Seiring dengan meningkatnya minat terhadap suplemen kardiovaskular semula jadi, nattokinase telah menjadi salah satu ramuan kesihatan jantung yang paling dicari. Berasal daripada makanan kacang soya yang ditapai dari Jepun iaitu natto, enzim berkuasa ini menawarkan sifat fibrinolitik yang mengagumkan. Tetapi sebelum menambahnya ke dalam rutin suplemen anda, memahami dos yang betul dan kesan sampingan yang […]

Selama berdekad-dekad, aspirin dos rendah telah menjadi cadangan utama untuk mencegah pembekuan darah dan mengurangkan risiko kardiovaskular. Walau bagaimanapun, kajian terkini telah mendorong garis panduan perubatan untuk mempertimbangkan semula penggunaan aspirin secara rutin untuk pencegahan primer, menyebabkan ramai orang meneroka alternatif semula jadi. Nattokinase, enzim fibrinolitik daripada kacang soya yang ditapai dari Jepun, telah muncul […]

Tekanan darah tinggi — sering dipanggil “pembunuh senyap” — menjejaskan lebih 1.28 bilion orang dewasa di seluruh dunia. Di Malaysia, Tinjauan Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan mendedahkan bahawa kira-kira 1 daripada 3 orang dewasa menghidap hipertensi, dengan ramai yang tidak menyedari keadaan mereka. Walaupun ubat sangat penting bagi ramai orang, alam semula jadi menawarkan sekutu yang […]

Jika anda diberitahu bahawa paras kolesterol anda terlalu tinggi, anda bukanlah seorang sahaja. Di Malaysia, kajian menunjukkan hampir separuh orang dewasa mempunyai paras kolesterol yang tinggi. Walaupun ubat statin merupakan rawatan standard, ramai orang mencari penyelesaian semula jadi yang berasaskan bukti saintifik untuk melengkapkan pendekatan mereka. Inilah oat beta glucan — salah satu bahan semula […]

Penyakit jantung kekal sebagai pembunuh nombor satu di seluruh dunia, dan di Malaysia, penyakit kardiovaskular menyumbang sebahagian besar kemasukan hospital setiap tahun. Walaupun perubatan moden menawarkan rawatan yang berkesan, semakin ramai individu yang mementingkan kesihatan beralih kepada penyelesaian semula jadi untuk menyokong sistem kardiovaskular mereka. Salah satu penyelesaian yang mendapat perhatian saintifik yang ketara ialah […]

Memahami tahap asid urik anda adalah langkah pertama untuk mengawalnya. Apakah julat normal? Bila perlu bimbang? Dan apa menyebabkan tahap meningkat? Panduan ini menjawab semua soalan anda. Julat Normal Asid Urik Kategori Julat Normal Tinggi (Hiperurisemia) Lelaki 3.4 – 7.0 mg/dL (200-416 µmol/L) >7.0 mg/dL (>416 µmol/L) Wanita (pra-menopaus) 2.4 – 6.0 mg/dL (143-357 µmol/L) […]

Jika anda mempunyai asid urik tinggi atau gout, mengetahui makanan mana yang paling tinggi purin adalah penting. Purin ditukar kepada asid urik dalam badan, jadi mengehadkan makanan purin tinggi langsung membantu mengawal tahap anda. Berikut senarai lengkap mengikut kategori risiko. Makanan Purin Sangat Tinggi (>200mg setiap 100g) — ELAKKAN Makanan Purin (mg/100g) Nota Hati ayam […]

Hiperurisemia — asid urik tinggi dalam darah (melebihi 7 mg/dL pada lelaki, 6 mg/dL pada wanita) — menjejaskan berjuta-juta orang. Tanpa pengurusan, ia membawa kepada gout, batu karang, dan risiko kardiovaskular. Berikut rawatan semula jadi berasaskan bukti. Apa Menyebabkan Hiperurisemia? Pengeluaran berlebihan: Badan menghasilkan terlalu banyak asid urik dari purin Perkumuhan kurang: Buah pinggang tidak […]

Xantin oksidase (XOD) ialah enzim yang bertanggungjawab menghasilkan asid urik dalam badan. Menghalang enzim ini adalah standard emas merawat hiperurisemia dan gout. Walaupun ubat seperti allopurinol berkesan, perencat XOD semula jadi menawarkan pendekatan pelengkap dengan kesan sampingan lebih sedikit. Apa Itu Xantin Oksidase? XOD memangkin dua langkah terakhir metabolisme purin — menukar hipoxantin kepada xantin, […]

Serangan gout datang secara tiba-tiba — sakit teruk, bengkak, kemerahan, biasanya di ibu jari kaki. 24 jam pertama adalah kritikal. Berikut apa yang perlu dilakukan segera dan cara mencegah serangan masa depan. Langkah Segera (24 Jam Pertama) 1. Rehat dan Tinggikan Hentikan semua aktiviti. Tinggikan sendi terjejas melebihi paras jantung. Tekanan sedikit pun (seperti cadar) […]