan buah pinggang untuk berfungsi dengan baik sangat penting untuk kesihatan keseluruhan kita. Ujian buah pinggang adalah alat penting untuk menilai fungsi buah pinggang anda. Dalam artikel ini, kami akan memberikan panduan tentang bagaimana untuk memahami keputusan ujian buah pinggang anda dan mengetahui tentang bacaan buah pinggang biasa.

Apa Itu Ujian Buah Pinggang?

 

Ujian buah pinggang adalah pemeriksaan darah dan air kencing yang bertujuan untuk menilai fungsi buah pinggang. Ujian ini melibatkan beberapa parameter yang penting, termasuk kadar serum kreatinin, kadar glomerular filtrasi (eGFR), dan kehadiran protein dalam air kencing.

Bagaimana anda tahu jika bacaan buah pinggang anda adalah dalam lingkungan normal?

Kreatinin Serum


eGFR (Kadar Glomerular Filtration Rate)


Proteinuria

1. Kreatinin Serum :

Kreatinin adalah produk sisa dari aktiviti otot dan dikeluarkan melalui buah pinggang. Kadar kreatinin dalam darah adalah salah satu parameter utama yang digunakan untuk menilai fungsi buah pinggang. Untuk dewasa, biasanya, bacaan kreatinin normal adalah antara 0.84 hingga 1.21 milligram per desiliter (mg/dL) dalam darah. Walau bagaimanapun, nilai normal boleh berbeza-beza bergantung kepada umur, jantina, dan faktor lain.

2. eGFR (Kadar Glomerular Filtration Rate) :

Kadar Glomerular Filtration Rate (eGFR) adalah parameter yang digunakan untuk mengukur tahap penyaringan darah oleh buah pinggang. Nilai eGFR lebih dari 90 mL/min/1.73 m² dianggap sebagai tahap fungsi buah pinggang yang normal. Nilai yang lebih rendah menunjukkan potensi masalah buah pinggang.

3. Proteinuria :

Proteinuria adalah kehadiran protein dalam air kencing. Biasanya, air kencing tidak mengandungi protein atau hanya mengandungi sedikit protein yang tidak dapat dikesan. Kehadiran protein dalam air kencing boleh menjadi petunjuk kerosakan buah pinggang.

Faktor-faktor Yang Mempengaruhi Bacaan Buah Pinggang

• Umur : Nilai normal buah pinggang boleh berubah dengan umur. Biasanya, fungsi buah pinggang cenderung berkurangan dengan bertambahnya usia.

• Jantina: Terdapat perbezaan dalam bacaan buah pinggang antara lelaki dan wanita.

• Etnisiti: Beberapa kumpulan etnik mungkin mempunyai nilai normal yang berbeza.

Panduan Bacaan Buah Pinggang Normal

• Pastikan anda mengikuti arahan doktor anda mengenai berpuasa sebelum ujian. Biasanya, ujian buah pinggang memerlukan anda berpuasa selama 8-12 jam.
• Minum banyak air untuk memastikan air kencing yang mencukupi untuk ujian.
• Diskusikan hasil ujian dengan doktor anda. Mereka boleh memberikan penjelasan lanjut dan menentukan langkah seterusnya jika perlu.

Pengenalan kepada Penyakit Buah Pinggang dan Fungsi Buah Pinggang

 

Buah pinggang adalah dua organ berbentuk kacang yang terletak di bahagian bawah tulang rusuk dalam badan kita. Fungsi buah pinggang adalah untuk menyaring darah dan membuang sisa produk metabolisme dari badan melalui air kencing. Mereka juga berperanan dalam mengawal tekanan darah, menghasilkan hormon-hormon penting seperti eritropoietin yang mengawal pengeluaran sel darah merah, dan membantu dalam pengekalan keseimbangan elektrolit.

Gejala dan Tanda Sakit Buah Pinggang

Gejala penyakit buah pinggang boleh berbeza-beza bergantung kepada jenis penyakit dan tahap keparahan. Beberapa gejala dan tanda sakit buah pinggang umum termasuk:

Tekanan Darah Tinngi


Pembengkakan


Kencing Darah atau Urin Pekat


Kelemahan dan Kehilangan Tenaga


Perubahan Pola Air Kencing


Hilang Nafsu Makan

1. Tekanan Darah Tinggi: Kerosakan buah pinggang boleh menyebabkan tekanan darah tinggi.
2. Pembengkakan: Pengumpulan cecair dalam badan boleh menyebabkan di bahagian muka, kaki, dan pergelangan kaki boleh menjadi tanda penyakit buah pinggang.
3. Kencing Darah atau Urin Pekat: Gejala ini mungkin menunjukkan masalah buah pinggang.
4. Kelemahan dan Kehilangan Tenaga: Penyakit buah pinggang boleh menyebabkan penurunan tenaga, kelemahan, dan keletihan.
5. Perubahan dalam Pola Air Kencing: Ini termasuk peningkatan atau penurunan frekuensi air kencing, warna urin yang tidak normal, dan air kencing berbuih.
6. Hilang Nafsu Makan: Hilang nafsu makan, mual, dan muntah boleh menjadi gejala penyakit buah pinggang.

Punca Kegagalan Buah Pinggang

Punca kegagalan buah pinggang (renal failure) boleh sangat beragam, dan ia boleh disebabkan oleh beberapa faktor. Terdapat dua jenis utama kegagalan buah pinggang:

1. Kegagalan Buah Pinggang Akut (AKI)

Antara punca kegagalan buah pinggang Akut adalah kehilangan darah seperti trauma, pendarahan dalaman, atau kekurangan bekalan darah ke buah pinggang, kegagalan jantung yang boleh mengurangkan aliran darah, kegagalan hati yang menyebabkan toksin menumpuk dalam badan lalu merosakkan buah pinggang, pendedahan kepada bahan toksik seperti racun, dadah atau alkohol dan sebarang halangan dalam saluran kencing seperti batu karang atau pembesaran prostat yang boleh mengganggu aliran air kencing, merosakkan buah pinggang.

2. Kegagalan Buah Pinggang Kronik (CKD)

Antara penyebab utama CKD adalah diabetes, tekanan darah tinggi (Hipertensi) tidak terkawal yang boleh merosakkan saluran darah buah pinggang, penyakit buah pinggang kronik tertentu seperti glomerulonefritis atau penyakit buah pinggang polikistik dan kegagalan jantung kronik yang menyebabkan penurunan aliran darah ke buah pinggang. Faktor risiko CKD yang lain adalah obesiti, keturunan keluarga penyakit buah pinggang dan penuaan semula jadi buah pinggang yang menyebabkan penurunan fungsi buah pinggang seiring masa.

Bagaimana Untuk Mencegah Kegagalan Buah Pinggang

1. Kurangkan Pengambilan Garam

 

Pengambilan natrium yang tinggi boleh meningkatkan tekanan darah dan meletakkan beban ekstra ke atas buah pinggang, risiko penyakit buah pinggang terjadi.

2. Pengawalan Protein

 

Protein adalah penting untuk tubuh, tetapi terlalu banyak protein dalam diet boleh menyebabkan anda mengalami kegagalan buah pinggang dalam kes tertentu. Pertimbangkan kuantiti protein yang dimakan, terutamanya jika anda pesakit buah pinggang kronik atau mempunyai CKD

3. Pengambilan Air yang Cukup

 

Air adalah kunci dalam menjaga buah pinggang berfungsi dengan baik. Minum banyak air membantu menipiskan sisa dan toksin dalam air kencing dan mengekalkan kesihatan buah pinggang.

4. Buah-Buahan dan Sayur-sayuran

 

Merupakan sumber nutrien penting dan serat yang baik untuk buah pinggang yang sihat. Makan makanan ini secara berkala untuk memberikan nutrien yang diperlukan.

5. Mengawal Karbohidrat

 

Bagi individu atau pesakit yang mengalami diabetes, mengawal karbohidrat dalam diet adalah penting. Ini membantu mengawal gula darah dan mencegah kerosakan buah pinggang.

6. Amalkan Gaya Hidup Sihat

 

Amalkan diet seimbang membantu mengawal tekanan darah dan gula. Mengurangkan pengambilan protein, terutamanya protein haiwan dan Fosforus dan bersenam secara berkala dapat mengekalkan berat badan yang sihat dan membantu mengurangkan tekanan darah serta meningkatkan aliran darah. Tidak merokok memudahkan pemulihan selepas rawatan atau pembedahan buah pinggang dan mencegah kerosakan tambahan.

7. Kawal Tekanan Darah dan Kolesterol

 

Kawal tekanan darah anda dengan mengikuti arahan doktor dan mengambil ubat-ubatan yang ditetapkan jika perlu. Tahap kolesterol dalam darah adalah penting dalam mencegah kegagalan buah pinggang.

8. Pemantauan Kesihatan Buah Pinggang

Membuat pemeriksaan kesihatan berkala dan ujian buah pinggang untuk mengesan masalah awal buah pinggang anda.

