Diabetes adalah penyakit biasa, namun setiap individu memerlukan penjagaan yang unik. Kami menggalakkan pesakit diabetes dan keluarga mereka untuk belajar sebanyak mungkin tentang terapi perubatan terkini dan pendekatan tradisional, serta pilihan gaya hidup sihat untuk menangani diabetes. Komunikasi yang baik dengan satu pasukan pakar boleh membantu anda mengawal dan bertindak balas kepada perubahan keperluan.

Ubat Kencing Manis Moden

Setiap orang yang baru didiagnosis atau disahkan menghidap diabetes jenis 2 pada mulanya hanya diberikan metformin tetapi jika tidak berkesan, akhirnya perlu ubat-ubatan lain untuk mengawal gula dalam darah.

Kajian mendapati bahawa mereka yang bermula dengan metformin, kira-kira satu perempat ubat lain diperlukan untuk mengawal gula dalam darah mereka. Walau bagaimanapun, orang-orang yang telah bermula pada ubat diabetes jenis 2 selain daripada metformin sering memerlukan ubat kedua atau insulin untuk mengawal paras gula dalam darah mereka.

“Kajian ini menyokong amalan yang paling utama iaitu kebanyakan orang bermula pada metformin,” kata ketua penyelidik Dr. Niteesh Choudhry, seorang profesor bersekutu perubatan di Harvard Medical School di Boston. “Metformin mungkin lebih berkesan daripada yang lain dalam mengawal gula dalam darah,” katanya lagi.

Metformin merupakan salah satu ubat yang tertua yang kita ada dan garis panduan turut mengesyorkan ia menjadi sebagai ubat pertama untuk digunakan.

Satu ciri diabetes jenis 2 adalah rintangan insulin menurut Persatuan Diabetes Amerika (ADA). Ini bermakna badan tidak berkesan menggunakan hormon insulin. Insulin dihasilkan oleh pankreas dan membantu membawa gula dari makanan ke sel-sel badan untuk digunakan sebagai tenaga. Apabila rintangan insulin berlaku, terlalu banyak gula diletakkan di dalam darah dan bukannya digunakan sebagai tenaga. Dalam jangka panjang, tahap gula dalam darah yang tinggi boleh membawa kepada komplikasi yang serius, seperti jantung dan penyakit buah pinggang, menurut ADA.

Terdapat lapan kelas oral ubat diabetes jenis 2, menurut ADA. Setiap kelas berfungsi dengan sedikit berbeza. Sebagai contoh, metformin menjadikan sel-sel badan lebih sensitif kepada insulin. Ia juga mengurangkan jumlah gula semulajadi yang dihasilkan di dalam hati. Sulfonylureas pula menggalakkan pankreas untuk menghasilkan lebih insulin, menurut ADA.

Untuk kajian semasa, pasukan Choudhry yang mengumpul data mengenai lebih 15,000 orang memulakan rawatan untuk diabetes jenis 2 dari Julai 2009 hingga Jun 2013. Daripada pesakit, hampir 60% pada mulanya dirawat dengan metformin, dan kira-kira satu perempat memulakan rawatan dengan sulfonylurea seperti Glucotrol, menurut kajian. Hanya 6% dimulai dengan thiazolidinedione seperti Actos, dan 13% dengan perencat DPP-4, seperti Januvia.

Para penyelidik mendapati bahawa kira-kira 40 peratus daripada mereka yang mengambil satu sulfonylurea, thiazolidinedione, atau Dipeptidyl peptidase 4 inhibitor (DPP-4 inhibitor) ditambah ubat kedua untuk regimen rawatan kencing manis mereka semasa kajian. Hanya 25 peratus daripada mereka yang mengunakan metformin menambah ubat oral tambahan sepanjang tempoh kajian.

Ramai pesakit yang bermula dengan ubat-ubatan lain, tetapi kajian ini menunjukkan bahawa rawatan harus bermula dengan metformin. Penemuan ini menekankan penggunaan metformin sebagai ubat barisan pertama untuk diabetes jenis 2.

Sebarang ubat-ubatan yang diambil perlu pengesahan doktor anda. Doktor anda lebih memahami ubat bagaimana yang lebih sesuai untuk anda gunakan.  Apa yang lebih penting ialah anda tidak menghentikan rawatan terhadap diabetes anda kerana ia boleh mengundang komplikasi yang lebih teruk. Perlu diingat juga bahawa ubat-ubatan klinikal mempunyai kesan sampingan bagi jangka panjang begitu juga metmorfin.

Metformin boleh menyebabkan sakit perut dan cirit-birit, jadi sesetengah pesakit tidak dapat menggunakannya dari hari ke hari. Orang yang mempunyai penyakit buah pinggang pula sepatutnya tidak mengambil jenis metmorfin ini.

Ubat Kencing Manis Tradisonal

Tiada ubat tunggal untuk merawat diabetes atau untuk mengurangkan risiko penyakit jantung, strok atau kematian awal. Analisis daripada beratus-ratus atau beribu-ribu ujian klinikal mendapati tiada bukti bahawa apa-apa ubat untuk  diabetes adalah satu sahaja atau dengan sebarang kombinasi ubat-ubatan.

Penyakit yang sering dikaitkan dengan obesiti, menyebabkan paras gula dalam darah menjadi kronik tinggi. Dari masa ke masa, yang boleh membawa kepada komplikasi, seperti penyakit jantung, strok, kegagalan buah pinggang dan kerosakan saraf.

Terdapat banyak kelas ubat-ubatan yang mengurangkan tahap gula dalam darah. Apa yang telah jelas ialah sama ada mana-mana ubat-ubatan bekerja lebih baik daripada yang lain dalam komplikasi diabetes dan melanjutkan kehidupan orang ramai.

Ubat kencing manis tradisional yang ditekankan disini ialah perubatan tradisional dari korea iaitu garam buluh. Penggunaan garam buluh untuk merawat diabetes telah lama digunakan dan menjadi rahsia atau khazanah Korea yang sangat bernilai. Garam buluh dihasilkan melalui kaedah kuno yang unik berdasarkan Teori 5 Unsur dan digunakan sebagai perubatan asas untuk tujuan kesihatan umum dan penjagaan kulit di Korea selama 1300 tahun.

Garam buluh menyediakan garam mineral organik beralkali (tahap pH 9-12) dan turut membekalkan 70-80 jenis mineral dan unsur surih. Ia adalah anti-oksidan yang kuat (dengan tahap ORP setinggi -426mV) dan dapat memulihkan sel-sel badan dengan berkesan. Pemprosesan suhu tinggi dengan masa yang panjang menjadikan garam buluh suatu elemen pemancar gelombang inframerah yang meningkatkan peredaran darah dengan berkesan.

Penggunaan jangka panjang garam buluh boleh mengimbangi nilai pH cecair badan dan sangat memberi manfaat kepada badan-badan kita yang berasid. Dengan itu, ia membantu untuk meningkatkan kesihatan umum. Beberapa jenis penyelidikan garam buluh boleh mengatasi kencing manis, kurus badan, kanser, alahan kulit, gastrik, arthritis, kesihatan gigi, keradangan, jangkitan yis, sakit tekak dan lain-lain lagi.

Saintis-saintis Korea berkata bahawa garam buluh meningkatkan toleransi paras gula dalam tisu badan sambil meningkatkan pengambilan gula oleh otot. Oleh itu, garam buluh amat berkesan untuk mengurangkan paras gula dalam darah (Saoraya, Chanmuang, et.al., 2011).

Manfaat Garam Buluh

• Membantu kencing manis
• Mengatasi sembelit
• Menghilangkan jerawat
• Merawati resdung
• Mengatasi kulit sensitif
• Mengatasi tekanan darah tinggi
• Kuruskan badan
• Mengatasi masalah kolesterol dan masalah lemak darah
• Mengatasi gastrik
• Kemudahan refluks gastrik
• Mengatasi sakit dada
• Mengatasi sakit gigi
• Membantu pemutihan gigi
• Menggalakkan gigi dan gusi yang sihat (penggunaan jangka panjang)
• Membantu tiroid
• Membantu gaut / gout
• Membantu buasir
• Menghilangkan batu karang
• Menghilangkan ekzema
• Menguatkan buah pinggang (rendaman kaki dengan air garam buluh)
• Anti-radang
• Anti-kanser

Menurut kajian sains, garam biasa tidak boleh diambil lebih daripada 5 gram sehari. Ia menyebabkan darah tinggi dan masalah buah pinggang. Tetapi, kajian sains pada garam buluh menunjukkan Garam Buluh HKIII boleh diambil sehingga 150 gram sehari tanpa kesan sampingan. Jadi, dos dicadang oleh syarikat HKIII, dengan mengambil 5-10 gram garam buluh sehari adalah dos yang selamat berdasarkan sains.

Sebagai ubat kencing manis paling berkesan, kesan penurunan bacaan gula dalam darah berlainan daripada individu ke individu. Dalam masa 7 hari bacaan gula darah anda menurun dengan pantas dan kembali normal tidak sampai dalam sebulan. Walau bagaimanapun, ia perlu distabilkan dalam masa 50 hari pengambilan garam buluh ini.

Selepas menstabilkan bacaan gula dalam darah, dicadangkan berbincang dengan doktor perubatan anda untuk mengurangkan atau menghentikan ubat hospital yang boleh membawa kesan sampingan. Anda tidak digalakkan menghentikan ubat hospital tanpa pengetahuan doktor perubatan.

Kesimpulan

Banyak bahan-bahan perubatan alternatif telah ditunjukkan untuk meningkatkan sensitiviti insulin dalam beberapa kajian, manakala kajian lain terdapat juga kegagalan untuk mencari sebarang faedah untuk kawalan gula darah atau dalam menurunkan paras A1C. Kerana penemuan yang bercanggah, tidak ada terapi alternatif disyorkan untuk membantu dengan pengurusan gula dalam darah.

Jika anda membuat keputusan untuk mencuba terapi alternatif, jangan berhenti mengambil ubat-ubatan yang doktor anda telah ditetapkan. Pastikan untuk membincangkan penggunaan mana-mana terapi ini dengan doktor anda untuk memastikan bahawa ianya tidak akan menyebabkan kesan sampingan. Keputusan di tangan anda untuk memilih rawatan secara moden ataupun tradisional.

 

Sekiranya anda ingin tahu cara menguruskan kencing manis secara tradisional, [pergi sini]

Salam sejahtera, nama saya Allan, pakar pemakanan syarikat Garam Buluh HKIII. Hari ini saya ingin memperkenalkan cara menghentikan kencing manis dengan jus semulajadi. Jus ini telah membantu ramai penderita kencing manis menurunkan gula dalam darah pada jangka masa beberapa hari sahaja. Saya juga sangat terkejut pada permulaan, sebab dengan cara yang begitu senang sahaja boleh memberi kesan yang begitu baik pada penderita kencing manis.

Tidak memanjangkan masa lagi, saya ingin membongkar rahsia ini kepada para pembaca dan semoga ianya bermanfaat. Anda digalakkan mencuba sendiri sekiranya anda ada kencing manis. Bagi mereka tanpa kencing manis, kongsikan cara ini dengan rakan-rakan, ahli keluarga dan orang ramai. Sama-sama kita sebarkan informasi yang bermanfaat dan secara tidak langsung menunjukkan kasih sayang kepada mereka yang memerlukan.

Jus Lemon

Bahan-bahan

• 1 biji lemon
• 1 paket (5gram) garam buluh
• Air masak

Cara-cara:-

Mengejus 1/2  buah lemon kuning lalu masukkan jus dalam cawan kaca atau seramik (bukan cawan plastik). Tuangkan air sebanyak 500ml lalu campur dengan 5 gram Garam Buluh HK3. Minum setiap pagi sebelum sarapan. Jarakkan satu jam dengan ubat hospital jika anda sedang mengambilnya.

Kelebihan Jus Lemon

Jus lemon mengandungi vitamin C dan garam buluh hk3 mengandungi zat-zat galian yang diperlukan untuk mencegah kencing manis. Selain itu, jus lemon juga membantu memperbaiki kulit, mencegah ulser murut, mencegah kanser, menurunkan berat badan dan membanteras radikal bebas.

