Makanan Yang Perlu Dielakkan Jika Asid Urik Tinggi: Panduan Lengkap

Ringkasan: Elakkan organ dalaman, daging merah, seafood tertentu, alkohol (terutamanya bir), dan makanan kaya fruktosa. Pengambilan sederhana kekacang dan beberapa sayuran. Fokus pada makanan keseluruhan purin rendah dan sayuran hijau beralkali.

Makanan Purin Sangat Tinggi (Elakkan)

Organ dalaman: Hati, buah pinggang, otak, jantung (150-1,000 mg purin/100g)

Seafood tertentu: Ikan bilis, sardin, kembung, herring, kerang

Daging buruan: Daging rusa, babi hutan

Makanan Purin Tinggi (Hadkan)

Daging merah: Daging lembu, kambing, babi (hadkan kepada 100g/hari)

Ayam: Ayam, itik (jumlah sederhana okay)

Beberapa seafood: Tuna, salmon, udang galah, ketam

Minuman Yang Perlu Dielakkan

Alkohol: Bir adalah paling teruk (mengandungi guanosin), wain dalam moderasi mungkin okay

Minuman manis: Soda, jus buah dengan fruktosa tambahan

Makanan Malaysia Yang Selamat

Nasi, sayur-sayuran, tauhu, tempe, tenusu rendah lemak, dan hijau beralkali seperti barley grass adalah pilihan terbaik untuk menguruskan asid urik.

👉 Beli HKIII Barley Grass di hk3.com.my

Hubungi +60127851678 atau +60167656000