Diabetes Gestasi

Sebanyak 9 daripada setiap 100 wanita hamil akan mengalami keadaan yang dikenali sebagai kencing manis gestasi (GDM). Ia boleh menyebabkan anda berisiko dan bermasalah semasa mengandung dan melahirkan.

Rawatan untuk diabetes semasa hamil melibatkan tentang membuat pilihan yang sihat. Kebanyakan wanita yang membuat perubahan dalam cara pemakanan mereka dan berapa kerap mereka bersenam dapat mengekalkan tahap gula dalam darah dalam julat sasaran. Mengawal gula dalam darah anda adalah kunci untuk mencegah masalah semasa kehamilan atau kelahiran.

Anda, doktor anda, dan profesional kesihatan yang lain akan bekerjasama untuk membangunkan pelan rawatan hanya untuk anda. Anda tidak perlu makan makanan yang pelik atau khas. Tetapi anda mungkin perlu menukar apa, bila, dan berapa banyak yang anda makan. Dan berjalan-jalan beberapa kali seminggu yang benar-benar boleh membantu menurunkan gula darah anda.

Siapa Yang Terlibat?

Tiada siapa yang boleh mengatakan dengan pasti anda akan mempunyai diabetes semasa hamil, tetapi peluang anda semakin meningkat jika anda:-

• Mempunyai berat badan berlebihan sebelum mengandung
• Mempunyai ahli keluarga yang menghidap diabetes
• Umur 25 atau lebih tua
• Mempunyai diabetis gestasi semasa hamil yang lebih awal
• Mempunyai bayi yang sangat besar (4kg atau lebih)
• Mempunyai ujian gula darah yang tidak normal

Petua Hilangkan Kencing Manis Semasa Hamil

Merancang kehamilan anda

Diabetes semasa hamil cenderung untuk muncul sekitar minggu 24 hingga 28 dan bahagian yang rumit adalah biasanya tidak mempunyai gejala diabetes. Diabetes gestasi juga kadang-kadang dikaitkan dengan dahaga yang berlebihan dan kerap buang air kecil.

Jika anda mempunyai diabetes jenis 1 atau jenis 2, masa yang paling baik untuk mendapatkan bantuan adalah sebelum anda hamil. Komplikasi yang boleh anda alami termasuk penyakit mata, penyakit buah pinggang, kerosakan saraf dan kerosakan salur darah anda, dan kecacatan kongenital dan saiz kelahiran yang lebih besar untuk bayi anda yang menyebabkan kesukaran semasa proses kelahiran.

Ujian saringan

Ujian saringan untuk diabetes semasa hamil adalah perkara biasa, walaupun ia  bergantung kepada doktor anda. Sebaik sahaja anda telah didiagnosis, doktor anda akan memberikan anda satu glukometer untuk mengukur gula darah anda empat kali sehari. Mengawal gula dalam darah berdasarkan ujian yang kerap, adalah cara terbaik untuk memastikan kehamilan yang sihat untuk ibu dan bayi. Jangan skip ujian saringan ini!

Makan makanan yang seimbang

Anda digalakkan mencari pakar diet berdaftar untuk mewujudkan pelan pemakanan yang sihat. Anda akan belajar bagaimana untuk menghadkan jumlah karbohidrat yang anda makan sebagai satu cara untuk mengawal gula dalam darah anda. Anda juga mungkin akan diminta untuk merekod segala aktiviti yang anda lakukan setiap hari.  Ini akan membantu anda menjadi seorang ibu yang berilmu dan bijak dalam mengatasi masalah gula darah yang dihadapi. Amalkan juga meminum air masak dengan kerap.

Makan dengan kerap

Walaupun kebanyakan wanita makan secara sihat semasa mengandung, mereka   yang mempunyai diabetes memerlukan penuh perhatian. Pemakanan sahaja boleh mengawal diabetes semasa hamil.  Wanita memindahkan begitu banyak glukosa kepada janin, mereka lebih cenderung untuk mempunyai gula darah yang rendah jika mereka tidak mempunyai pemakanan yang secukupnya.

Makan dalam kuantiti yang sedikit tapi kerap amat membantu proses ini. Kunci untuk mengekalkan tahap gula darah yang sihat semasa mengandung adalah makan makanan yang rendah indeks glisemik(GI) seperti kacang, bijirin, termasuk oat, gandum dan barli untuk mengawal gula darah anda supaya tidak naik mendadak.

Makan lemak sihat

Tidak semua lemak adalah tidak baik. Makan lemak sihat seperti minyak kelapa dan minyak zaitun dan walnut. Asid lemak membuat anda rasa kenyang lebih lama dan membantu untuk menentang lemak yang tidak sihat

Kerap bersenam

Cuba untuk melakukan sekurang-kurangnya 2 ½ jam seminggu untuk senaman. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan menjadi aktif 30 minit sehari, sekurang-kurangnya 5 hari seminggu. Senaman yang sederhana semasa mengandung membantu badan menggunakan insulin dengan lebih baik dan membantu mengawal tahap gula dalam darah anda. Jika anda tidak pernah   bersenam sebelum anda hamil, berbincang dengan doktor anda sebelum anda mula bersenam. Aktiviti berimpak rendah seperti berjalan atau berenang, sangat baik untuk wanita hamil. Anda juga boleh cuba kelas senaman khas untuk wanita hamil.

Periksa tahap gula dalam darah

Sebahagian penting dalam merawat diabetes semasa hamil ialah memeriksa tahap gula dalam darah anda di rumah.  Anda mungkin rasa tidak selesa kerana terpaksa menguji gula darah anda selalu. Ketahuilah bahawa tahap gula darah dalam julat sasaran boleh membantu minda anda selesa. Berbincang dengan doktor anda mengenai berapa kerap untuk menguji gula darah anda.

Pantau pertumbuhan janin

Doktor anda mungkin menyuruh anda untuk memantau pergerakan janin  dan pastikan supaya bayi anda tidak bergerak kurang daripada biasa.  Pergerakan yang kerap menunjukkan perkembangan bayi yang aktif dan sihat. Setiap perbuatan dan pemakanan ibu hamil mempengaruhi bayi didalam kandungannya.

Aktiviti fizikal

Berjalan dengan kerap juga sangat membantu ibu hamil. Tidak perlu untuk berjalan maraton. Walaupun berjalan kaki 10 minit selepas makan boleh membantu menurunkan tahap gula dalam darah, tidak kira apa jenis diabetes yang anda hidapi. Dengan kehamilan dan diabetes, digabungkan dengan pemakanan sihat, senaman, boleh melambatkan atau menghalang keperluan untuk insulin tambahan.

Aktiviti fizikal merangsang pemindahan glukosa ke dalam sel-sel, di mana ia digunakan sebagai tenaga, dan meningkatkan kepekaan sel-sel terhadap insulin supaya badan anda tidak perlu menghasilkan  banyak insulin untuk menjaga gula darah rendah. Jika anda seorang yang tidak aktif , mulakan dengan perlahan dan membina secara beransur-ansur.

Dapatkan ujian selepas bersalin

Penjagaan kencing manis semasa mengandung tidak berakhir dengan walaupun anda telah selamat melahirkan bayi dengan sihat. Selepas kelahiran, penghidap diabetes gestasi cenderung untuk mendapat diabetes jenis 2

Jika doktor anda telah memberitahu anda anda mempunyai tahap gula dalam darah, anda mungkin sudah tahu risiko yang bakal anda hadapi. Gula darah yang tidak terkawal semasa mengandung meningkatkan risiko mendapat kencing manis semasa mengandung. Keadaan yang serius boleh merumitkan proses kelahiran dan meningkatkan risiko anak anda menghidap diabetes jenis-2 di kemudian hari.

Ubat-ubat herba

Menurut Romm, daun jelatang mempunyai sifat astringen yang membantu meningkatkan fungsi buah pinggang, mengurangkan keletihan dan tahap gula dalam darah. Beliau mencadangkan pengambilan segenggam daun jelatang dalam satu liter air mendidih selama 30 minit. Campur dengan stevia atau sedikit jus epal dan minum sepanjang hari.

Untuk kemudahan ibu-ibu hamil di Malaysia, anda boleh menggunakan ubat herba tradisional Korea iaitu garam buluh. Masih ramai yang tidak tahu secara terperinci tentang kelebihan dan kebaikan garam buluh. Garam buluh juga amat sesuai untuk ibu hamil kerana sumber mineralnya hampir sama dengan air ketuban didalam tubuh mereka. Garam buluh juga mampu merawat kencing manis secara semula jadi dengan mengaktikan semula pankreas anda untuk penghasilan insulin secukupnya. Banyak lagi khasiat garam buluh yang perlu anda ketahui secara terperinci bagi membuka mata dan minda anda. [Pergi Sini]

Kesimpulan

Sama ada anda mempunyai diabetes sebelum anda hamil atau anda menghidap diabetes semasa kehamilan anda, anda perlu mengawal tahap gula darah anda dengan ketat. Kawalan ketat akan membantu anda mengelakkan komplikasi dan masalah kesihatan jangka panjang bagi kedua-dua anda dan bayi anda.