Segala penyakit berpunca dari asid berlebihan dalam darah. Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) memberi kesimpulan bahawa pH badan manusia yang sihat adalah 7.3-7.4 (beralkali lemah). Namun, gaya pemakanan zaman moden yang mementingkan kelazatan telah merosakkan keseimbangan pemakanan. Di mana lebih 80% makanan seharian kita bersifat asid. Contohnya, nasi putih, bee hun, kuih teow, kuih, krimer, gula putih, telur kuning, ayam, daging, lembu, kambing, makanan tin-tin, makanan jeruk dan sebagainya. Sebaliknya, makanan alkali seperti buah-buahan dan sayur-sayuran semulajadi jarang diambil oleh manusia zaman moden.

Jadi, untuk mengekalkan pH badan yang sihat, kita memerlukan makanan yang beralkali tinggi untuk meneutralizekan asid berlebihan dari makanan seharian. Walaupun lemon rasa masam, sebenarnya, khasiat lemon ditukar kepada khasiat beralkali tinggi selepas diserap. Dengan kealkalian garam buluh (pH10.44, paling tinggi selepas air zam-zam) dan lemon, jus ini amat berkesan untuk meneutralizekan asid berlebihan dalam tubuh badan.

Apakah Kaitan di antara Diabetes
​dan Hubungan Seks?

Diabetes dan seks adalah saling berkaitan atau berhubungan. Kehidupan seksual seseorang umumnya dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti psikologi dan fizik. Mereka yang menderita penyakit tertentu seperti  diabetes  memiliki risiko yang besar dalam menghadapi gangguan kehidupan seksual.

Bagaimanakah Diabetes Dapat Mempengaruhi Kehidupan Seksual Anda?

Kajian mendapati 25% dari semua perempuan dengan diabetes dan 50% lelaki akan mengalami beberapa jenis masalah seksual atau hilangnya ghairah seksual akibat dari masalah kesihatan mereka.

Lelaki

Diabetes dapat menyebabkan kerosakan sistem saraf dalam beberapa kes, hal ini dikenali sebagai diabetes neuropati.  Ini adalah disebabkan oleh potensi diabetes untuk merosakkan jaringan ereksi untuk membuat ereksi menjadi mustahil untuk dicapai oleh seseorang lelaki.

Hampir 1 daripada 3 orang lelaki yang terkena diabetes mengalami disfungsi ereksi ataupun tidak dapat melakukan ereksi. Selain itu, disfungsi ereksi juga adalah salah satu cara bagi lelaki untuk mengenal pasti adakah mereka mengidap diabetes atau tidak.
​
Walau bagaimanapun, Dengan pengurusan yang ketat seperti diet, olahraga, ubat-ubatan dan suntikan insulin, masalah seksual kecil biasanya dapat diperbaiki dan masalah disfungsi ereksi juga bole pulih seperti sediakala.

Perempuan

Bagi wanita dengan diabetes, vaginitis (radang vagina) boleh berlaku terus menerus. Vaginitis disebabkan oleh beberapa faktor yang berbeza termasuk ketidak seimbangan bakteria pada vagina, jangkitan kulat, atau dari iritasi kimia, seperti daripada sabun atau pelembut pakaian.

Hal ini dapat membuat hubungan seksual sangat menyakitkan, dan menyebabkan gatal atau rasa panas. Sistitis juga boleh menjadi punca masalah berkaitan bagi wanita yang mempunyai diabetes.
​
Selain itu, beberapa bukti menunjukkan bahawa seperti lelaki yang tidak mampu mempertahankan ereksi, klitoris wanita mungkin juga tidak mampu memberi respon terhadap rangsangan. Ini juga akan menjadi punca pada keretakan rumah tangga anda.

Mereka yang Mempunyai Pasangan Hidup

Masalah mati pucuk bukan tertumpu kepada salah seorang daripada pasangan tidak kira lelaki atau perempuan. Apabila salah seorang dari pasangan anda mengalami masalah ini, ia turut menjadi masalah kepada anda. Walaupun rawatan banyak tertumpu kepada pasangan lelaki, rawatan akan menjadi lebih berkesan sekiranya anda turut melibatkan diri dalam proses rawatan dari peringkat awal lagi.

Penglibatan bersama sebagai satu pasangan mampu mengurangkan stres dan kebimbangan, membantu anda berdua berinteraksi di antara satu sama lain. Bercakap dan berkomunikasi adalah sangat penting kerana perasaan negatif yang disebabkan oleh keadaan mati pucuk yang sukar untuk dibincangkan. Anda berdua perlu banyak bersabar, memahami antara satu sama lain dan berhati-hati dalam usaha untuk menangani masalah ini.

Demi mencapai hubungan yang baik dan intim, berikut adalah beberapa nasihat yang boleh anda ikuti:

• Apabila rawatan bermula, anda dan pasangan anda mungkin merasa tertekan untuk memulakan hubungan kelamin kembali, terutama jika sudah lama tidak bersama. Anda berdua perlu banyak bersabar dalam tempoh percubaan ini.
• Wujudkan kembali suasana romantik dan intim sebagai pasangan. Luangkan lebih banyak masa.
• Banyakkan sentuhan, belaian dan ciuman semasa bercumbuan kerana ini boleh membangkitkan perasaan berahi untuk melakukan hubungan intim bersama.
• Percaya dan yakin bahawa keadaan mati pucuk boleh dirawat dan diatasi.

Hubungan Seks Bagi Pesakit Kencing Manis

Perkahwinan anda sudah sempurna dan saling melengkapi apabila kemahuan zahir dan batin suami isteri di penuhi secara seimbang. Dari semua aspek, keperluan seks sering mempengaruhi keharmonian hubungan lelaki dan wanita. Hal ini bukan sahaja berlaku kepada pasangan suami isteri yang sihat malah bagi mereka yang menderita penyakit kencing manis (diabetes).

Penyakit kencing manis atau pun diabetes, merupakan penyakit yang boleh dihidapi oleh wanita mahupun lelaki. Ia berlaku akibat daripada hormon insulin tidak dapat berfungsi dengan baik di dalam tubuh badan.

Insulin membantu metabolisme tubuh manusia untuk mengubah glukosa dalam dalam menjadi tenaga untuk digunakan seharian. Glukos dalam darah pesakit kencing manis gagal diubah kepada tenaga sehingga sebahagian daripadanya dibuang menjadi air kencing.

Masalah diabetes menyebabkan pesakitnya tidak mampu untuk melakukan hubungan seks seperti sebelumnya. Masalah ini disebabkan kegagalan seseorang lelaki untuk mengekalkan ereksi atau ketegangan zakarnya. Perkara ini juga disebut mati pucuk.
​
Pilihan ditangan anda samada ingin membiarkan sahaja penyakit kencing manis anda menjadi penghalang untuk tidak melakukan hubungan seks bersama pasangan atau  ingin meneruskan kehidupan seks normal anda yang hebat seperti sebelumnya.

4 Amalan Pesakit Diabetes Untuk Menikmati​ Seks Seperti Insan Normal Yang Lain

1. Amalan Gaya Hidup Sihat
Selain rawatan insulin pesakit kencing manis juga perlu mengamalkan gaya hidup yang sihat dalam kehidupannya. Diet yang dilakukan perlulah seimbang iaitu rendah gula dan karbohidrat dan digantikan dengan sayur-sayuran hijau.
Cara lain menikmati seks yang sempurna ialah dengan melakukan senaman 3-5 kali seminggu. Ini dapat mengurangkan kegemukan badan, melancarkan aliran darah dan dapat mengaktifkan hormon seksual.

2. Aktif Melatih Fungsi Organ Seksual
Pesakit diabetes perlu melatih organ seksual ataupun zakar dengan lebih teratur. Lakukan senaman stimulasi seksual dengan kerap dan boleh menggunakan pam zakar yang mampu memberikan fungsi seperti sediakala.
Pam zakar ini bukan sahaja sebagai latihan senaman zakar tetapi turut menyediakan cincin untuk anda menegangkan zakar untuk bersetubuh dengan sempurna. Lakukan senaman zakar iaitu dengan mengepam terlebih dahulu zakar anda sebelum bersama pasangan anda.​

3. Mengambil Ubat atau Herba
Langkah pertama dan paling utama ialah mengambil ubat yang disarankan oleh doktor. Cara yang paling biasa dilakukan ialah dengan menyuntik hormon insulin ke dalam tubuh badan. Pemeriksaan secara teratur oleh doktor mampu merawat masalah menurunnya fungsi organ seksual anda.
Ubat yang berasaskan herba terutama yang terdiri daripada Tongkat Ali dan Ubi Jaga  juga dapat membantu menyelesaikan masalah kencing manis yang boleh menyebabkan mati pucuk.  ​

4. Elakkan Budaya Tidak Sihat
Elakkan daripada merokok, minum alkohol dan penyalahgunaan dadah. Pengambilan alkohol yang berlebihan akan meningkatkan kadar gula di dalam tubuh badan dan menyebabkan gangguan fungsi seksual bagi pesakit diabetes.
Merokok juga membahayakan pesakit kencing manis kerana didalam sebatang rokok terdapat banyak bahan kimia beracun yang boleh menyebabkan saluran darah tersumbat. Ini akan menyebabkan pelbagai gangguan fungsi seksual seperti mati pucuk, cepat pancut dan kemandulan.

Kanser tulang adalah kanser yang bermula dari tulang. Kanser ini boleh bermula di mana-mana bahagian tulang di dalam badan tetapi ia biasanya menjejaskan tulang panjang yang membentuk lengan dan kaki. Sesetengah jenis kanser tulang berlaku kepada kanak-kanak, sementara yang lain menjejaskan kebanyakan orang dewasa.

Istilah “kanser tulang” tidak termasuk kanser yang bermula di tempat lain di dalam badan dan menyebar (metastasis) ke tulang. Sebaliknya, kanser tersebut dinamakan di mana ia bermula. Contohnya seperti kanser payudara yang telah metastasis pada tulang. Ia adalah kanser payudara dan bukannya kanser tulang. Tidak kira apa sahaja jenis penyakit, langkah mencegah penyakit adalah tindakan paling bijak yang perlu anda ambil.

Tanda-tanda kanser tulang

Gejala atau simptom kanser tulang termasuk:-

• Kesakitan tulang
• Bengkak berhampiran kawasan terjejas
• Tulang patah
• Keletihan
• Kehilangan berat badan

Tumor tulang bukan kanser

Sesetengah tumor yang bermula di dalam tulang adalah jinak (bukan kanser). Tumor benign tidak menyebar ke tisu dan organ lain dan biasanya tidak mengancam nyawa. Mereka sering boleh disembuhkan dengan pembedahan. Jenis tumor tulang benigna termasuk:

• Osteoid osteoma
• Osteoblastoma
• Osteochondroma
• Enchondroma
• Fibroma Chondromyxoid

Punca-punca kanser tulang

Tidak jelas apa yang menyebabkan kebanyakan kanser tulang. Ia bermula bermula sebagai kesilapan dalam sel DNA. Kesalahan itu menyebabkan  sel membesar dan membahagikan dengan cara yang tidak terkawal. Sel-sel ini hidup dan tidak mati pada masa yang ditetapkan. Sel-sel bermutasi terkumpul membentuk tumor yang boleh menyerang struktur berdekatan atau merebak ke bahagian lain badan.

Faktor-faktor risiko

Sindrom genetik yang diwarisi

Sindrom genetik yang jarang berlaku melalui keluarga meningkatkan risiko kanser tulang, termasuk sindrom keturunan  Li-Fraumeni dan retinoblastoma.

Penyakit Tulang Paget

Kebiasaannya berlaku pada orang dewasa yang lebih tua, penyakit tulang Paget dapat meningkatkan risiko kanker tulang berkembang di kemudian hari.

Terapi radiasi untuk kanser

Pendedahan kepada dos radiasi yang besar seperti yang diberikan semasa terapi radiasi untuk kanser, meningkatkan risiko kanser tulang pada masa akan datang.

Jenis-jenis kanser tulang

Tumor tulang yang utama bermula di tulang itu sendiri dan dipanggil ‘sarcoma’. Ini adalah tumor ganas, yang bermaksud ia adalah kanser. Sarcoma bermula pada tulang, otot, tisu berserabut, saluran darah, tisu lemak, serta beberapa tisu lain. Ianya boleh berkembang di mana-mana bahagian di dalam badan.

Tumor tulang malignan

Terdapat banyak jenis kanser tulang primer. Mereka dinamakan berdasarkan bahagian tulang atau tisu berdekatan yang terjejas dan jenis sel yang membentuk tumor. Ada juga yang agak jarang berlaku.

Osteosarcoma

Osteosarcoma juga dikenali sebagai sarcoma osteogenic adalah kanser tulang primer yang paling biasa. Ia bermula di sel tulang dan paling kerap berlaku pada orang muda di antara umur 10-30 tahun. Ia jarang berlaku pada orang-orang pertengahan umur, dan lebih biasa pada lelaki berbanding wanita. Tumor ini berkembang paling kerap dalam tulang lengan, kaki, atau pelvis.

Chondrosarcoma

Chondrosarcoma bermula dalam sel tulang rawan. Ia adalah kanser tulang primer yang kedua paling biasa. Ia jarang berlaku pada orang yang berusia di bawah 20 tahun. Selepas umur 20 tahun, risiko mendapat chondrosarcoma meningkat sehingga kira-kira umur 75 tahun. Kanser ini tidak mengira jantina kerana sesiapa sahaja boleh mengalaminya.

Chondrosarcoma bermula di mana-mana bahagian rawan. Kebanyakannya berkembang di tulang seperti pelvis, kaki, atau lengan. Tumor bukan kanser lebih biasa di bahagian tulang rawan daripada jenis tumor yang ganas. Ini dipanggil enchondromas. Satu lagi jenis tumor rawan tidak ganas adalah unjuran tulang yang dihadkan oleh rawan yang dipanggil osteochondroma. Walau bagaimanapun, anda perlu mendapatkan rawatan penyakit dengan sewajarnya.

Tumor Ewing

Tumor Ewing adalah kanser tulang primer yang ketiga paling umum dan yang kedua paling biasa di kalangan kanak-kanak, remaja, dan orang dewasa muda. Ia jarang berlaku pada orang dewasa yang berusia lebih dari 30 tahun. Kanser ini juga dikenali sebagai Ewing sarcoma.  Kebanyakan tumor Ewing berkembang di tulang tetapi ia boleh bermula di tisu dan organ lain. Tapak yang paling biasa untuk kanser ini adalah pelvis, tulang rusuk atau bilah bahu, dan tulang panjang kaki atau lengan.

Histiocytoma

Histiocytoma selalunya bermula dalam tisu lembut penghubung seperti ligamen, tendon, lemak, dan otot. Ia jarang berlaku pada tulang. Kanser ini juga dikenali sebagai sarcoma pleomorphic. Ia juga biasanya menjejaskan kaki atau lengan dan selalunya berlaku pada orang dewasa pertengahan usia. Ia agak jarang berlaku pada kanak-kanak. Lebih cenderung berkembang secara setempat tetapi ia boleh merebak ke tempat lain.

Fibrosarcoma

Ini adalah satu lagi jenis kanser yang kerap berkembang dalam tisu lembut berbanding dengan tulang. Fibrosarcoma biasanya berlaku pada orang dewasa dan tua. Tulang pada kaki, lengan, dan rahang paling kerap menjadi mangsanya.

Chordoma

Tumor utama tulang ini biasanya berlaku di pangkal tengkorak dan tulang tulang belakang. Ia paling kerap dihadapi orang dewasa yang berusia lebih dari 30 tahun. Chordoma cenderung berkembang perlahan-lahan dan sering tidak merebak ke bahagian lain badan. Nodus limfa, paru-paru, dan hati adalah kawasan yang paling biasa untuk penyebaran tumor.

Kanser lain yang berkembang di tulang

Kanser lain boleh didapati di tulang, tetapi ia tidak bermula di dalam sel tulang sebenar. Ia juga tidak dirawat seperti kanser tulang primer.

Limfoma Non-Hodgkin umumnya berkembang di dalam nodus limfa tetapi kadang-kadang bermula di dalam tulang. Limfoma non-Hodgkin tulang sering menjadi penyakit yang meluas kerana kebanyakan tulang biasanya terlibat.

Myeloma berganda

Myeloma berganda hampir selalu terbentuk di tulang, tetapi ia bukan kanser tulang primer kerana ia bermula di sel-sel plasma sumsum. Walaupun ia menyebabkan kerosakan tulang, ia bukanlah kanser tulang daripada leukemia. Ia dianggap sebagai penyakit yang merebak. Myeloma boleh dijumpai sebagai tumor tunggal yang disebut plasmacytoma dalam tulang tunggal.

Pilihan rawatan kanser tulang

Pilihan rawatan bergantung kepada jenis, saiz, lokasi, dan peringkat kanser, serta usia dan kesihatan umum. Pilihan rawatan untuk kanser tulang termasuk:-

Pembedahan

Pembedahan adalah rawatan biasa untuk kanser tulang. Pakar bedah menghilangkan seluruh tumor dengan margin negatif iaitu tiada sel kanser ditemui di pinggir atau sempadan tisu yang dikeluarkan semasa pembedahan. Pakar bedah juga boleh menggunakan teknik pembedahan khas untuk meminimumkan jumlah tisu sihat yang dikeluarkan dengan tumor.

Peningkatan dramatik dalam teknik pembedahan dan rawatan tumor praoperasi telah memungkinkan kebanyakan pesakit dengan kanser tulang dalam lengan atau kaki untuk mengelakkan prosedur pembedahan radikal iaitu penyingkiran seluruh anggota badan. Walau bagaimanapun, kebanyakan pesakit yang menjalani pembedahan anggota memerlukan pembedahan rekonstruktif untuk memaksimumkan fungsi anggota badan.

Kemoterapi

Kemoterapi adalah penggunaan ubat antikans untuk membunuh sel-sel kanser. Pesakit yang mempunyai kanser tulang biasanya menerima gabungan ubat antikanker. Walau bagaimanapun, kemoterapi tidak digunakan untuk merawat chondrosarcoma.

Radioterapi

Terapi radiasi  juga dikenali sebagai radioterapi, melibatkan penggunaan sinar-x tinggi untuk membunuh sel-sel kanser. Rawatan ini boleh digunakan dalam kombinasi dengan pembedahan. Ia sering digunakan untuk merawat chondrosarcoma yang tidak boleh dirawat dengan kemoterapi. Ia juga boleh digunakan untuk pesakit yang menolak pembedahan.

Cryosurgery

Cryosurgery adalah penggunaan nitrogen cair untuk membekukan dan membunuh sel-sel kanser. Teknik ini kadangkala boleh digunakan dan bukan pembedahan konvensional untuk menghancurkan tumor.

Mencegah kanser dengan Garam Buluh

Risiko kanser dapat dikurangkan dengan penjagaan kesihatan anda yang baik. Mencegah adalah lebih baik dari mengubati. Kami amat mengesyorkan anda menggantikan garam biasa anda dirumah dengan garam buluh. Pengambilan garam buluh telah dibuktikan secara saintifik dapat mencegah pelbagai penyakit termasuk penyakit kronik. Rawatan semula jadi ini patut menjadi amalan anda kerana jika anda bergantung kepada ubat-ubatan klinikal, ia pasti memberi kesan sampingan pada masa hadapan jika berlebihan. Berbeza dengan garam buluh, ia adalah apa yang tubuh anda perlukan secara semula jadi tanpa kesan sampingan dan mampu memberikan anda kesihatan yang optimum.

Penyakit buah pinggang adalah satu keadaan jangka panjang di mana buah pinggang tidak berfungsi dengan baik ataupun rosak. Ia adalah keadaan biasa yang sering dikaitkan dengan jangka umur atau peningkatan usia yang semakin tua. Penyakit buah pinggang ini boleh menjadi lebih teruk dari masa ke semasa. Banyak cara mengatasi penyakit buah pinggang ini. Justeru itu, anda seharusnya mendapatkan rawatan untuk mencegah sakit buah pinggang seawal yang mungkin bagi untuk kesihatan anda terjamin.

Punca sakit buah pinggang

Terdapat beberapa cara mengatasi sakit buah pinggang. Akan tetapi, terdapat beberapa punca sakit buah pinggang. Penyakit ginjal biasanya disebabkan oleh keadaan lain yang menyebabkan tekanan pada buah pinggang. Selalunya ia adalah hasil daripada gabungan pelbagai masalah. Hal ini disebabkan oleh:

• jangkitan buah pinggang
• glomerulonephritis, adalah keradangan pada buah pinggang
• diabetes, terlalu banyak glukosa dalam darah anda yang boleh merosakkan penapis kecil pada bahagian buah pinggang
• kolesterol tinggi. Ini boleh menyebabkan pembentukan lemak di dalam saluran darah membekalkan buah pinggang anda, yang boleh menjadikannya lebih sukar bagi mereka untuk berfungsi dengan baik
• tekanan darah tinggi. Dari masa ke semasa, ini dapat menimbulkan ketegangan pada saluran darah kecil di buah pinggang dan menghentikan buah pinggang berfungsi dengan betul.
• penyakit ginjal polycystic. keadaan yang diwarisi di mana pertumbuhan yang disebut sista berkembang di bahagian buah pinggang
• penyumbatan dalam aliran air kencing, contohnya dari batu ginjal yang berulang atau prostat yang diperbesarkan
• penggunaan jangka panjang ubat-ubatan tertentu. Seperti ubat anti radang lithium dan bukan steroid

Anda boleh mencari jalan penyelesaian dan mencari cara mengatasi sakit buah pinggang ini. Antaranya dengan membuat perubahan gaya hidup yang sihat dan memastikan apa-apa syarat asas yang anda ada dikawal dengan baik.

Cara mengatasi sakit buah pinggang

Terdapat beberapa cara mengatasi sakit buah pinggang ini. Hal ini bagi memastikan anda dapat mengambil langkah awal untuk mengatasi sakit buah pinggang ini. Berikut merupakan langkah atau cara mengatasi sakit buah pinggang:-

1. Periksa tekanan darah secara berkala.

Ia adalah sangat penting untuk mempunyai tekanan darah yang normal jika anda ingin untuk mencegah penyakit buah pinggang. Ia merupakan cara mengatasi sakit buah pinggang yang kerap digunakan oleh pesakit buah pinggang.

2. mengawal tekanan darah anda dengan mengamalkan pemakanan seimbang.

Ini merupakan cara yang paling mudah dalam memilih cara mengatasi sakit buah pinggang. Anda boleh Semak dengan pakar pemakanan untuk mewujudkan pemakanan yang membolehkan anda makan makanan yang anda suka dengan diet yang seimbang.

3. Beritahu doktor anda jika keluarga anda mempunyai sejarah tekanan darah tinggi atau penyakit buah pinggang.

Kedua-dua keadaan ini boleh diwarisi secara turun-temurun. Doktor anda boleh menetapkan ubat perencat ACE untuk membantu mengawal tekanan darah anda. Mendapatkan info tentang kesihatan anda dan ianya merupakan satu cara mengatasi sakit buah pinggang yang efektif kerana ianya merupakan satu kaedah yang boleh diguna pakai.

4. Sentiasa berwaspada untuk sebarang perubahan dalam air kencing anda.

Jika air kencing anda bertukar kepada warna keruh, air kencing berbau atau berbuih atau jika ia menyakitkan apabila anda membuang air kecil, seharusnya berjumpa dengan doktor. Jika tidak dirawat,masalah-masalah ini boleh membawa kepada wujudnya penyakit buah pinggang pada masa akan datang. Berjumpa dengan pakar atau seorang doktor mampu atau memperoleh cara mengatasi sakit buah pinggang.

5. Perhatikan simptom-simptom gejala anemia.

Jika anda sentiasa letih, mudah mengalami kesan lebam atau pening, anda mungkin menghidap anemia. Keadaan ini boleh menyumbang kepada penyakit buah pinggang jika tidak dirawat dengan betul atau menjadi masalah kronik. Cara mengatasi sakit buah pinggang adalah dengan kerap memerhatikan simptom gejala anemia ini. Ia adalah untuk kebaikan anda.

6. Lakukan ujian air kencing dan darah sekurang-kurangnya setahun sekali.

Cara mengatasi sakit buah pinggang adalah dengan melakukan ujian ini kerana ia boleh membantu mengesan tanda-tanda awal masalah buah pinggang serta lain-lain masalah perubatan. Ia adalah untuk kebaikan buah pinggang anda. Melakukan ujian ini merupakan satu langkah yang drastik dalam memilih cara mengatasi sakit buah pinggang ini.