Anda makan secara berbeza kerana tubuh anda memerlukan lebih banyak tenaga untuk membantu bayi anda membesar dan menjadi sihat. Hormon anda yang berubah mempengaruhi bagaimana badan anda membuat dan menggunakan insulin.  Apa yang pasti ialah anda perlu untuk mendapatkan kesihatan yang paling optimum untuk anda dan bayi anda tanpa kencing manis.

Makanan Pesakit Kencing Manis

DIABETES ialah sejenis keadaan kesihatan di mana berlaku gangguan terhadap metabolisme karbohidrat. Jadi, fokus utama perlu diberikan pada langkah-langkah yang dapat membantu menurunkan paras insulin yang sekali gus akan menurunkan paras glukos darah. Pengambilan makanan pesakit kencing manis perlu dititikberatkan dari segi fungsi dan jenis. .

Makanan-makanan yang dimakan perlu diambil daripada jenis yang melambatkan pelepasan glukos ke dalam darah. Oleh itu, makanan yang tinggi dengan kandungan lemak disyorkan untuk diambil pada setiap kali waktu makan. Langkah tersebut bertujuan melambatkan pelepasan glukos ke dalam darah apabila makanan berkarbohidrat diambil.

Pada peringkat awal Diabetes Jenis 2, organ pankreas masih lagi berfiingsi di mana insulin dirembeskan pada paras yang tinggi. Ia kekal tinggi pada kebanyakan masa kerana berlaku kekebalan insulin.

Pengamalan diet yang dicadangkan adalah bertujuan untuk membantu:

• Mengurangkan beban pankreas secara beransur-ansur
• Mengembalikan kesensitifan fungsi reseptor-reseptor insulin
  supaya menerima insulin seperti sediakala secara beransur
• Kekebalan insulin menyebabkan bilangan reseptor insulin dan pengangkut glukos GLUT-4 berkurangan. Dengan mengambil makanan yang melambatkan pelepasan glukos, paras insulin dalam darah menjadi berkurangan lalu menyebabkan bilangan reseptor insulin dan pengangkut glukos GLUT-4 akan bertambah kembali pada sediakala secara beransur
• Mengurangkan beban kalenjar adrenal cortex yang berfungsi merembes hormon cortisol

Sekiranya anda mengamalkan diet dan gaya hidup holistik yang dicadangkan secara bersungguh-sungguh dan tekun, membolehkan insulin dan paras glukos anda akan kembali normal antara 3 – 12 bulan.

Tetapi, kesan pengambilan diet dan gaya hidup holistik tidak berlaku dalam masa yang singkat. Hanya ubat-ubatan doktor yang dapat menurunkan paras glukos dengan cepat. Walau bagaimanapun, setiap penghidap perlu tahu risiko lain akibat daripada pengambilan ubat-ubatan tersebut termasuk terdedah pada pelbagai jenis simptom selain kemungkinan menghidap jaundis, hepatitis, kerosakan dan kegagalan hati.

Pola Pemakanan Setelah Pulih

Segelintir pesakit diabetes kurang prihatin dengan tahap kesihatannya, lebih-lebih lagi apabila diberitahu doktor bahawa paras gulanya kembali pada normal lalu meremehkan makanan yang diambil. Mereka mungkin tidak tahu bagaimana mendapatkan ilmu yang boleh membantu mereka untuk bertanggungjawab terhadap kesihatan diri.

Kebanyakan pembentukan Diabetes Jenis 2 mudah difahami dari aspek sebab dan akibat tertentu. Melampau-lampau dalam pengambilan makanan berkarbohidrat ialah penyebab. Diabetes ialah akibat. Maka untuk mencegah dan merawat ialah mengelakkan punca yang menjadi sebab.

Setelah enam bulan mengalami remission iaitu insulin dan glukos darah berada dalam lingkungan normal, ujilah jenis metabolisme anda dan kenal pasti sama ada terdapat makanan yang anda makan mengalami tindak balas sistem kekebalan.

Cara Pengambilan

Makanan perlu diambil pada kuantiti sederhana. Makan tiga kali sehari dan ambil makanan ringan antara dua masa makan. Pastikan makanan yang diambil mengandungi lemak dan protein kerana kedua-duanya membantu melambatkan pelepasan glukos.

Makanan-makanan berikut disyorkan menurut kategori iaitu yang terdiri daripada protein atau mengandungi lemak dan karbohidrat. la dipilih berdasarkan kesesuaian dengan metabolisme penghidap diabetes dengan fokus utama iaitu makan makanan yang melepaskan glukos dengan perlahan. Secara umum, makanan untuk proses penyembuhan dari Diabetes Jenis 2 perlu terdiri daripada rendah karbohidrat, sederhana protein dan tinggi lemak.

Untuk mengelakkan anda daripada keliru, nilai Glycemic Load (GL) yang dimiliki oleh setiap makanan yang disyorkan tidak dipaparkan. GL ialah nilai kalori setiap makanan didarabkan dengan Indeks Glycemic. Ambit makanan tinggi lemak dan sederhana protein kerana kedua-duanya membantu merendahkan pelepasan glukos ke dalam darah. Elakkan daripada mengambil daging lembu dan ayam secara keterlaluan. Pengambilan tidak boleh melebihi 30 gm daging yang sudah dimasak (sebesar ‘/2 tapak tangan) setiap kali makan dan ambil tidak melebihi 2 kali seminggu.

Ambil ayam yang disediakan selain daripada kaedah penggorengan dengan kulitnya sekali, 30 gm setiap kali, tidak melebihi 2 kali seminggu. Jangan jadikan ayam sebagai makanan harian kerana ia menyumbang minyak omega-6 iaitu sejenis minyak prokeradangan. Sebaliknya, gantikan ayam dengan ikan dan makanan berprotein dari sayur-sayuran dan kacang seperti taugeh, tofu atau tempe.

Bijirin seperti beras perang yang telah dimasak hanya perlu diambil tidak melebihi 11/2 senduk dalam sehari. Alternatif pada nasi ialah barli rebus, quinoa (keen-wa), millet, oat dan oat bran boleh diambil 1/2 cawan 1 – 2 kali sehari. Amalkan makan bijian seperti biji labu, biji bunga matahari, badam, biji buah keras, hazelnut dan brazil nut sebagai snek. Ia boleh diambil dalam bentuk muesli (gabungan pelbagai bijian kering).

Gunakan santan kelapa dengan bebas dalam masakan. Walau bagaimanapun, masakan bersantan perlulah diambil pada kuantiti sederhana. Elakkan pengambilan sebarang jenis marjerin, lemak dan minyak terhidrogenasi. Marjerin terdapat dalam roti canai dan kek. Minyak terhidrogenasi pula terdapat dalam kek, biskut kering atau basah, aiskrim dan french fries sejuk beku.

Amalkan penggunaan Garam Buluh atau Garam Gunung Himalaya dalam masakan. Garam-garam tersebut mengandungi pelbagai jenis galian penting termasuk magnesium, vanadium, dan kromium yang dipercayai dapat meredakan hyperinsulinemia dan kekebalan insulin.

Makanan yang Perlu Dielakkan

Makanan berkanji

Makanan berkanji biasanya melepaskan glukos dengan pantas apabila dimakan contohnya nasi daripada beras ceruh, tepung putih, tepung beras, kentang dan beberapa ienis tepung kanji pada 1 – 1 1/2 hidangan sehari. Nasi daripada beras perang lebih baik daripada nasi daripada beras ceruh.

Gula

Makanan pesakit kencing manis perlu dielakkan daripada mengambil makanan dan minuman mengandungi gula. Elakkan penggunaan gula dalam makanan dan minuman secara beransur-ansur. Bahan-bahan seperti madu, gula merah, gula melaka, gula kabung, sirap maple dan nira semuanya melepaskan glukos dengan pantas. Elakkan minuman ‘diet’ kerana ia mengandungi gula altematif, Aspartame .

Pisang goreng dan pisang masak juga melepaskan glukos dengan pantas. Sesetengah doktor dan pakar dietetik serta rencana dalam media mencadangkan penghidap diabetes makan pisang masak apabila mereka mengalami hypoglycemia. Jika anda mengamalkan diet yang dicadangkan, kemungkinan anda tidak memerlukan pisang lagi untuk menaikkan paras gula serta untuk merangsang mood, menghilangkan letih dan mengantuk. Ini kerana diet yang disarankan dipercayai tidak akan menyebabkan paras gula jatuh ke bawah paras normal dan paras gula darah tidak naik dan turun dengan mendadak.

Gunakan serbuk ekstrak herba Stevia sebagai pengganti gula. Xylitol sebenarnya sesuai digunakan sebagai pengganti gula, tetapi malangnya produk dengan nama Xylitol yang terdapat di pasaran sebenarnya mengandungi Aspartame selain Xylitol. Elakkan pengambilan alternatif gula seperti Nutrasweet dan beberapa jenama lain.