7. Sentiasa kekal aktif untuk mengekalkan berat badan seimbang.

Jadual pelaksanaan biasa iaitu 30 minit sehari, lima kali seminggu akan membantu badan anda berfungsi secara normal. Melakukan aktiviti seperti bersenam dan melakukan aktiviti sukan yang lain mampu mencegah masalah sakit buah pinggang. Ianya satu cara mengatasi sakit buah pinggang yang mudah dilakukan.

8. Minum banyak air.

Buah pinggang anda akan memproses setiap cecair yang masuk ke dalam badan anda. Air sangat mudah pada buah pinggang anda dan juga boleh membantu membersihkan kotoran daripada sistem anda. Cara mengatasi sakit pinggang ini boleh dilakukan secara berperingkat. Air yang disyorkan adalah lebih kepada air putih kerana banyak khasiat yang diperolehi.

9. Kurangkan pengambilan alkohol

Jika anda memilih untuk minum minuman beralkohol, berpada-padalah kerana alkohol juga adalah salah satu daripada punca kerosakan buah pinggang. Berhenti daripada meminum minuman ini adalah lebih baik. Ia memastikan kesihatan anda terjamin.

10. Ikut arahan yang ditetapkan jika mengambil suplemen

Pengambilan ubat tahan sakit yang berlebihan dan tak terkawal boleh menyebabkan buah pinggang rosak dan ia seharusnya ia dielakkan jika anda memang sedang menghidap penyakit buah pinggang. Aspirin, ibuprofen dan acetaminophen adalah antara jenis ubat tahan sakit yang biasa diambil oleh orang ramai. Dapatkan nasihat doktor untuk memastikan samada ubatan tersebut selamat atau tak untuk anda.

11. Jangan merokok

Jika anda seorang perokok, cubalah sebaiknya untuk berhenti merokok. Mendapatkan khidmat Kaunseling, ubatan atau cara alternatif paling mudah yang memang terbukti boleh membantu anda dapat berhenti merokok. Sedikit sebanyak, rokok juga punca kepada masalah penyakit buah pinggang. Cara mengelakkan sakit buah pinggang adalah dengan berhenti untuk merokok.

12. Kurangkan pengambilan garam

Garam dapat meningkatkan jumlah natrium dalam tubuh. Ia bukan setakat meningkatkan tekanan darah, tetapi juga mengundang pembentukan batu karang.

13. Jangan tahan buang air kecil

Penyaringan darah adalah fungsi utama yang dilakukan oleh ginjal. Menahan diri untuk membuang air kecil akan memberi infeksi pada buah pinggang. Perkara ini boleh mempengaruhi gerak kerja buah pinggang.

14. Pilih minuman yang sihat

Jus buah-buahan yang segar adalah cara lain untuk minum lebih banyak cecair dan menjaga buah pinggang anda. Jus membantu dalam sistem penghadaman untuk mengekstrak lebih banyak air.

15. Hindari sebarang ubatan yang tidak perlu

Semua jenis ubatan yang anda ambil akan melalui buah pinggang untuk proses penyaringan. Peningkatan dos atau pengambilan ubatan secara berlebihan boleh meningkatkan beban buah pinggang.

16. Kurangkan pengambilan gula

Gula mengganggu mineral dalam tubuh, yang mengakibatkan kekurangan kromium dan tembaga, serta mengganggu penyerapan kalsium dan magnesium.

17. Pilih makanan yang baik untuk jantung

Makanan yang baik seperti buah-buahan segar, sayur beku atau segar, makanan bijirin penuh dan produk tenusu rendah lemak.

18. Kurangkan juga pengambilan daging.

Diet yang mengandungi tinggi protien haiwan akan mempengaruhi pembentukan batu kalsium. Daging menghasilkan asid urik selepas ia diproses oleh badan. Asid uric merupakan masalah asas dalam pembentukan batu asid uric.

19. Kurangkan kafein.

Kafein akan bertindak sebagai diuretic yang akan menyebabkan badan kehilangan cecair berlebihan. Akibat dari proses ternyahidrat, buah pinggang anda terpaksa bekerja keras untuk mengepam cecair dan toksin yang akan mengakibatkan tekanan yang berlebihan.

20. Pengambilan garam buluh

Garam buluh dapat membantu dalam proses pencernaan makanan. Ini kerana garam buluh telah pun melalui pembakaran sebanyak 9 kali dan tenaga pada garam ini telah berubah. Garam buluh adalah makanan bersifat alkali dan kuasa penyembuhan semulajadi. Kebolehannya adalah untuk meneutralkan asid dalam badan dan mengeluarkannya. Proses keseluruhan melibatkan penyahtoksin, pengeluaran toksin, dan pembersihan darah. Dengan ini, sistem peredaran yang baik dapat dipulihkan.

Banyak cara untuk mengatasi sakit buah pinggang ini. Adalah lebih baik jika membuat pemeriksaan awal tentang kesihatan tubuh badan anda. Jika anda mencegah atau mengambil langkah awal dalam mengatasi masalah ini, sedikit sebanyak anda dapat mengurangkan risiko sakit buah pinggang.

Suka atau tidak, anda harus mengamalkan diet atau pemakanan yang sihat bagi mencegah penyakit-penyakit kronik yang lain juga. Hal ini kerana, apabila buah pinggang anda telah rosak, ia akan terus merosak sampai bila-bila dan paling teruk lagi sebab ia juga boleh membawa masalah dan penyakit lain termasuklah risiko sakit jantung. Banyak cara mengatasi sakit buah pinggang yang telah dinyatakan. Jadi anda tiada pilihan selain daripada mengubah gaya hidup dan pemakanan kepada yang lebih sihat dan memperlahankan kerosakan tersebut daripada menjadi lebih kronik.

MAKANAN UNTUK PESAKIT DIABETES

Adakah pesakit kencing manis boleh makan seperti orang biasa tanpa kencing manis? Jika tidak boleh, apa yang perlu saya lakukan?

Jawapan saya adalah …

YA, ANDA BOLEH MAKAN APA-APA SAJE..!!!

Salam para pembaca, nama saya Allan, pakar pemakanan syarikat Garam Buluh HKIII. Ya, anda tidak salah mendengar. Sebenarnya, pesakit kencing manis boleh makan apa sahaja jenis makanan jika dos setiap jenis makanan diatur secara saintifik. Konsep pemakanan ini telah diakui oleh Persatuan Kesihatan Sedunia (WHO) dan Universiti Harvard. Bagi mereka yang ada kencing manis, anda boleh cuba amalkan cara ini; manakala bagi mereka tanpa kencing manis, anda digalakkan untuk SHARE info sihat ini kepada mereka yang memerlukan. Sama-sama kita sebarkan kasih sayang kepada 4.6 juta pesakit kencing manis di Malaysia!

Apa itu kencing manis?

Kencing manis atau nama lainnya Diabetes Mellitus Jenis 2  adalah salah satu penyakit tidak berjangkit yang bahaya yang semakin meningkat di seluruh dunia.

Apa patut saya buat?

Mereka yang didiagnosis dengan intoleransi glukosa atau kencing manis, tidak tahu apa yang perlu dilakukan mengenai diet mereka. Dalam erti kata lain, mereka tidak tahu di mana untuk bermula. Sesetengah daripada mereka tidak tahu bahawa pengambilan makanan memainkan peranan yang penting dalam mengawal glukosa darah.

Kelaziman

Menurut Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan (NHMS) 2011 melaporkan bahawa kelaziman diabetes sebanyak 15.2% dan 20.8% untuk orang dewasa yang berumur lebih daripada 18 tahun dan 30 tahun di Malaysia.

Di kalangan orang dewasa yang berumur lebih daripada 18 tahun, kelaziman itu adalah paling tinggi pada kaum India (24.9%) diikuti oleh kaum Melayu (16.9%) dan kaum Cina (13.8%).

Matlamat Utama

Matlamat utama gaya pemakanan yang disyorkan adalah untuk membantu:-

• Mencapai dan mengekalkan paras gula dalam darah dalam julat normal atau hampir normal.
• Mencegah atau melambatkan perkembangan komplikasi kronik.
• Meningkatkan kualiti hidup.

Cara Pemakanan Pesakit Kencing Manis

Terdapat beberapa faktor juga yang perlu diambil kira:-

1. Menggalakkan makan pada waktu yang tepat, makan dengan kerap (Elakkan melangkau waktu makan)
2. Hadkan pengambilan gula
3. Dapatkan diet yang seimbang dan sihat (Campuran karbohidrat kompleks, serat, sumber protein tanpa lemak dan lemak baik)
4. Berhati-hati dengan saiz hidangan yang diambil
5. Menjadi lebih aktif secara fizikal

Makanan telah terbukti sebagai salah satu komponen utama yang mempengaruhi  tahap glukosa darah pada pesakit diabetes. Oleh itu, perhatian yang lebih perlu diberikan kepada makanan yang kita makan, terutamanya karbohidrat.

Diet dan pemakanan untuk pesakit kencing manis

Apa itu karbohidrat?

Karbohidrat adalah salah satu sumber utama nutrien dalam diet kita dan ia menyediakan tenaga untuk otak dan badan kita juga.

Apabila  karbohidrat diambil, ia akan dipecahkan kepada gula atau glukosa dalam aliran darah. Bagi pesakit diabetes, makanan yang mengandungi karbohidrat memainkan peranan penting dalam mengurus atau mengawal tahap gula dalam darah.

Terdapat enam kumpulan makanan yang mengandungi karbohidrat seperti:-

1. Bijirin, roti, mi, makanan berasaskan tepung (roti canai, capathi, biskut dan pasta)
2. Kekacang (kacang, lentil, kacang panggang, kacang hijau)
3. Buah-buahan (semua jenis buah-buahan)
4. Susu dan produk tenusu yang lain (semua jenis susu dan yogurt)
5. Sayur-sayuran berkanji (jagung, kentang, keladi, labu, ubi kayu)

Pelan diet perlu dilihat secara individu mengikut jenis diabetes  termasuk Jenis 1 kencing manis, diabetes jenis tahap 2, dan kencing manis semasa mengandung. Ini kerana kaedah yang paling sesuai untuk setiap orang mungkin berbeza.

Pemakanan untuk pesakit kencing manis amat penting untuk dikawal dan dijaga. Jika anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan, anda boleh merujuk kepada pelan menu di bawah sebagai resepi diet terutamanya untuk pesakit kencing manis:-[/vc_column_text][vc_column_text]

Jadual Pemakanan Pesakit Kencing Manis 1500kca

Waktu Makan	Pilihan Makanan
Sarapan pagi  (Makan dalam jangka masa 2 jam selepas bangun)	Oat dengan susu  +6 sudu oat dengan 4 sudu besar susu tepung +Salad berdaun hijau (Salad, timun, lobak merah, tomato ceri dan bawang) + Satu telur rebus keras + Satu sudu teh minyak zaitun
Makan Tengah Hari  (4 Jam selepas sarapan pagi)	beras perang/ nasi putih (satu mangkuk nasi Cina / 3 senduk)  + Separuh Plat daripada tumis sayur-sayuran hijau + ayam goreng kilas/ ikan stim (satu saiz sawit) + 1 hidangan buah-buahan
Minum Petang	3 keping biskut (serat yang tinggi lebih baik)  + Kopi  / teh (dengan satu sudu teh gula-jika perlu)
Makan Malam  ( 4 Jam sebelum tidur)	Spaghetti (satu mangkuk nasi  atau 3 senduk)  + ikan bakar / dada ayam (1 ½ sawit saiz) + Kukus sayur-sayuran berdaun hijau pilihan anda + 1 hidangan buah-buahan

 

Oat  termasuk dalam diet kencing manis

Kemasukan oat, sayur-sayuran dan buah-buahan ke dalam diet pesakit kencing manis adalah disebabkan oleh kandungan serat yang tinggi, serat dapat membantu tahap kawalan gula darah dengan mengurangkan kenaikan mendadak gula darah. Pemilihan oat bagi pemakanan pesakit diabetes amat digalakkan. Selain itu, serat juga akan melambatkan pengosongan gastrik di mana ia akan mengurangkan kenaikan gula darah dan anda tidak akan berasa lapar. Selain itu, kajian juga menunjukkan bahawa serat boleh membantu mengurangkan paras kolesterol.

Kaedah memasak yang paling baik ialah masakan secara kukus, panggang, bakar, dan gril, serta makanan goreng kilas dengan jumlah minimum minyak dan berasaskan sup.

Salah satu sebab berlaku rintangan insulin adalah kerana lemak badan yang tinggi, di mana ia akan menyebabkan insulin menjadi kurang sensitif kepada sel, dan akan menyebabkan gula darah meningkat. Individu yang gemuk atau obes perlu menguruskan berat badan mereka dengan makanan dapat kurangkan kencing manis. Oleh itu, dengan mengurangkan pengambilan makanan yang tinggi lemak atau makanan berminyak, ia akan mengurangkan pengambilan kalori.

Buah-buahan mengandungi karbohidrat (fruktosa)

Ya, buah-buahan mengandungi karbohidrat, tetapi ia juga mengandungi serat, vitamin dan mineral yang penting untuk badan kita juga terutama bagi pemakanan untuk pesakit diabetes. Oleh itu, buah-buahan perlu dimasukkan dalam diet seseorang terutama didalam pemakanan pesakit diabetes. Walau bagaimanapun, buah-buahan perlu terhad kepada dua hidangan sehari. Ia perlu diambil dua kali setiap hari di mana anda perlu agihkan kepada dua makanan yang berbeza. Buah-buahan bukanlah hanya sebagai makanan bagi pesakit kencing manis tetapi ia juga bertindak sebagai ubat-ubatan semula jadi untuk mengawal gula darah anda kerana badan anda tidak memerlukan gula yang berlebihan.

Sila rujuk jadual pemakanan bagi resepi pemakanan buah-buahan untuk pesakit kencing manis dibawah bagi saiz bahagian untuk satu hidangan:

Jenis Buah	Saiz Hidangan
Oren/epal/pir/pic	1 hidangan kecil (saiz bola tenis)
Duku/langsat/anggur/longan	8 biji
betik/tembikai susu/ tembikai	1 potong
jambu	½ biji
Mangga/Pelam	½ hidangan kecil (100g)
Pisang	1 hidangan kecil (60g)
Rambutan	5 biji
Durian	2 ulas
Cempedak	4 ulas

 

Indeks Glisemik (GI)

Untuk memilih makanan dengan bijak, kita perlu tahu apa itu Indeks Glisemik (GI). Indeks Glisemik (GI) adalah panduan untuk menilai jenis karbohidrat dan kesannya pada paras gula dalam darah. Seperti gambar diatas, makanan yang mempunyai nilai GI kurang daripada 55 merupakan makanan yang lebih lambat menjadi glukosa dalam darah, ia boleh diambil oleh pesakit diabetes tanpa kerisauan. Makanan bernilai GI antara 56-69 dipanggil GI sederhana. Manakala makanan yang mudah ditukar menjadi glukosa dalam darah pula dipanggil GI tinggi apabila nilai GI lebih daripada 70.

MAKANAN BAGI PESAKIT KENCING MANIS

Pinggan Sihat Bagi Penderita Kencing Manis

• 1/4 Buah-buahan
• 1/4 Sayur-sayuran
• 1/4 Bijirin dan hasil bijirin / Karbohidrat
• 1/4 Daging/Protein seperti ikan, ayam, daging, telur, tauhu

Sekiranya sukar untuk mendapatkan buah-buahan yang sesuai untuk diabetes, anda boleh cuba aturan seperti berikut sebagai makanan untuk elak kencing manis, iaitu:-

• 1/2 Sayur-sayuran
• 1/4 Daging/Protein
• 1/4 Bijirin dan hasil bijirin / Karbohidrat

Kuncinya adalah dengan membetulkan saiz setiap jenis hidangan. Cara ini bukan sahaja membantu untuk kurangkan gula dalam darah dan menguruskan paras gula dalam darah, tetapi ia juga membekal khasiat dan vitamin yang mencukupi, mengawal kadar obesiti dan memberi kekenyangan yang lebih lama. Selain itu, kita perlu mahami apa jenis makanan menyebabkan kenaikan gula yang ketara dan jenis makanan yang sesuai diambil oleh pesakit diabetes tanpa risau.

Kesimpulan

Kesimpulannya, bagi pesakit kencing manis, karbohidrat memainkan peranan yang penting dalam mengawal glukosa darah. Masa makan yang tetap dan saiz hidangan yang kecil dan kerap adalah lebih baik. Hidangan utama perlu sihat dan seimbang dengan nasi, sumber protein dan sayur-sayuran berdaun hijau. Jika anda mempunyai sebarang pertanyaan, anda boleh berunding dengan pakar pemakanan.

Sumber Rujukan

1. Institute for Public Health. The Fourth National Health and Morbidity Survey 2011 (NHMS IV 2011). Ministry of Health, Malaysia;2011.

Jika anda perlu bantuan saya untuk mengatasi kencing manis seawal 7 hari

Faktor risiko kanser otak

Medulloblastoma lebih kerap dijumpai pada lelaki. Kekerapan kanser otak akan meningkat di antara individu berusia 65 tahun ke atas. Faktor usia yang berbeza bergantung kepada jenis sel dan lokasi tumor. Orang dewasa mempunyai risiko atau tanda barah otak yang sangat rendah untuk mengembangkan medulloblastoma. Gliomas adalah yang paling biasa pada orang dewasa.

Kejadian meningioma dan craniopharyngiomas adalah lebih kerap pada orang dewasa yang berusia lebih dari 50 tahun, tetapi sekali lagi, tumor ini mungkin berlaku pada usia apa pun. Oleh itu, penjagaan kesihatan anda lebih awal dapat mencegah sebarang penyakit yang akan merubah hidup anda.

 

Tubuh Badan – Sesetengah orang yang mempunyai sistem imun yang kurang baik mempunyai risiko peningkatan limfoma otak.

Genetik – Sejarah keluarga mungkin menjejaskan kemungkinan penyakit tertentu. Penyakit Von Hippel-Lindau, sindrom Li-Fraumeni, dan Neurofibromatosis adalah warisan yang ditemui dalam keluarga dengan riwayat tumor otak yang jarang berlaku.

Pendedahan kimia – Pendedahan kepada bahan kimia atau pelarut industri tertentu dikaitkan dengan peningkatan risiko dalam mengembangkan kanser otak. Terdapat bukti bahawa terdapat kejadian tumor jenis tertentu yang lebih tinggi pada individu yang bekerja dalam penapisan minyak, pembuatan getah dan pembuatan dadah.

Radiasi –  Pendedahan kepada terapi radiasi, terutamanya pada usia muda, boleh meningkatkan kemungkinan mengembangkan kanser otak.

 

Gejala dan tanda barah otak

 

Gejala kanser atau tanda barah otak dipengaruhi oleh bahagian otak terlibat dan sistem yang berfungsi mempengaruhinya. Sebagai contoh, masalah penglihatan mungkin disebabkan oleh tumor berhampiran saraf optik. Tumor di bahagian depan otak boleh menjejaskan keupayaan untuk menumpukan perhatian dan berfikir. Tumor yang terletak di kawasan yang mengawal fungsi motor boleh menyebabkan kelemahan, kebas atau kesukaran untuk bercakap.

Beberapa gejala dan tanda biasa kanser otak termasuk :-

• Sakit Kepala
• Kelemahan dan Kelesuan
• Kebas
• Mual dan Muntah
• Kekejangan

 

1. Sakit kepala yang berterusan

Ia boleh menjadi sangat sukar bagi doktor untuk memberitahu perbezaan antara sakit kepala atau migrain yang disebabkan oleh tumor otak atau disebabkan oleh sebab-sebab lain. Sakit kepala ini cenderung menjadi lebih teruk dari masa ke masa dan sering muncul semasa anda bangun pada waktu pagi, apabila tekanan intrakranial tinggi dari berbaring di atas katil untuk tempoh masa yang berjam-jam.

Kesakitan ini boleh berubah tidak kira saiz atau pertumbuhan kadar tumor. Tumor yang kecil juga boleh menyebabkan sakit kepala yang teruk sebagai mana tumor yang besar. Kuncinya adalah mendapatkan rawatan awal kanser daripada sakit kepala yang berterusan dan tidak bertindak balas terhadap apa-apa rawatan, seperti pengambilan ubat yang berlebihan

 

2. Masalah Penglihatan

Pesakit yang mengalami gejala tertentu mungkin tidak menyedari sama sekali  apa lagi mengaitkannya dengan tumor otak. Mereka mungkin tidak menyedari perubahan dalam kualiti penglihatan mereka. Kanser otak adalah salah satu daripada banyak penyakit mata yang mengejutkan melalui diagnosis pertama.

 

3. Kelemahan dan kelesuan

Kortex motor otak memulakan dan mengawal pergerakan otot di seluruh badan. Korteks motor kanan mengawal bahagian kiri badan anda dan korteks motor kiri mengawal bahagian kanan badan anda. Sekiranya terdapat tumor di mana-mana di sepanjang laluan ini, isyarat-isyarat ini terganggu sepenuhnya dan hasilnya adalah kehilangan fungsi badan.

Jika anda mempunyai tumor otak, atau tanda barah otak, anda mungkin tidak mengalami rasa sakit pada anggota badan anda, tetapi kaki atau lengan kiri atau kanan anda mungkin tidak bertindak balas cara anda digunakan atau sama sekali. Kaki lemah mungkin juga bermakna bahawa anda mempunyai kekurangan vitamin D.

 

4. Masalah pertuturan

Gejala kanser otak yang lain adalah percakapan atau gagap. Masalah bahasa seperti kegagapan, kesulitan menamakan benda atau memahami apa yang dikatakan orang lain adalah gejala utama tumor di lobus depan atau temporal, bidang otak yang berkaitan dengan fungsi motor ucapan dan pemahaman bahasa. Terdapat dua pusat ucapan di otak yang terletak di sebelah kiri  yang membolehkan kita memahami ucapan dan kawasan yang mengaktifkan otot-otot yang membuat bunyi. Apabila tumor hadir di otak, kedua-dua kebolehan sering terhalang.

 

5. Gangguan emosi dan tingkah laku berisiko

Pesakit yang menderita tumor otak boleh mengalami kemurungan, kemarahan atau kecemasan, walaupun mereka tidak biasa mempamerkan jenis emosi ini. Ini disebabkan oleh kerengsaan tumor atau mampatan bahagian lobus depan otak, yang bertanggungjawab untuk banyak ciri keperibadian kita. Pesakit juga mungkin mengalami perubahan tingkah laku termasuk menjadi lebih marah atau gelisah, campur tangan dalam tingkah laku yang lebih berisiko, bertindak secara seksual atau menunjukkan kehilangan perencatan.

 

6. Kehilangan pendengaran atau deringan telinga

Jika anda mengalami kehilangan pendengaran dari satu sisi atau sensasi nada yang tetap, yang dikenali sebagai tinnitus, anda perlu membuat temu janji dengan doktor anda yang boleh menentukan sama ada gejala anda cukup teruk untuk bertemu pakar saraf.

 

7. Kemandulan

Otak banyak mempengaruhi dan mengawal segala gerak geri tubuh kita, salah satunya adalah pengeluaran hormon dari dalam tubuh kita. Tumor yang menjejaskan kelenjar pituitari boleh mengeluarkan jumlah hormon yang tinggi atau menghalang kelenjar normal daripada bekerja. Ini sebabnya ramai wanita yang menderita tumor otak tidak dapat hamil atau menghasilkan susu selepas melahirkan bayi. Pengambilan garam buluh dapat mengembalikan keaktifan organ dalaman tubuh badan kita supaya dapat menghasilkan dan memenuhi keperluan tubuh badan.

 

8. Kehilangan keseimbangan

Otak memainkan peranan penting dengan fungsi motor. Sekiranya anda mula sukar untuk berjalan, terutamanya dalam gelap, dan anda cenderung bersandar ke satu sisi, ini boleh menjadi tanda barah otak yang disebabkan oleh tumor dalam ‘cerebellum’, iaitu kawasan otak yang bertanggungjawab untuk keseimbangan dan koordinasi.

 

9. Mual dan muntah

Gejala-gejala ini berlaku terutamanya pada awal pagi dan tidak berkaitan dengan keadaan lain, mungkin menunjukkan tumor otak.