Makanan atau minuman perangsang adrenalin

Kafein ialah sejenis bahan perangsang adrenal yang terdapat dalam kopi dan ekstrak kopi. Setiap kali seseorang minum kopi, maka glukos darah dilepaskan dengan pantas. Penghidap diabetes perlu mengurangkan pengambilan kopi secara beransur-ansur pada 1 – 2 cawan sehari dan yang paling baik ialah cari jalan menghentikan pengambilan.

Teh, koko dan herba mate juga mengandungi kafein, tetapi dikatakan kesan perangsangan terhadap adrenal dikurangkan oleh kehadiran beberapa jenis bahan kimia lain. Walau bagaimanapun, tindak balas seseorang terhadap sesuatu jenis teh berbeza di mana sesetengah individu mengalami hipertensi apabila mengambil teh hijau.

Marjerin, lemak atau minyak terhidrogenasi dan lemak trans

Marjerin terdapat dalam roti canai dan kek yang menjadi salah satu kegemaran makanan pesakit kencing manis di Malaysia. Minyak terhidrogenasi terdapat dalam kek, biskut kering atau basah, aiskrim dan ‘french fries’ sejuk beku. Marjerin merupakan lelemak terubahsuai yang termasuk dalam kategori lemak Suhu dan tekanan yang tinggi dalam proses hidrogenasi dikatakan menjadi punca pembentukan sejenis lemak yang tidak semula jadi untuk tubuh dikenali sebagai lemak trans. Walaupun ia biasanya didapati pada ‘paras yang rendah’, kajian-kajian mendapati lemak trans mengganggu fungsi reseptor-reseptor termasuk reseptor insulin. Oleh itu, untuk meningkatkan kepekaan reseptor insulin, anda perlu mengelakkan daripada mengambil makanan yang mengandungi lemak terhidrogenasi (kerana biasanya ia juga mengandungi lemak trans).

Terdapat khabar angin mengatakan beberapa pengeluar marjerin sedang mengusahakan teknologi penghasilan marjerin dengan membaurkan minyak kelapa sawit dengan pembaur. Walau bagaimanapun, sehingga hari ini masih tidak ada lagi pengeluar marjerin Malaysia mengistiharkan marjerin mereka dihasilkan dengan teknologi tersebut dan tidak mengandungi lemak trans.

 

Kurang atau elakkan pengambilan makanan bergoreng secara terendam lama terutama bagi makanan pesakit kencing manis. Ia menyumbang radikal bebas seperti Lipid hydroperoxides dan Polycyclic aromatic hydrocarbons yang menyebabkan peningkatan paras homocysteine. Minyak-minyak yang digunakan untuk menggoreng pisang dan ayam, selain dipanaskan pada suhu tinggi ia juga digunakan secara berulang kali. Apabila diambil, molekul-molekul minyak yang rosak akan dijadikan sebagai sebahagian daripada minyak yang digunakan untuk membina dan memelihara membran sel. Ia seterusnya mengganggu fungsi reseptor-reseptor termasuk reseptor insulin yang terletak pada membran sel.

Pengambilan Makanan Secara Sederhana

Makan untuk hidup boleh membantu mengurangkan kemungkinan menghidap pelbagai keadaan kesihatan yang negatif termasuk obesiti dan kencing manis. Makan menurut keperluan hidup dan kesesuaian jika diamalkan oleh orang yang sakit, biasanya penyakitnya akan lebih cepat reda dan sembuh. Orang yang hidup untuk makan pula ialah hamba perut. Jika seseorang yang sedang sakit contohnya sedang mengalami diabetes makan secara berlebihan, maka ia sengaja mengundang bencana.

Peratusan Kelas Makanan

Memang benar, kajian sains mendapati makanan tinggi serat berupaya meningkatkan kesensitifan reseptor-reseptor insulin. Walau bagaimanapun, ia bukan langkah terbaik untuk seseorang mengamalkannya jika mereka berhasrat untuk benar-benar pulih daripada mengalami kekebalan insulin apatah lagi untuk sembuh daripada Diabetes Jenis 2 dan tidak bergantung pada ubat-ubatan moden.

Pengambilan karbohidrat menurut saranan American Diabetic Association, Diabetic UK dan laman web milik Kementerian Kesihatan sebuah negara hanya mengekalkan atau memburukkan lagi keadaan hyperinsulinemia dan hyperglycemia serta kekebalan insulin penghidap Diabetes Jenis 2. Ini kerana peratusan makanan karbohidrat yang digabungkan bersama mungkin berjumlah hingga 50% daripada keseluruhan jenis makanan.

Makanan tinggi serat yang dicadangkan membantu meningkatkan kesensitifan reseptor-reseptor insulin terhadap insulin tetapi kesensitifannya mungkin tidak akan mencapai tahap normal. Makanan berserat hanya mampu melambatkan pelepasan glukos tetapi peratusan kalori makanan yang tinggi dalam karbohidrat menyebabkan paras gula sentiasa tinggi. Makanan berserat sekadar mampu merendahkan paras glukos penghidap diabetes tetapi ia tidak berupaya menurunkannya pada paras normal terutama secara berkekalan.

Makanan Menurut Peratusan Kalori

Kami mengesyorkan penghidap Diabetes Jenis 2 sama ada yang mengalami hyperinsulinemia atau mengalami pankreas yang keletihan, supaya mengambil makanan kelas karbohidrat, protein dan lemak dalam peratusan berikut:

• Karbohidrat kurang daripada 20%
• Protein 25 – 30%
• Lemak 50 – 65%

Makanan yang tinggi dengan lemak serta protein pada paras sederhana akan membantu anda merasa kenyang dalam tempoh yang lebih lama. Kedua-dua jenis makanan ini juga membantu melambatkan pelepasan glukos ke dalam darah apabila makanan berkarbohidrat diambil pada masa yang sama. Makanan-makanan berkarbohidrat mestilah dari jenis dan jumlah yang disyorkan.

Jenis Makanan dan Fisiologi

Mengambil 20% makanan karbohidrat bukan bermaksud anda boleh mengambil nasi setiap kali makan. Sebaliknya, nasi perlu dibataskan antara 1 – 1 ¹/2 hidangan dalam sehari di mana setiap hidangan nasi berukuran ¹/2 cawan atau 1 senduk.

Contoh makanan pesakit kencing manis yang disyorkan ialah ¹/2 – 1 hidangan nasi makan tengahari dan ¹/2 hidangan untuk makan malam. Alternatif lain ialah 1 hidangan ketika sarapan, ¹/2 hidangan makan tengah hari. Pada masa yang sama, anda boleh mengambil makanan berkarbohidrat lain sama ada sayur-sayuran tinggi serat, buah­buahan (kurang manis) atau ulam-ulaman berjumlah 2 – 3 hidangan sehari.

Oleh sebab protein dan lemak dapat membantu melambatkan pelepasan glukos ke dalam darah, maka anda perlu mengambil makanan berprotein atau lemak setiap kali waktu makan. Contohnya, ketika sarapan pagi, anda boleh mengambil nasi lemak bersama 1- 2 biji telur rebus atau telur goreng mata kerbau. Telur adalah sumber lemak dan protein.

Ambil 2 sudu besar minyak zaitun (extra virgin) dan 2 sudu besar minyak kelapa dara atau minyak sawit diambil sebelum, ketika atau setelah bersarapan. Beberapa jenis minyak sayuran boleh digabungkan bersama contohnya minyak kelapa dara, minyak zaitun (extra virgin), minyak bijan atau minyak dedak padi (rice bran oil). Gabungan minyak tersebut perlu diambil antara 3 – 4 sudu besar setiap kali.

Begitu juga minyak hati ikan kod (cod liver oil) perlu diambil pada jumlah 1 sudu besar (3 sudu besar jumlah sehari). Oleh sebab kajian dan pemerhatian empiris mendapati pengambilan minyak ikan menaikkan paras glukos darah pada sesetengah individu yang menghidap diabetes, maka minyak ikan atau minyak hati ikan kod perlu diambil serentak dengan minyak atau lemak lain.

Untuk lebih berkesan, anda boleh ambil 1- 2 keping keju yang dihiris nipis dan dimakan dengan telur rebus atau telur goreng mata kerbau. Sebagai alternatif pada keju, ambil 1 sudu besar lepa susu ash (butter).
Bagi anda yang tinggal di luar bandar dan sukar mendapatkan minyak yang disebutkan, maka anda boleh mengambil 2 – 3 sudu besar minyak sawit selepas mengambil sarapan pagi. Selain itu ambil 1/2 cawan santan pekat yang telah ditambah dengan 1/2 cawan air masak.

Selain nasi lemak, sebagai alternatif anda boleh ambil 1 keping roti dengan 2 sudu besar lepa susu ash dan sebiji telur rebus atau telur mata kerbau. Dalam masa yang sama 1/2 cawan sayur campuran seperti biji kacang pea, jagung dan lobak merah yang dicelur juga menyumbang karbohidrat dan protein. Jangan lupa ambil minyak zaitun, minyak kelapa dara dan minyak hati ikan kod.

Sarapan tengah hari diambil 11/2 – 2 jam selepas sarapan pagi. Anda boleh makan ¹/2 – 1 cawan bijian campuran terdiri daripada biji labu, biji bunga matahari, kacang hazel dan sedikit kismis. Untuk minuman, ambillah air buah (jenis kurang maths) atau teh 0 yang betul-betul kurang maths atau segelas air galian.

Untuk makan tengah hari, anda boleh mengambil ‘/2 hidangan nasi. Untuk makanan yang mengandungi lemak anda boleh ambil makanan yang bersantan atau kuah lemak. Untuk makanan berprotein, anda ambil setengah ekor ikan mabung atau sebelah ikan cencaru. Ambil daging berlemak 2 – 3 kali seminggu. Suhun dan perut tauhu (fucuk) juga menyumbang protein. Anda perlukan 1 hidangan sayur-sayuran atau ulam-ulaman yang menyumbang serat tidak larut, beta karotena, bioflavonoids dan magnesium.

Untuk jus, buah-buahan dipilih daripada jenis yang kurang manis dan disediakan tanpa gula. Selepas makan, anda ambil 2 – 3 sudu besar minyak zaitun (extra virgin). Anda juga boleh ambil 1- 2 sudu besar minyak zaitun dan 1- 2 sudu besar minyak kelapa dara. Jangan lupa untuk mengambil minyak hati ikan kod pada masa yang sama.

Pada waktu rehat sebelah petang, ambil 1 cawan teh susu yang betul-betul kurang manis, ¹/2 cawan oat atau 1 sudu besar oat bran yang dibancuh dengan air panas.

Jika anda ingin menurunkan paras insulin dan glukos dalam masa 3 – 12 bulan dengan diet yang dicadangkan dalam buku ini, anda perlu mengelakkan daripada mengambil pisang, keledek dan sukun goreng serta pelbagai jenis kuih-muih yang dibuat daripada bahan-bahan berkanji seperti tepung putih, beras, dan pulut.

Jika anda tidak makan nasi atau hanya ambil ¹/2 hidangan ketika makan tengah hari, untuk makan malam gantikan nasi dengan sayur-sayuran tinggi serat danseekor ikan bersaiz seherhana.

Makan malam perlu diambil selewat-lewatnya dua jam sebelum tidur. Elakkan mengambil makanan selepas makan malam atau sebelum tidur. Amalkan 1 – 2 gelas air teh herba seperti teh pegaga, teh misai kucing dan teh daun durian belanda selepas makan malam. Elakkan daripada menambah sebarang jenis pemanis. Gunakan ekstrak Stevia jika anda perlukan rasa manis dalam teh herba anda.

Alternatif pada Nasi

Ramai pengamal perubatan alternatif percaya bahawa bijirin­bijirin berikut perlu dielakkan oleh penghidap diabetes yang ingin sembuh daripada diabetes yang dihidapinya. Bijirin-bijirin yang dimaksudkan ialah beras (sebarang jenis), gandum ceruh dan tidak ceruh, roti rai, barli dan juga jagung. Ia termasuk produk yang dihasilkan daripada bijirin seperti roti, pasta, kek, biskut, pai, tat dan emping sarapan pagi.

Semua yang disebutkan di atas boleh diambil tetapi haruslah menepati pola pemakanan yang dicadangkan  dan mesti diambil bersama makanan berlemak.

Kelebihan Makanan Berprotein dan Berlemak

Makanan berkarbohidrat tidak mengenyangkan. Makanan dan minuman berkarbohidrat menyebabkan ketagihan dan me­nyebabkan mood anda turun naik. Ia juga menyebabkan anda resah, murung, hilang tumpuan, mudah naik angin dan lesu. Antara kesan jangka panjang paling buruk ialah is menyebabkan obesiti, Sindrom X dan diabetes.

Makanan berprotein dan berlemak tidak mempunyai Indeks Glycaemic. Walau bagaimanapun, glukos dilepaskan dengan pantas dalam keadaan-keadaan berikut:

• Makanan berprotein dan berlemak mengalami tindak balas di dalam tubuh sama ada secara terus dengan atau tindak balas sistem kekebalan.
• Makanan berprotein dan berlemak yang dimakan tidak sesuai dengan jenis metabolisme anda
• Makanan berprotein seperti daging kambing meningkatkan tekanan darah yang biasanya secara sementara dan akan turun selepas beberapa jam. Antara puncanya dipercayai kerana kandungan vitamin B3 yang tinggi.
• Makan sebarang jenis makanan secara berlebihan pada satu¬satu masa.
• Mengalami masalah berlebihan asid dalam perut, gastritis dan ulser peptic.
• Makan ketika mengalami stres contohnya ketika ketakutan, kesibukan kerja, resah dan murung.
• Makanan berlemak dan berprotein yang diambil pada jumlah peratusan kalori (total calory percentage)yang tinggi dapat membantu mempercepatkan penurunan Tiaras insulin, merendahkan paras glukos darah dan meredakan kekebalan insulin.

Pada masa yang sama, makanan berlemak dan berprotein dikatakan dapat membantu seseorang merasa kenyang pada tempoh yang lebih panjang dibandingkan dengan kesan pengambilan makanan yang kaya dengan karbohidrat.
Saranan pola pemakanan dan jenis diet yang dicadangkan oleh kebanyakan pakar dietetik ialah seperti yang disebutkan dalam bab Kesan Pengamalan Piramid Makanan dalam Pembentukan dan Merawat Diabetes dan bab Makanan yang dicadangkan oleh Perubatan Moden dan Fisiologi Diabetes. Makanan-makanan yang disyorkan adalah terdiri daripada makanan berkarbohidrat yang tinggi

Keberkesanan Diet Tinggi Lemak

Cuba amalkan diet yang dicadangkan selama seminggu dan per­hatikan perbezaan yang anda alami. Menurut 80% rakan-rakan dan klien yang mengamalkan diet ini, mereka kenyang dalam tempoh yang lama dan tenaga mereka semakin meningkat.

Jika diet ini berkesan, mengapa penghidap diabetes yang mengamalkan diet ini masih mengalami hyperinsulinemia dan terus bergantung pada ubat yang bersifat menurunkan paras glukos darah? Bukankah anda juga boleh belajar serta memupuk sikap untuk bertanggungjawab terhadap kesihatan diri sendiri dengan mempelajari aspek-aspek asas pemakanan dari pelbagai perspektif?

Air minuman

Oleh sebab diet yang disyorkan memberi tumpuan pada pe­mulihan metabolisme karbohidrat, maka air-air yang manis seperti air sirap, air tin atau botol, air kopi serta air ekstrak kopi (contohnya Nescafe) perlu dielakkan. Jika anda masih ketagih, cuba kurangkannya secara beransur-ansur.

Diet yang dicadangkan di dalam buku ini hanya berkesan jika anda berhenti minum minuman yang disebutkan dan mengambil makanan mengikut pola pemakanan seperti yang disarankan dan diamalkan secara menyeluruh.

Selepas mengamalkan diet dan gaya hidup holistik yang disarankan tanpa pil moden, paras insulin dan paras glukos darah anda boleh kembali normal.

Makanan Berprotein

Daging — Ambil daging sama ada berlemak atau bebas lemak seperti daging lembu, kambing, ayam dan kulitnya serta haiwan termasuk hati dan paru-paru. Utamakan daging haiwan yang dipelihara secara organik yang makan rumput­rumput liar bagi menjamin mute daging dan mendapatkan lemak-lemak yang sihat.

Makanan laut — Semua jenis sama ada berdaging putih atau berminyak seperti ketam, tuna, mackerel, sardin, cencaru, jenahak, tenggiri, kembung, mabung, udang, udang kara

Produk tenusu — Ambil produk tenusu dengan kandungan lemak semula jadinya dikekalkan seperti yogurt atau tairu tanpa gula, keju dan lepa susu asli.

Makanan-makanan berprotein yang lain — Telur berserta kuningnya, pelbagai jenis kacang kering seperti dal, kacang kuda, kadang soya, tempe dan tofu.

Makanan Berkarbohidrat

1. Bijirin — Oats, beras perang, beras perang basmati, roti rai, quinoa (kin-wa), tepung semolina, barli, beras perang herbal poni, beras nasi dagang, atau beras nacin (sama warna dengan pulut hitam tetapi kurang berkanji).
2. Sayur-sayuran Tumpukan pengambilan sayur-sayuran yang tidak berkanji seperti bunga kobis (cauliflower), kacang pis, labu, pisang muda, lobak merah, lobak bit, jagung, brokoli, kacang panjang, daun salad, sawi, tauge, alfalfa, saderi, kailan dan cendawan. Pelbagai jenis ulam-ulaman juga sesuai diambil pada setiap kali makan sama ada mentah, dicelur atau direbus. Contohnya pegaga, pucuk betik, jantung pisang, pucuk gajus, pucuk ubi, kacang botol dan daun malinja.
3. Buah-buahan — Epal, ben biro atau hitam, ceri, aprikot, plum, kiwi, pear, rapsberi, strawberi, jambu batu, ceri, limau bali, tembikai susu, oren, plum, nanas, kiwi, anggur, mempelam, betik, epal dan prun kering.