 

10. Masalah kognitif

Tumor otak boleh memberi kesan kepada kebolehan kognitif dan menyebabkan masalah ingatan, kepekaan yang lemah, kekeliruan, kesukaran berfikir dengan jelas atau memproses maklumat, dan kesukaran bertutur.

 

11. Kelemahan atau kebas

Sesetengah tumor otak menyebabkan kelemahan pada satu sisi badan atau sindrom paraneoplastik lain, seperti neuropati periferal iaitu rasa mati rasa atau kesemutan di tangan dan kaki.

 

12. Perubahan personaliti

Otak bertanggungjawab untuk banyak fungsi. Kadang-kadang tumor di bahagian depan otak boleh menyebabkan perubahan beransur-ansur dalam tingkah laku, keperibadian dan pemikiran.

 

13. Hormon

Kelenjar pituitari, yang terletak di pangkal otak, adalah penting untuk pengeluaran dan pengawalan hormon. Tumor dalam kawasan ini boleh memberi kesan kepada hormon, menyebabkan gejala yang serupa dengan gangguan endokrin tertentu.

Tidak semua tumor otak menimbulkan gejala. Gejala-gejala tumor otak banyak dan tidak khusus untuk tumor otak, bermakna ia boleh disebabkan oleh banyak penyakit lain juga. Ramai orang tidak menyedari bahawa mereka mempunyai kanser otak. Satu-satunya cara untuk mengetahui dengan pasti apa yang menyebabkan gejala adalah menjalani ujian diagnostik.

 

14. Kekejangan

Kekejangan juga boleh dikenali sebagai sawan. Kemunculan sawan boleh disebabkan oleh tumor yang membentuk otak. Sawan yang berupa kejang kebiasaannya disertakan dengan pergerakan mata hitam ke atas atau ke tepi mata, lelehan air liur, terkencing dan terbuang air besar. Kadang-kadang, mulut atau hidung pesakit akan kelihatan kebiru-biruan.

 

15. Laktasi

Rembesan susu ibu dan perubahan haid pada wanita, dan pertumbuhan tangan dan kaki pada orang dewasa dikaitkan dengan tumor pituitari.

 

Gejala awal atau tanda barah otak mungkin juga tidak berlaku, jika berlaku ia mungkin atas sebab-sebab berikut :-

• Gejala-gejala ini disebabkan oleh tumor yang menekan atau menceroboh di bahagian otak lain dan memelihara mereka dari berfungsi dengan normal.
• Sesetengah gejala disebabkan oleh pembengkakan di otak terutamanya disebabkan oleh tumor atau keradangan sekitarnya.
• Gejala kanser otak primer dan metastatik adalah sama pada lelaki, wanita dan kanak-kanak.

 

Gejala kanser dan tanda barah otak yang paling biasa:-

• Sakit kepala terutamanya pada awal pagi yang berterusan atau teruk
• Kelemahan otot yang selalunya lebih jelas pada satu sisi badan daripada yang lain
• Paresthesias seperti rasa dicucuk jarum atau tidak merasa sentuhan
• Masalah dengan koordinasi dan gangguan keseimbangan
• Kesukaran berjalan dengan kelemahan dan keletihan tangan dan kaki
• Kejang dan sawan

 

Dalam sesetengah keadaan, pesakit boleh bertindak seolah-olah dia mengalami strok. Bagi sesetengah pesakit, gejala-gejala mungkin lebih jelas jika kanser itu terletak terutamanya di bahagian otak tertentu yang biasanya bertanggungjawab untuk fungsi badan tertentu.

Beberapa jenis tumor otak tumbuh dengan cepat dan ada juga tumor lain tumbuh secara perlahan-lahan. Melihat semua faktor ini, doktor anda akan bercakap tentang keperluan yang perlu anda tahu.

Pilihan rawatan adalah seperti pembedahan, terapi radiasi, dan kemoterapi. Pelan penjagaan anda juga boleh merangkumi rawatan untuk gejala dan kesan sampingan. Ini adalah bahagian penting dalam rawatan perubatan anda. Bagi mereka yang ingin mencegah dari kanser boleh amalkan pengambilan garam buluh dari awal kerana ia sudah terbukti dalam mencegah kanser.

Untuk tumor otak yang rendah, pembedahan mungkin satu-satunya rawatan yang perlu terutama jika semua tumor boleh dikeluarkan. Sekiranya terdapat ketumbuhan yang tersisa selepas pembedahan, terapi radiasi dan kemoterapi boleh digunakan. Untuk tumor gred tinggi, rawatan biasanya bermula dengan pembedahan, diikuti dengan terapi radiasi dan kemoterapi. Pelan rawatan tepat anda akan dibuat oleh pasukan penjagaan kesihatan anda. Mencegah kanser lebih adalah lebih baik daripada mengubatinya.

Pada waktu dulu kalau anda menghadiri majlis perkahwinan, hidangan nasi minyak tidak lengkap tanpa jelatah. Jelatah ialah sejenis lauk yang terdiri daripada timun, nenas, cili merah, sedikit garam dan gula. Sesetengah orang menyediakan jelatah dengan mencampurkan sedikit cuka. Dari segi penghadaman, jelatah membantu menghadamkan protein. ini berlaku kerana kehadiran nenas dan cuka. Cuka yang menjadi makanan pesakit kencing manis juga membantu memperlahankan pelepasan glukos darah secara mendadak selepas seseorang makan makanan yang tinggi dengan karbohidrat.

Hari ini, jelatah jarang menjadi sebahagian daripada hidangan. Sesetengah orang menggantikannya dengan pajeri nanas yang mana kesannya sudah tidak lagi serupa dengan nenas yang tidak dimasak.

Cuka Di Dalam Makanan dan Masakan

Apabila disebut cuka, semua orang tahu bahawa ia merujuk pada cuka makan. Ia berbeza daripada cuka getah berdasarkan struktur kimianya. Cuka getah ialah acid formic di mana struktur kimianya terdiri daripada satu karbon manakala cuka makan ialah asid asetik yang terdiri daripada dua atom karbon. Pada kepekatan yang serupa, pengambilan asid formic sangat bersifat toksik pada  kesihatan manakala asid asetik menyumbang pelbagai kebaikan.

Cuka makan yang terdapat dalam pasaran ialah cuka yang dihasilkan di kilang dan mendapat nama jolokan cuka tiruan. Ia digunakan secara meluas dalam perusahaan makanan termasuk dalam penyediaan pelbagai jenis sos. Ia juga digunakan sebagai bahan awet dalam pelbagai jenis jeruk. Cuka beras juga digunakan secara meluas terutamanya oleh tukang masak dan pengguna kaum Cina.

Hari ini, terdapat pelbagai jenis cuka buah-buahan yang diperbuat daripada anggur, epal dan plum dijual di beberapa hypermarket terkemuka. Yang paling terkenal ialah cuka epal  yang diperbuat daripada pemeraman perahan air epal. Terdapat dua jenis cuka epal yang biasa digunakan di dalam masakan iaitu yang bertapis dan yang tidak bertapis. Cuka epal bertapis berwarna jemih manakala yang tidak bertapis mengandungi mendapan. Cuka epal yang mempunyai mendapan mengandungi kandungan mineral yang lebih tinggi daripada yang bertapis selain mengandungi pectin yang dikatakan berguna untuk kesihatan.

Kegunaan Cuka Epal Secara Terapeutik

Cuka epal digunakan secara terapeutik antara lain untuk meredakan tekanan darah tinggi, menurunkan paras kolesterol dan lemak, mencairkan darah, membantu penghadaman, memecahkan batu karang, melarutkan batu hempedu, dan menurunkan paras glukos darah.

Kajian awal pada tahun 2001 yang dilak-ukan oleh pakar-pakar penyelidik Switzerland menunjukkan pengambilan jeruk buah-buahan yang disediakan dengan kaedah fermentasi lakto sebaik-baik sahaja selepas seseorang mengambil sarapan yang kaya dengan makanan berkarbohidrat menyebabkan pelepasan glukos yang pantas dapat diperlahankan.

Sekumpulan pakar penyelidik yang diketuai oleh Dr. Carol Johnson dari Department of Nutrition, dari Arizona State University menjalankan kajian untuk mengenal pasti kesan pengambilan cuka terhadap paras glukos darah.

Dr. Johnson dan kumpulannya menjalankan kajian terhadap kesan cuka ke atas tiga kumpulan subjek: 10 orang penghidap Diabetes Jenis 2, 11 orang mengalami simptom-simptom menunjukkan mereka mengalami kekebalan insulin prediabetes serta 8 orang yang memiliki kesensitifan insulin normal. Tiada seorang pun daripada subjek kajian tersebut mengambil ubat-ubatan untuk merawat diabetes.

Selepas berpuasa dalam tempoh yang pendek, subjek-subjek diarah mengambil sejenis minuman yang mengandungi 10 gm cuka epal yang telah dilarutkan dalam air dan ditambah gula atau minuman plasebo. Dua minit kemudian, setiap subjek mengambil makanan yang mengandungi sejenis bagel putih dengan lepa susu dan segelas jus oren. Makanan tersebut terdiri dari lebih kurang 90 gm karbohidrat.

Sampel darah diambil sebelum pengambilan makanan, selepas 30 minit dan 60 minit pengambilan makanan. Paras glukos disukat daripada setiap sampel. Seminggu kemudian ujian diulang semula, di mana kumpulan cuka mengambil minuman plasebo dan kumpulan plasebo mengambil minuman bercuka. Kaedah ini dikenali sebagai ujian double-blind.

Dr. Johnson dan kumpulannya melaporkan beberapa keputusan yang penting:

• Setiap kumpulan mengalami profil glukos dan insulin yang lebih baik selepas pengambilan makanan yang dimulakan dengan minuman bercuka
• Subjek-subjek penghidap diabetes Jenis 2 yang minum minuman bercuka, kepekatan glukos mereka didapati berkurangan sebanyak 25% dibandingkan dengan penghidap diabetes yang minum minuman plasebo.
• Subjek-subjek yang mengalami pradiabetes, kepekatan glukos berkurangan hampir separuh berbanding dengan subjek

Yang paling menarik daripada keputusan kajian tersebut ialah subjek-subjek pradiabetes yang minum minuman bercuka didapati mengalami paras glukos yang lebih rendah dari mereka yang memiliki kesensitifan insulin normal di mana mereka juga minum minuman bercuka.

Cuka Epal Paling Sesuai Menjadi Makanan Pesakit Kencing Manis

Buat masa ini, cuka yang paling sesuai digunakan untuk menurunkan paras gula ialah cuka epal. Beli cuka epal yang mempunyai mendapan di mana mendapan tersebut sebenarnya ialah serat epal yang mengandungi pectin. Cuka epal kaya dengan beberapa jenis mineral termasuk kalium dan magnesium.

Cuka nipah digunakan oleh orang pantai timur untuk meredakan tekanan darah tinggi dan paras glukos tinggi. Cuka yang dijual dalam botol-botol kaca ini dipercayai tidak konsisten dari segi kepekatan.

Kepekatan cuka makan dan cuka buah-buahan termasuk cuka epal yang terdapat dalam pasaran mempunyai kepekatan lebih kurang antara 5 – 7% kandungan cuka.

Cuka epal tidak digemari oleh sesetengah orang kerana ia mengeluarkan bau yang tidak menyenangkan atau meloyakan. Masalah bau ini timbul kepada kebanyakan orang yang agak cerewet dan kurang gemar bahan-bahan makanan dan ubat-ubatan yang `tidak serasi’ dengan lidah mereka.

Mengurangkan Rasa dan Bau

Tambahkan 1/2 sudu besar madu ash, 1 sudu teh molasses iaitu cecair hitam pekat hasil pemprosesan gula tebu kaya dengan vitamin B dan mineral atau ialah 1/3 sudu teh Garam  Buluh pada larutan mengandungi satu sudu besar cuka epal yang hendak digunakan.

Sebanyak 1 – 2 sudu besar cuka epal ditambah ke dalam secawan teh yang disediakan dari 1/2 – 1 sudu besar ketumbar juga menyumbang rasa yang unik. Untuk pengetahuan anda, biji ketumbar ialah sejenis herba yang digunakan secara tradisional untuk menurunkan paras glukos.