Minyak atau Lemak

Minyak atau lemak Minyak dan lemak yang sesuai diambil termasuk minyak sawit, minyak kelapa, minyak kelapa dara, minyak dedak padi, minyak zaitun, lepa susu ash, tahini, minyak flax, minyak ikan dan minyak hati ikan kod (cod liver oil). Makanlah daging yang berlemak. Makanlah ayam dengan kulitnya sekali.

Bijian berminyak yak – Semua jenis biji buah-buahan atau bunga yang berminyak boleh diambil seperti biji buah keras(macademia), brazil nut, hazelnut. bayam, muesli yang sesuai terdiri daripada pelbagai jenis bijian seperti biji labu dan biji bunga matahari dengan sedikit kandungan aprikot dan anggur kering

Tubuh anda mempunyai mekanisme untuk mengawal profil lipid termasuk kolesterol dan triglyceride. Adakah benar dengan makan makanan berlemak dan berkolesterol menyebabkan anda obes dan paras kolesterol anda meningkat?
Antara punca paras kolesterol seseorang meningkat ialah kerana tubuh mengalami ketidakseimbangan secara biokimia. Ketidakseimbangan proses-proses biokimia pula antara lain berpunca daripada tubuh yang mengalami paras radikal bebas yang tinggi. Penghidap-penghidap diabetes didapati mengalami paras radikal bebas yang tinggi berpunca daripada paras glukos yang tinggi.

Oleh itu adalah dipercayai, paras kolesterol dan triglyceride penghidap diabetes meningkat kerana kedua-duanya diperlukan untuk membaik pulih membran-membran sel dan lapisan endothelium arteri yang rosak akibat serangan radikal bebas secara berterusan.

Pengambilan makanan berlemak yang terdiri daripada jenis-jenis lemak yang sihat akan membantu organ sistem penghi¬dap diabetes kembali berfungsi secara normal. Tubuh memiliki mekanisme tersendiri dalam menyeimbangkan fungsi-fungsi organ sistem dan pelbagai proses biokimia.

Diet untuk Diabetes Jenis 1

Diabetes Jenis 1 biasanya berlaku kepada golongan kanak-kanak dan remaja. Ia jarang berlaku kepada individu dewasa yang kurus. Diabetes Jenis 1 berlaku apabila pankreas merembeskan insulin pada paras yang sangat rendah atau tidak merembeskannya sama sekali.

Diabetes Jenis 1 juga berlaku kepada penghidap Diabetes Jenis 2 yang sudah teruk. Pada peringkat awal Diabetes Jenis 1 menangani paras glukos yang tinggi. Lama-kelamaan pankreas mengalami keletihan lalu merembeskan insulin pada paras yang lebih rendah daripada paras normal.

Dalam keadaan ini, fisiologi yang dialami oleh penghidap Diabetes Jenis 2 beralih pada fisiologi penghidap Diabetes Jenis 1 iaitu insulin dirembes oleh pankreas pada paras yang lebih rendah daripada paras yang normal. Itulah sebabnya penghidap Diabetes Jenis 2 kronik perlu mengambil suntikan insulin.

Makanan pesakit kencing manis dan gaya hidup holistik untuk penghidap Diabetes Jenis 1 dan penghidap Diabetes Jenis 2 yang mengalami kekurangan perembesan insulin ialah serupa seperti yang dicadangkan untuk penghidap Diabetes Jenis 2 yang dibincangkan dalam buku ini. Amallah cadangan yang diberikan secara bersungguh-sungguh pasti usaha anda tidak sia-sia.

Jika anda perlu bantuan saya untuk mengatasi kencing manis seawal 7 hari

Diabetes adalah penyakit kronik yang menjejaskan fungsi badan. Jika anda mempunyai kencing manis dan mencari jalan dan perubatan yang selamat, alternatif semula jadi adalah yang terbaik untuk ubat kencing manis. Ubat-ubat herba memberi beberapa pilihan yang lebih baik dan berkesan. Pelbagai kajian menunjukkan bahawa halia adalah salah satu rempah yang membantu untuk meningkatkan sensitiviti insulin dan mengurangkan paras glukosa.

Kajian sains juga menunjukkan individu yang mempunyai diabetes jenis 2 yang mengambil 3 gram serbuk halia setiap hari selama dua bulan mengalami kesan yang besar. Kajian ini melibatkan 88 orang, 50% daripada individu telah diberi tiga kapsul (1 g) serbuk halia sekali sehari dan 3 kapsul plasebo kepada baki orang lain yang tinggal,

Keputusan menunjukkan bahawa satu kumpulan yang menggunakan halia, telah mengurangkan paras glukosa darah dan HbA1c sebanyak lebih daripada 10 %, walaupun ini telah berkembang sebanyak 21% dalam kumpulan plasebo. Kajian ini juga menunjukkan peningkatan dalam sensitiviti insulin dalam kumpulan halia. Para penyelidik menyimpulkan bahawa dos harian halia boleh memberi manfaat kepada individu yang mempunyai diabetes jenis 2.

Satu lagi kajian turut dilakukan, iaitu mencari kesan halia pada tahap gula dalam darah serta lemak darah dan penanda radang pada individu dengan diabetes jenis 2. Tetapi percubaan ini menggunakan dalam dos kecil akar halia untuk tempoh masa yang panjang. Kajian ini melibatkan 70 orang yang mengambil 1,6 g halia setiap hari atau plasebo selama 12 minggu.

Ujian darah menunjukkan bahawa halia sekali lagi membantu dalam  glukosa ketika berpuasa, HbA1c dan insulin. Tambahan pula, ia juga menurunkan tahap trigliserida, kolesterol dan bahan-bahan radang yang terlibat dalam penyakit koronari. Akhir sekali, penyelidik membuat kesimpulan bahawa halia boleh meningkatkan sensitiviti insulin serta mengurangkan risiko komplikasi kardiovaskular dan diabetes jenis 2.

Herba lain yang membantu untuk mengawal tahap gula dalam darah

Di samping itu, terdapat banyak ubat-ubat herba yang memainkan peranan yang penting dalam rawatan diabetes jenis 2.

• Kunyit: Ia adalah rempah kari kuning. Menurut kajian, orang yang mengambil metformin ubat anti-diabetes mendapati bahawa 2 g kunyit kering sehari selama empat minggu mengurangkan paras glukosa daripada mereka yang mengambil metformin sahaja. Ia meningkatkan status antioksidan dalam badan dan mengurangkan kerengsaan, lemak dan paras kolesterol.

• Fenugreek atau methi: Fenugreek adalah harta berguna yang mengurangkan kadar penyerapan gula semasa proses penghadaman dan merangsang sel-sel pankreas untuk meningkatkan pengeluaran insulin. Oleh kerana sifat-sifat ini, fenugreek telah menunjukkan kesan yang berharga pada orang dengan diabetes jenis 2.

• Peria: Peria mempunyai keupayaan untuk mengurangkan hiperglisemia itu. Ia mempunyai polipeptida-P yang membantu dalam aktiviti insulin seperti. Ia juga telah charantin yang merupakan phyto-nutrien yang membenarkan glukosa dari darah untuk dimasukkan ke dalam otot, dan membantu mengurangkan paras glukosa darah pada pesakit diabetes.

Herba-herba ini mempunyai kesan yang kuat ke atas ubat-ubatan anti-diabetes. Tetapi makanan yang diambil juga memainkan peranan yang besar dalam mengawal tahap gula dalam darah anda. Jadi, anda perlu mengambil hanya makanan yang bermanfaat untuk anda. Dengan cara ini, anda boleh mengelakkan pelbagai komplikasi penyakit.

Jika anda memerlukan bantuan saya untuk meningkatkan diabetes dalam 7 hari, [pergi sini]

Apa yang anda faham tentang kencing manis?

Diabetes adalah suatu keadaan kesihatan  yang tidak baik iaitu apabila jumlah glukosa dalam darah adalah terlalu tinggi akibat kegagalan fungsi pankreas. Jika tidak dirawat, paras glukosa darah yang tinggi ini boleh menyebabkan komplikasi kesihatan yang serius. Terdapat dua jenis utama diabetes iaitu Jenis 1 dan Jenis 2. Mereka berada dalam keadaan yang berbeza tetapi kedua-dua jenis diabetes ini adalah serius dan perlu dirawat serta diuruskan dengan baik.

Kencing manis jenis 1 (Kering)

Diabetes jenis 1 adalah satu keadaan auto-imun di mana pankreas tidak menghasilkan insulin dengan baik yang menyebabkan serangan badan yang memusnahkan sel-sel yang menghasilkan insulin. Ini menyebabkan glukosa meningkat dengan cepat.