Cuka epal juga boleh digabungkan dengan teh yang disediakan daripada daun pandan wangi, pudina, halba, Kei Chi dan teh ‘0’ masala dengan ramuan utamanya kayu manis, cengkih dan buah pelaga. Kayu manis digunakan secara tradisional untuk menurunkan paras glukos darah.

Kesesuaian

Tidak semua orang sesuai mengambil cuka dan cuka epal. Mereka yang mengalami gastritis, ulser peptic dan paras asid perut yang tinggi biasanya mengalami tindak balas apabila mengambil cuka epal.

Selalunya, pembuangan air besar akan menjadi terlalu lawas atau mengalami cirit-birit pada minggu pertama ketika memulakan pengambilan cuka epal. Kepada yang tidak mengalami sebarang tindak balas, gejala tersebut beransur-ansur berkurangan selepas seminggu.

darah tinggi pembunuh secara senyap?

Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah masalah kesihatan yang serius. Ia boleh menyebabkan kerosakan salur darah yang boleh membawa kepada penyakit jantung, penyakit buah pinggang, strok dan lain-lain penyakit. Tekanan darah tinggi dipanggil pembunuh senyap kerana tiada simptom yang ditunjukkan. Oleh itu, anda seharusnya bijak dalam mengatasi penyakit darah tinggi ini termasuklah dalam memilih makanan untuk pesakit darah tinggi ataupun penyakit yang lain. Sedikit sebanyak ia mempengaruhi kesihatan anda pada masa sekarang ataupun pada masa akan datang.

Makanan untuk pesakit darah tinggi

Makan yang baik dan sihat dapat mempengaruhi kesihatan tubuh badan anda. Ia termasuklah dalam diet makanan yang seimbang ataupun yang sedemikian maklum iaitu piramid makanan. Makanan untuk pesakit darah tinggi merupakan satu makanan yang mudah ditemui samada di pasaraya atau di kedai runcit. Ia merupakan makanan untuk pesakit darah tinggi yang boleh dibuat dirumah tanpa sebarang keraguan. Antara makanan untuk pesakit darah tinggi adalah seperti:-

1. Ikan salmon

Salmon yang mempunyai asid lemak omega-3 yang sihat kepada jantung, ia juga boleh membantu mengurangkan keradangan, menurunkan risiko penyakit jantung, dan mendapatkan tekanan darah anda dalam lingkungan yang sihat. Ia merupakan makanan untuk pesakit darah tinggi yang sesuai kerana Suplemen omega-3 ini dapat mengurangkan tekanan darah di kalangan pesakit yang lebih tua dan mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi, menjadikan ikan ini dengan protein yang sedap, mesti dimakan kepada sesiapa yang mempunyai tekanan darahnya yang bermasalah.

2. Ikan tilapia

Empat auns tilapia ini menyediakan 8% daripada magnesium dan 8% kalium yang anda perlukan setiap hari. Ikan putih ringan ini tersedia sepanjang tahun di pasar raya dan kedai ikan, segar atau sebagai sejuk beku. Anda boleh memanggangnya ataupun membakarnya. Ikan tilapia ini sangat rendah dalam toksin alam sekitar seperti merkuri dan polychlorinated biphenyls atau PCB, dan ia dianggap sebagai pilihan yang sesuai bagi makanan untuk pesakit darah tinggi.

3. Kentang bakar

Ia merupakan makanan untuk pesakit darah tinggi sesuai kerana ia kaya dengan magnesium dan kalium, dua nutrien yang merupakan bahagian penting dari diet dash untuk menghentikan tekanan darah tinggi selain boleh membantu menurunkan tekanan darah. Ia juga tinggi serat yang diperlukan untuk diet yang sihat. kentang boleh dimakan secara bakar. Selain menambah mentega dan krim masam, cuba tambah yogurt atau salsa sebagi perasa.

4. Telur

Walaupun telur mempunyai reputasi yang jelas kerana kandungan kolesterol mereka, akan tetapi protein ini sebenarnya boleh membantu meningkatkan kolesterol dan tekanan darah anda sambil memastikan anda berpuas hati. Diet protein yang tinggi, seperti kaya dengan telur, dapat membantu menurunkan tekanan darah secara semulajadi ketika penurunan berat badan. Pastikan anda tidak mengurangkan manfaat kesihatan sarapan pagi yang berasaskan telur. Ia merupakan makanan untuk pesakit darah tinggi yang baik kerana ia adalah sumber protein, vitamin D, dan nutrisi yang sihat.

5. Bawang

Ia mungkin tidak bagus untuk nafas anda, tetapi banyak manfaat yang diperoleh dari makanan jenis ini. Bawang merupakan sumber quercetin yang hebat, kerana ia berkesan dalam menurunkan tekanan darah kepada berat badan berlebihan dan obes yang menderita kerana hipertensi dan pra-hipertensi. Untuk membuatkan bawang anda menjadi kurang pedas, cubalah menyalutnya dalam minyak zaitun untuk rasa yang lebih manis dan meningkatkan lemak yang sihat. Ia merupakan makanan untuk pesakit darah tinggi yang boleh didapati dikedai runcit.

6. Lada benggala

Lada benggala ini dapat memberikan 1% kalsium, 4% magnesium, dan 9% kalium yang anda perlukan setiap hari. Ia merupakan makanan untuk pesakit darah tinggi yang sesuai kerana ia adalah sumber vitamin C yang sangat baik, dengan lebih banyak antioksidan kuat daripada buah sitrus, yang telah menunjukkan dapat memperbaiki fungsi jantung dan menurunkan tekanan darah. Anda boleh membekukan lada ini untuk digunakan di kemudian hari dalam masakan yang akan dimasak.

7. Sayur bayam

jadikan bayam sebagai sebahagian daripada rutin dalam diet pemakanan anda. Ia dapat menurunkan tekanan darah anda. Ia makanan untuk pesakit darah tinggi yang bagus kerana terdapat serat, beta-karoten, dan vitamin C yang sihat. Jadikan seluruh keluarga anda sihat dalam masa yang singkat dengan makan sayuran ini dan jadikan ia sebahagian daripada rutin tetap anda.

8. Sayur kale

Makanan untuk pesakit darah tinggi adalah kubis kerinting atau kale. Sayur kale ataupun daun kubis liar mempunyai daun hijau atau ungu.  Satu cawan kale, mentah atau dimasak, memberikan 9% kalsium, 6% magnesium, dan 9% kalium yang anda perlukan setiap hari. Kalori yang rendah, kale ini dianggap sebagai superfood kerana ia mengandungi dos anti-pelindung anti-oksida yang banyak serta asid alfa-linolenik, lemak baik berasaskan tumbuhan yang menyejukkan keradangan. Daun nipis, atau daun kale ini yang lembut adalah sangat baik untuk salad.

 

9. Brokoli

Satu cawan brokoli yang dimasak dapat memberikan 6% kalsium, 8% magnesium, dan 14% kalium yang anda perlukan setiap hari. Veggie ini juga merupakan sumber phytonutrien yang melawan kanser, ia dipanggil glukosinolat. Makanan untuk pesakit darah tinggi ini adalah sumber yang baik dari mineral yang mengawal tekanan magnesium, kalsium, dan kalium. Pucuk brokoli juga boleh membantu mengurangkan tekanan darah, penyakit kardiovaskular, dan strok. Tumbuh brokoli adalah sebatian tinggi yang boleh membantu mengurangkan kerosakan pada arteri, dan mungkin memainkan peranan dalam tekanan darah tinggi.

10. Ubi Bit

Kajian mendapati bahawa pesakit tekanan darah tinggi mengalami peningkatan kesihatan selepas minum jus ubi. Kajian membuat kesimpulan bahawa ia adalah nitrat dalam jus yang menurunkan tekanan darah pesakit dalam tempoh hanya 24 jam. Anda boleh buat jus ubi bit atau ianya juga boleh dimasak. Makanan untuk pesakit darah tinggi ini lazat apabila ianya dipanggang, digoreng, atau di buat gulai.

11. Tomato

Tomato di menu diet pemakanan anda boleh menjadi kunci kepada tekanan darah yang lebih sihat. Selain mengandung banyak vitamin C dan quercetin, tomato adalah sumber lycopene yang hebat. Ia merupakan makanan untuk pesakit darah tinggi yang baik untuk tubuh badan.

12. Buah mangga

Manga adalah sumber yang baik dari kedua-dua serat dan beta-karoten, yang mana kedua-duanya telah dianggap berkesan untuk menurunkan tekanan darah. Dengan menambahkan makanan kaya beta-karotena kepada diet anda mungkin merupakan cara yang berkesan untuk menurunkan tekanan darah dalam masa yang singkat. Makanan untuk pesakit darah tinggi ini juga boleh dibuat salad buah untuk mendapatkan rasa yang sedap.

13. Buah Aprikot

Ia dapat kurangkan tekanan darah dan mengurangkan risiko penyakit kronik dengan membuat aprikot menjadi makanan utama dalam diet anda hari ini. Buah-buahan yang kaya vitamin C, beta-carotene ini adalah kunci kepada tekanan darah yang lebih sihat. Diet serat tinggi dapat menurunkan tekanan darah anda dengan ketara.

14. Buah epal

Epal amat sesuai bagi mereka yang bergelut dengan tekanan darah tinggi. Selain daripada 4.5 gram serat, setiap pengurangan tekanan darah yang anda dapat dari setiap epal, anda juga akan menikmati bantuan quercetin yang sihat, yang telah dianggap sebagai antihipertensi yang berkesan. Ia makanan untuk pesakit darah tinggi yang boleh dimakan begitu sahaja.

15. Buah Ceri

Makanan untuk pesakit darah tinggi ini bukan sahaja membekalkan serat, quercetin, dan vitamin C, malah kandungan resveratrol mereka kepada pengurangan adalah amat ketara dalam tekanan darah sistolik. Ia merupkan makanan yang sesuai bagi mereka yang ingin menurunkan tekanan darah tinggi.

16. Buah Anggur

Selain menjadi sumber yang sangat baik untuk menurunkan tekanan darah, daya tahan vitamin C, anggur adalah sumber lycopene yang baik, banyak kajian telah dianggap berkesan untuk mengurangkan tekanan darah. Dengan kepekatan tertinggi dengan lycopene dalam darah mereka, ia dapat menurunkan risiko strok sebanyak 55 peratus.

17. Blueberry

Tambahkan tekanan darah anda dengan menambahkan blueberry ke menu anda hari ini. Blueberry adalah rendah glisemik, tinggi serat, dan sarat dengan resveratrol. Makanan untuk pesakit darah tinggi ini, telah didapati berkesan dalam mengurangkan tekanan darah.

18. Kacang parang

Mereka mungkin tidak menjadi pilihan untuk anda sebagai anak kecil, tetapi kacang ini adalah makanan yang mengagumkan bagi sesiapa yang cuba mendapatkan tekanan darah mereka. Dengan menambah kacang dalam diet anda boleh membantu anda mendapatkan tekanan darah anda ke dalam julat yang sihat, ia juga membuat anda kurang cenderung untuk mencapai makanan ringan manis atau masam yang dapat menyebabkan tekanan darah meningkat.

19. Tembikai

Ia adalah lazat apabila anda membuat sebahagian tembikai daripada pelan makan anda pada cuaca yang panas. Tembikai merupakan sumber yang baik untuk menurunkan tekanan darah kerana mengandungi vitamin C dan lycopene. Ia menunjukkan bahawa pesakit yang mempunyai prehypertension yang menambahkan tembikai ke diet mereka, ia  berkurangan tekanan darah mereka dari masa ke semasa.

20. Garam buluh

Kami amat mengesyorkan penggunaan garam buluh bagi menggantikan garam yang biasa anda gunakan. Garam buluh ini amat sesuai bagi mereka yang menghidap darah tinggi. Ia merupakan sumber bahan yang asli serta semulajadi. Oleh kerana sumber bahannya yang asli, garam buluh ini dapat membekalkan mineral dan unsur surih. Garam buluh  merupakan pemancar tenaga inframerah yang boleh meningkatkan peredaran darah. Banyak manfaat yang akan anda peroleh daripada garam buluh ini.

Oleh itu, anda seharusnya bijak dalam memilih makanan seharian anda. Hal ini, kerana ia dapat memberikan kesan samada baik ataupun buruk. Adalah seeloknya anda mendapatkan makanan yang sihat dan semulajadi bagi mengatasi penyakit kronik ini. 20 jenis makanan untuk pesakit darah tinggi ini sangat baik untuk diamalkan oleh pesakit itu sendiri dan anda semua yang masih sihat untuk sentiasa menjaga tahap kesihatan anda.