Kencing manis jenis 2 (Basah)

Penyakit kencing manis Jenis 2 pula adalah berpunca daripada badan yang tidak menghasilkan insulin dengan mencukupi atau insulin itu sendiri tidak berfungsi dengan betul dan mengakibatkan  glukosa terbina dalam darah. Kira-kira 90%  daripada penghidap diabetes mempunyai diabetes jenis 2.

Kencing manis semasa hamil (Diabetes gestasi)

Diabetes gestasi adalah kencing manis ketika mengandung. Biasanya didiagnosis melalui ujian darah pada minggu ke 24 – 28  kehamilan. Wanita yang menghidap diabetes semasa hamil tidak mempunyai diabetes sebelum kehamilan mereka dan selepas melahirkan anak biasanya akan hilang. Pada sesetengah wanita,  mereka akan kekal dengan diabetes jenis 2 selepas bersalin.

Tanda Amaran & Simptom Penyakit Kencing Manis

Diabetes jenis 2 juga boleh berkembang tanpa sebarang amaran atau tanda-tanda. Satu pertiga (1/3) daripada mereka yang menghidap diabetes jenis 2 tidak tahu bahawa mereka tergolong dalam golongan jenis 2 ini.[/vc_column_text][vc_column_text]Tanda-tanda dan gejala-gejala diabetes termasuk:-

• sentiasa dahaga
• sentiasa lapar
• Mulut kering
• kerap membuang air kecil
• penurunan berat badan
• Keletihan
• Penglihatan kabur
• sakit kepala pengsan

Faktor Risiko Diabetes

Siapa yang berisiko untuk diabetes?

Diabetes tidak mengira peringkat umur kerana sesiapa sahaja akan mendapat diabetes jika anda tidak mengamalkan gaya hidup sihat. Malah bayi yang baru dilahirkan juga boleh menjadi mangsa penyakit gula.

Risiko yang tinggi untuk mendapat diabetes jika anda:-

• mempunyai berat badan berlebihan atau obes
• mempunyai diabetis gestasi
• melahirkan bayi yang sangat besar sebelumnya (4.5 kg atau lebih)
• mempunyai sejarah keluarga diabetes (keturunan)

Risiko penyakit kencing manis kepada anak dalam kandungan

Macrosomia adalah suatu keadaan di mana bayi anda tumbuh terlalu besar kerana insulin berlebihan menyeberangi plasenta. Bayi yang besar boleh membuat penghantaran faraj sukar dan meningkatkan risiko kecederaan kepada bayi semasa proses kelahiran.

Hipoglisemia, atau gula darah rendah, boleh berkembang tidak lama selepas kelahiran kerana tahap insulin yang tinggi. Mengawal gula dalam darah anda sendiri boleh membantu untuk mengurangkan risiko hipoglisemia untuk bayi anda.

Jaundis adalah perubahan warna kekuningan pada kulit dan mata dan kadang-kadang boleh dikaitkan dengan diabetes semasa mengandung. pembekal penjagaan pediatrik anda akan membantu anda dengan rancangan untuk mengurangkan keadaan ini untuk bayi anda.

Punca Penyakit Diabetes

Penyebab diabetes jenis 1

Punca sebenar diabetes jenis 1 belum diketahui. Apa yang diketahui ialah bahawa sistem imun anda (yang biasanya melawan bakteria berbahaya atau serangan virus) memusnahkan sel-sel yang menghasilkan insulin di pankreas.

Insulin mengangkut glukosa dalam darah ke dalam sel-sel. Manakala jika tiada insulin yang mencukupi, gula akan berkekalan dalam darah dan menyebabkan penyakit kencing manis.

Walaupun penyebab-penyebab diabetes 1 masih tidak jelas, Kencing Manis Jenis 1 dipercayai disebabkan oleh gabungan faktor genetik dan faktor alam sekitar.

Punca prediabetes dan kencing manis jenis 2

Prediabetes boleh menjadi diabetes jenis 2. Bagi diabetes jenis 2, sel-sel anda menjadi kebal kepada tindakan insulin, dan pankreas tidak dapat menghasilkan insulin yang cukup untuk mengatasi rintangan ini. Akibatnya, gula bukannya bergerak ke dalam sel-sel anda di mana ia diperlukan untuk tenaga, manakala gula membina dalam aliran darah anda.

Faktor genetik, persekitaran, pemakanan, dan gaya hidup memainkan peranan dalam perkembangan diabetes jenis 2. Berat badan berlebihan boleh dikaitkan dengan perkembangan diabetes jenis 2, tetapi tidak semua orang dengan jenis 2 adalah berat badan berlebihan.

Punca-punca kencing manis semasa mengandung

Semasa hamil, plasenta menghasilkan hormon untuk mengekalkan kehamilan ibu. Namun, hormon-hormon ini sebaliknya menyebabkan rintangan insulin pada sel-sel.

Biasanya, pankreas anda bertindak balas dengan menghasilkan insulin tambahan untuk mengatasi rintangan ini. Tetapi kadang-kadang pankreas anda tidak berfungsi secara optimum. Apabila ini berlaku, terlalu sedikit glukosa masuk ke dalam sel-sel anda dan terlalu banyak penginapan dalam darah, menyebabkan diabetes gestasi.

Kesan & Komplikasi Kencing Manis

Jika anda tidak berusaha untuk menjaga dan mengawal penyakit diabetes anda hidapi, ini bermaksud anda telah bersedia untuk menghadapi pelbagai komplikasi. Diabetes boleh merosakkan hampir semua organ di dalam badan anda, termasuk:

Penyakit Jantung

Penyakit jantung dan saluran darah adalah masalah biasa bagi mereka yang tidak mempunyai diabetes. Peluang anda sebagai penghidap diabetes adalah lebih dua kali kemungkinan untuk mempunyai masalah jantung dan strok kerana tidak menjaga diabetes anda. Anda mungkin tidak menyedari tanda-tanda amaran diabetes sehingga anda mengalami serangan jantung atau strok. Masalah saluran darah di bahagian kaki anda pula boleh menyebabkan kejang kaki, perubahan warna kulit, dan rasa kebas.

Masalah Mata

Diabetes adalah punca utama bagi masalah hilang penglihatan  di kalangan orang dewasa berumur antara 20 – 74 tahun  di Amerika Syarikat. Ia boleh membawa kepada masalah mata  yang boleh menyebabkan buta jika tidak dirawat:-

• glaukoma
• katarak
• retinopati diabetik, yang melibatkan saluran darah kecil di mata anda
• Gejala: Masalah penglihatan atau kehilangan penglihatan secara tiba-tiba.

Penyakit buah pinggang

Diabetes adalah punca utama kegagalan buah pinggang di kalangan orang dewasa di Amerika Syarikat, iaitu hampir separuh daripada semua kesadalah daripada kes baru. Anda biasanya tidak perasan dengan tanda-tanda awal penyakit buah pinggang yang berkaitan dengan diabetes. Pada peringkat akhir ia boleh membuatkan tangan dan kaki anda membengkak.

Sakit Saraf

Tahap gula dalam darah yang tinggi boleh merosakkan saraf anda apabila dibiarkan dengan begitu lama. Sebanyak 70% daripada penghidap diabetes mengalami kerosakan saraf akibat diabetes.

• Neuropati periferal diabetes boleh menyebabkan kesakitan atau hilang deria rasa di kaki anda. Ia biasanya bermula dengan jari kaki anda dan boleh memberi kesan kepada  bahagian-bahagian badan yang lain.
• Neuropati autonomi pula berpunca daripada kerosakan saraf yang mengawal organ-organ dalaman anda. Gejala yang berlaku termasuk masalah seksual, masalah pencernaan, masalah pundi kencing, pening dan pengsan.

Masalah Gigi

Mempunyai diabetes meletakkan anda pada risiko tinggi untuk mendapat penyakit gusi. Gusi anda mungkin menjadi merah dan bengkak dan mudah berdarah.

Kesan Diabetes ketika hamil

Kesan kencing manis semasa mengandung adalah bergantung kepada bagaimana anda menjaga diri anda. Jika anda dapat mengawal diabetis anda dengan rapi maka anda telah melakukan yang terbaik untuk diri anda dan bayi anda.

Masalah utama ialah apabila anda mempunyai terlalu banyak gula dalam darah , terdapat  risiko bahawa bayi anda akan menjadi terlalu besar. Bayi yang besar akan menyebabkan proses kelahiran dan bersalin lebih sukar dan pembedahan caesarean perlu dilakukan.

Bayi-bayi ini akan mempunyai masalah kesihatan selepas kelahiran seperti gula dalam darah yang rendah (hipoglisemia) dan jaundis. Bayi-bayi yang dilahirkan oleh ibu-ibu yang mempunyai kencing manis didapati cenderung kepada obesiti dan diabetes jenis 2 di kemudian hari.

Bagaimana untuk menentukan sama ada anda mempunyai diabetes, prediabetes atau tidak?

Doktor boleh menentukan sama ada pesakit mempunyai metabolisme normal, prediabetes atau kencing manis di salah satu daripada tiga cara pemerikasan bacaan gula dalam darah yang berbeza:

Ujian HbA1c

– sekurang-kurangnya 6.5% bermakna diabetes
– antara 5.7% dan 5.99% bermakna prediabetes
– kurang daripada 5.7% bermakna normal

Ujian Paras Glukosa Berpuasa (Fasting Plasma Glucose, FPG)

– sekurang-kurangnya 7 mmol/L (atau 126 mg/dl) bermakna diabetes
– antara 5.6 mmol/L dan  7 mmol/L (atau 100 mg/dl dan 125.99 mg/dl) bermakna prediabetes
– kurang daripada 5.6mmol/L (atau 100 mg/dl) bermakna normal

Ujian Toleransi Glukosa (Oral Glucose Tolerance Test, OGTT)

– sekurang-kurangnya 11.1 mmol/L (atau 200 mg/dl) bermakna diabetes
– antara 7.8 dan 11.1 mmol/L (atau 140 dan 199.9 mg/dl) bermakna prediabetes
– kurang daripada 7.8 mmol/L (atau 140 mg/dl) bermakna normal

Penawar Diabetes

Sesetengah orang  hanya melakukan perubahan gaya hidup yang kecil untuk menjaga gula darah mereka supaya sentiasa dalam kawalan untuk menghentikan atau pun mengurangkan komplikasi diabetes. Pesakit diabetes lain pula memerlukan ubat-ubatan atau pembedahan untuk menguruskan komplikasi utuk menghalang ianya menjadi lebih teruk.

Rawatan komplikasi hanya memberi tumpuan kepada memperlahankan kerosakan organ-organ termasuk pengambilan ubat-ubatan, pembedahan dan lain-lain. Cara yang paling penting untuk melambatkan komplikasi diabetes adalah dengan menjaga kadar gula darah anda supaya berada dibawah kawalan ialah:-

• senaman
• pemakanan yang betul
• menurunkan berat badan
• elakkan merokok
• menjaga tekanan darah tinggi
• menjaga kolesterol tinggi
• ubat kencing manis tradisional

 

Terapi semula jadi membantu menyembuhkan diabetes

[/vc_column_text][vc_column_text]Terapi asli seperti bernafas dalam perut, kelonggaran otot progresif, imej berpandu, dan tindak balas bio boleh membantu melegakan tekanan. Tekanan emosi memberi kesan kepada tahap gula dalam darah anda. Jadi belajar untuk berehat adalah penting dalam menguruskan diabetes anda.

Sesetengah makanan tambahan semula jadi boleh memberi kesan yang merbahaya sebagai ubat kencing manis anda. Anda boleh mengambil makanan tambahan tetapi pastikan sudah mendapat pengesahan daripada doktor anda supaya tidak memberikan kesan yang buruk terhadap kesihatan anda.

Selain itu, anda juga boleh menggunakan garam buluh sebagai garam masakan. Ini adalah kerana garam buluh telah terbukti berkesan oleh saintis bahawa ianya boleh meningkatkan metabolisme gula dan mengurangkan rintangan insulin. Ia merupakan petua tradisional kencing manis yang digunakan oleh bangsa Korea sejak 1300 tahun dahulu.

Perubahan gaya hidup membantu menguruskan diabetes

Sesetengah orang boleh mengekalkan bacaan gula yang normal tanpa bergantung kepada pil hospital. Untuk menguruskan diabetes dengan berkesan, anda perlu melakukan perkara berikut:

Menguruskan paras gula darah anda

Periksa paras glukosa anda dengan kerap dan pengambilan ubat dengan teratur. Imbangi pengambilan makanan anda dengan ubat-ubatan, senaman, pengurusan tekanan, dan tabiat tidur yang baik.

Rancang pemakanan seimbang

Ikuti pelan pemakanan diabetes dengan sepenuh hati demi kesihatan anda.

Bawa makanan ringan yang sihat

Menyediakan makanan ringan yang sihat dengan anda seperti kacang badam. Jangan amalkan makan snek yang tidak sihat atau hentikan terus pengambilan snek tidak sihat ini.

Bersenam secara teratur

Senaman membantu anda membakar kalori dan membantu menormalkan paras glukosa darah anda. Hasilnya akan anda rasai sendiri segala perubahan yang berlaku terhadap tubuh badan anda.

Menepati janji dengan kumpulan perubatan / kesihatan anda

Tepati janji anda untuk berubah dan mulakan kehidupan sihat anda serta berusaha dengan lebih lagi kearah itu.

Diet Untuk Pesakit Kencing Manis

Kesihatan adalah sangat penting tidak kira anda mempunyai diabetes atau tidak. Makanan yang anda pilih untuk makan dalam perubahan diet anda ini bukan sahaja untuk menguruskan diabetes, tetapi juga untuk anda merasa berapa banyak tenaga bekalan tenaga yang anda ada setiap hari.
Terdapat makanan yang sudah mengandungi semua nutrien penting yang anda perlukan dalam kadar yang betul. Sebab itulah anda perlu ambil tahu tentang pemakanan anda dengan baik.

Lebihkan sayur-sayuran dan buah-buahan mengandungi rasa masam

Buah-buahan rasa masam dan sayur-sayuran adalah kategori makanan rendah lemak dan kalori serta penuh dengan vitamin, mineral dan serat. Ia boleh melambatkan penyerapan glukosa oleh sistem pencernaan. Perkara ini membantu untuk menstabilkan gula dalam darah. Selain itu, ia boleh membantu anda  menghalang strok, penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan beberapa jenis kanser. Namun, jus buah-buahan tidak dicadangkan sebab jus melepaskan gula buah-buahan secara ketara.

Pilih makanan berkanji yang GI rendah

Pelbagai makanan berkanji seperti kentang, nasi, pasta, roti, chapatti, naan dan pisang dan semuanya mengandungi karbohidrat. Makanan berkanji ini boleh dipecahkan kepada glukosa dan digunakan oleh sel-sel badan anda sebagai bahan api. Tetapi pesakit kencing manis perlu berhati-hati apabila mengambil makanan berkanji.

Makanan seperti nasi putih, gula putih, bubur, roti putih adalah makanan GI tinggi. Pilih makanan GI rendah seperti roti bijirin penuh, pasta gandum penuh, basmati atau nasi coklat yang mengandungi lebih banyak serat untuk kurangkan gula dalam darah selepas makan.

Daging, telur, ikan, kacang dan kekacang  

Kehilangan otot meningkatkan risiko rintangan insulin. Makanan yang tinggi dengan protein boleh membantu pembangunan otot. Ia mengandungi mineral seperti zat besi untuk menghasilkan sel-sel darah merah. Ikan seperti mackerel, salmon dan sardin, juga menyediakan omega-3, yang boleh membantu melindungi jantung. Kacang, kekacang, soya dan tauhu juga merupakan sumber protein yang sangat baik.

Teh

Teh seperti teh hijau dan teh oolong mengandungi khasiat “anti-gula” yang boleh mengurangkan penyerapan gula dari makanan. Minum teh hijau 2-5 kali sehari boleh menurunkan gula dalam darah secara berkesan.

Menjauhi makanan yang tinggi lemak dan gula

Makanan yang tinggi lemak dan gula makanan  boleh dinikmati  sekali-sekala dalam diet yang seimbang, tetapi ingat bahawa makanan dan minuman bergula akan menambah kalori ,jadi anda mempunyai pilihan untuk mengambil yang berkalori rendah atau bebas kalori. Gunakan minyak tidak tepu untuk makanan seperti bunga matahari, biji sesawi atau minyak zaitun kerana ia lebih baik untuk jantung anda.

Ganti Garam Putih Dengan Garam Semulajadi

Garam putih yang banyak boleh membuat anda lebih berisiko mendapat tekanan darah tinggi dan strok. Masak sendiri makanan dirumah berbanding membeli diluar kerana anda dapat mengawal sendiri penggunaan garam mengikut kemahuan anda. Makanan diluar biasanya lebih sedap tetapi anda harus tahu bahawa ia mempunyai kandungan garam yang tinggi.

Selain itu, gantikan garam putih dengan garam semulajadi merupakan salah satu petua mengurangkan kencing manis.

Kesimpulan

Diabetes adalah suatu penyakit yang sangat merbahaya kerana ia boleh memberi kesan buruk terhadap kehidupan tidak kira bayi, remaja,lelaki,wanita dan orang tua. Pemakanan anda perlu dijaga dan dikawal dari sekarang sebelum anda mendapat diabetes. Seperti kata pepatah “MENCEGAH LEBIH BAIK DARI MENGUBATI”.

Lakukan juga aktiviti fizikal dan senaman.  Ini dapat membantu menurunkan paras gula darah anda dan menjadikan anda lebih sihat kerana dapat mengeluarkan peluh. Apa yang anda lakukan dan amalkan di rumah setiap hari berkaitan dengan gula darah anda adalah lebih daripada apa yang doktor anda boleh lakukan setiap bulan semasa pemeriksaan.

Jika anda perlu bantuan saya untuk mengatasi kencing manis sepantas 7 hari