Gymnema Sylvestre

Ekstrak Gymnema Sylvestre merupakan ubat kencing manis tradisional yang dapat membantu membaiki dan mengembalikan semula sel beta pankreas yang menghasilkan insulin. Herba yang kuat ini menggalakkan penggunaan glukosa dalam sel-sel sehingga menurunkan glukosa darah. Ia juga menghalang hati daripada melepaskan lebih banyak glukosa ke dalam aliran darah, menurunkan kolesterol dan trigliserida. Sesetengah orang merasakan Gymnema Sylvestre adalah salah satu ramuan yang paling kuat untuk merawat glukosa darah tinggi pesakit diabetes jenis 1 dan 2. Gymnema Sylvestre boleh membantu meremajakan sel-sel beta di pankreas yang membantu menyembuhkan keadaan.

Gimnema Sylvestre adalah sejenis anggur yang berasal dari Central & South India. Digunakan dalam perubatan tradisional India sejak abad ke-6 SM, daun tumbuhan ini mengandungi ‘asid gimnemik’ yang mempunyai keupayaan yang menakjubkan untuk melambatkan pengangkutan glukosa dari usus ke aliran darah.

Terdapat percubaan klinikal yang dijalankan di Jabatan Biokimia, Institut Sains Perubatan India yang mengkaji 22 pesakit dengan diabetes jenis 2. Ia melaporkan bahawa dengan mengambil 400mg ekstrak Gymnema Sylvestre setiap hari menghasilkan pengurangan yang luar biasa dalam paras glukosa darah, hemoglobin A1c dan tahap protein plasma glikosilat. Apa yang lebih luar biasa ialah pada penghujung kajian selama 18 bulan ini, para peserta dapat mengurangkan dos ubat diabetes mereka. Lima daripadanya berhenti daripada pengambilan ubat dan mencapai tahap gula darah stabil dengan tambahan Gymnema Sylvestre sahaja.

Cengkih

Cengkih menawarkan faedah anti-radang, analgesik dan penghadaman untuk pesakit kencing manis. Cengkeh melindungi jantung, hati dan kanta mata tikus diabetik, menurut kajian. Rempah ini mengandungi 30% daripada fenol antioksidan dalam berat kering, bersama dengan anti-oxidan anthocyanin dan quercetin.

Satu lagi kajian yang dilakukan dengan 36 peserta dengan diabetes jenis 2 dibahagikan kepada empat kumpulan di mana mereka diberikan 0, 1, 2 atau 3 gram cengkeh / hari selama 30 hari diikuti dengan tempoh 10 hari pembersihan mempunyai keputusan berikut:-

• Glukosa serum menurun dari 225 ± 67 hingga 150 ± 46 mg / dL
• Trigliserida menurun dari 235 ± 63 mg / dL kepada 203 ± 86 mg / dL
• Jumlah serum kolesterol menurun dari 273 ± 78 mg / dL kepada 239 ± 47 mg / dL
• LDL menurun dari 175 ± 73 mg / dL kepada 145 ± 44 mg / dL

Rosemary

Rosemary membantu menormalkan tahap gula darah semula jadi dan ramuan aromatik yang biasa digunakan untuk menambahkan rasa dan aroma kepada daging dan sup, Rosemary juga membantu menormalkan tahap gula darah secara semulajadi. Ia juga menggalakkan penurunan berat badan, yang merupakan kebanggaan untuk ramai pesakit diabetes yang berjuang dengan masalah berat badan.

Satu kajian yang dijalankan di Jordan untuk mengkaji kesan rosemary pada profil lipid dalam tikus diabetik membuktikan bahawa rosemary tidak mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap paras glukosa serum dan profil lipid tikus yang biasa. Tetapi apabila ekstrak rosemary diberikan kepada tikus diabetik selama 4 minggu, paras gula darahnya berkurang sebanyak 20%, tahap kolesterol sebanyak 22%, kadar trigliserida sebanyak 24%, dan LDL sebanyak 27% manakala HDL meningkat sebanyak 18%. Kajian ini diterbitkan dalam Journal of Vol. 6 pada tahun 2012.

Oregano

Oregano dianggap sebagai ubat kencing manis tradisional terbaik untuk  menurunkan kadar gula darah. Popular didalam masakan Itali, Sepanyol dan Mediterranean, oregano dianggap sebagai herba terbaik untuk menurunkan kadar gula dalam darah.

Satu kajian Mexico mengenai “Pencegahan Pembentukan Akhir Produk Glycation oleh Origanum Majorana L. In Vitro dan dalam tikus diabetik   menunjukkan bahawa oregano mengurangkan tekanan oksidatif di bawah keadaan kencing manis melalui perencatan peroxidation lipid. Oregano juga boleh mencegah dan melambatkan kerosakan buah pinggang.

Daun Sage

Daun Sage mempunyai kesan seperti metformin, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition. Oleh itu, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk memasak dengan herba ini. Ia telah digunakan pada perubatan tradisional selama berabad-abad sebagai salah satu ramuan penting untuk mengurangkan bacaan gula darah.

Satu  amaran atau nasihat yang boleh diambil perhatian ialah mengambil herba  sage bersama dengan ubat diabetes boleh menyebabkan gula darah anda terlalu rendah menyebabkan keadaan yang dipanggil hypoglycemia. Pantau gula darah dengan teliti.

Daun Kari

Daun kari membantu menstabilkan tahap glukosa darah dan memberi kesan kepada metabolisme karbohidrat. Ianya adalah ramuan yang popular bagi rempah India. Daun kari membantu menstabilkan tahap glukosa darah dan memberi kesan kepada metabolisme karbohidrat.

Kajian India yang diterbitkan dalam Penyelidikan Pembangunan Jurnal Antarabangsa mengkaji secara terperinci kesan daun kari pada jenis diabetes 2. Menurut data penyelidikan, daun kari mengandungi fitokimia yang boleh  membantu mengawal tahap gula darah pada pesakit dengan jenis Diabetes 2 dengan mengurangkan tahap gula darah selepas tamat puasa.

Tikus diabetik diberikan dos kira-kira 12gm / hari selama sebulan mendedahkan bahawa daun kari boleh merawat kencing manis dengan mempengaruhi metabolisme karbohidrat dan memperbaiki fungsi hati dan buah pinggang. Selain itu, sifat antioksidan hebat daun kari dapat meningkatkan pengeluaran sel pankreas, sehingga meningkatkan fungsi insulin.

Bawang Putih

Bawang putih membantu mengurangkan tahap kolesterol tinggi. Satu kajian 2005 mengenai kesan anti-diabetes bawang putih pada tikus-tikus diabetik yang biasa dan makmal yang diterbitkan oleh makmal, yang diterbitkan dalam majalah Phytomedicine, mendapati bahawa pemberian oral secara ketara menurunkan glukosa serum, jumlah kolesterol, trigliserida, urea, asid urik, kreatinin, AST dan ALT tahap.

Walaupun ia meningkatkan serum insulin pada tikus diabetik, ini tidak begitu dalam hal tikus normal. Ia menyimpulkan bahawa bawang putih mesti dianggap sebagai calon yang sangat baik untuk kajian manusia masa depan mengenai diabetes mellitus. Apa yang lebih baik, bawang putih juga membantu mengurangkan tahap kolesterol tinggi, komplikasi yang sering dihadapi oleh pesakit kencing manis. Ini menjadikannya rempah yang sangat baik untuk digunakan dalam semua resipi!

Halia

Halia mempunyai keupayaan untuk menormalkan kadar gula darah. Rempah yang popular untuk menenangkan perut anda dan membantu penghadaman, Halia juga mempunyai keupayaan untuk menormalkan tahap gula darah. Pelbagai kajian yang dijalankan ke atas tikus diabetic menunjukkan bahawa ekstrak halia boleh mempunyai kesan anti-hyperglycemic yang signifikan. Ia merendahkan jumlah serum kolesterol, trigliserida dan meningkatkan tahap kolesterol-HDL.

Diabetes adalah gangguan pencernaan. Pesakit kencing manis sering menghadapi masalah dengan refluks asid. Halia melegakan seluruh saluran pencernaan, memberi alasan kepada pesakit diabetes untuk menambahkan halia kepada rejimen suplemen mereka.

Kunyit

Kunyit mempunyai sifat antibakteria, anti-radang dan antioksidan. Rempah popular yang digunakan dalam masakan India, dan ramuan utama bagi kari, kunyit mempunyai ciri-ciri anti-bakteria, anti-radang dan antioksidan yang semua bersama-sama membantu kencing manis menguruskan paras gula darah yang lebih stabil. Ia membantu meningkatkan imuniti dan mencegah jangkitan kencing manis.

Kajian yang dilakukan terhadap tikus membuktikan bahawa curcumin, bahan aktif dalam kunyit, berkesan dalam mengurangkan kadar glukosa plasma dan HbA1C serta memperbaiki profil lipid. Ramai pesakit kencing manis juga menderita arthritis, kerana proses gula darah dan proses keradangan yang biasa untuk diabetes sering merosakkan sendi. Kunyit, dengan kebolehan anti-radang, juga membantu dengan kesakitan sendi ini.

Lada Cayenne

Tambah sedikit lada wangi untuk makanan yang dimasak di rumah anda untuk menstabilkan paras gula darah secara semulajadi. Karbohidrat memecah ke dalam glukosa dalam usus kecil yang kemudian diserap ke dalam aliran darah. Rempah-rempah seperti lada Cayenne merangsang penyerapan glukosa dari usus kecil, menurut kajian Hungary yang diterbitkan dalam edisi 18 Mac, 2006  mengenai “Jurnal Eropah Farmakologi”.

Tambah sedikit lada Cayenne untuk makanan yang dimasak di rumah anda untuk menstabilkan paras gula darah secara semulajadi. Seluruh keluarga   termasuk lada bel, lada cili, dan cayenne dikenali untuk membantu memerangi keradangan. Itulah sebabnya mereka amat berharga dalam beberapa tradisi masakan Asia. Gunakan lada Cayenne dengan bijak untuk mendapatkan manfaat anti-radang juga.

Marjoram

Salah satu herba yang kurang dikenali bahawa gula darah rendah adalah Marjoram. Marjoram adalah tinggi polifenol, yang membantu dalam menstabilkan tahap glukosa darah. Satu kajian pada tahun 2012 dalam Journal of Alternative Based Medicine dan Complementary Medicine mendapati bahawa Marjoram mengurangkan pembentukan produk Advanced Glycation End (AGE). AGE  yang dikatakan para penyelidik hari ini bertanggungjawab atas banyak komplikasi yang dihadapi oleh pesakit kencing manis, seperti kerosakan pada arteri dan mata.

Cuba percikan marjoram pada waktu makan malam anda setiap malam untuk membantu menambah pelbagai rasa. Ia boleh digunakan sebagai pengganti oregano dalam masakan dan membawa rasa yang berbeza kepada hidangan.

Ginseng

Kajian 2012 tentang ginseng pada haiwan dan manusia mendapati bahawa bukan sahaja ginseng mengurangkan ketahanan insulin, ia juga menurunkan tahap HbA1C. Ia telah digunakan dalam perubatan tradisional Cina selama berabad-abad sebagai salah satu herba yang paling kuat untuk kawalan gula darah. Ginseng India, yang juga dikenali sebagai Ashwagandha, menawarkan manfaat semua bulat yang hebat. Para saintis juga meneliti hubungan antara diabetes dan Alzhiemer. Panax Ginseng adalah sejenis ginseng yang mampu membantu dengan menurunkan bacaan gula darah diabetes dan Alzheimer.

Garam Buluh Hk3

Rintangan insulin merupakan punca utama diabetes jenis 2. Garam buluh hk3 terbukti secara sains bahawa ianya dapat memperbaiki keadaan ini dalam 4 minggu. Di Malaysia, garam buluh hkiii telah diamalkan selama 15 tahun. Ramai pengguna telah menunjukkan kesan baik dimana bacaan gula menurun kepada tahap normal. Untuk pengetahuan lebih lanjut tentang cara menurunkan bacaan gula secara berkesan, [pergi sini].