Apa Itu Nattokinase? Rahsia Jepun untuk Kesihatan Jantung Di kawasan pergunungan Jepun, tempat tinggal sebahagian orang yang paling panjang umur di dunia, makanan fermentasi yang sederhana telah dimakan selama lebih seribu tahun. Natto — kacang soya difermentasi — adalah makanan sarapan yang dipercayai ramai penyelidik menyumbang kepada kadar penyakit kardiovaskular Jepun yang luar biasa rendah. […]

Penyakit Jantung di Malaysia: Krisis Kesihatan Negara Malaysia menghadapi krisis kardiovaskular yang besar. Penyakit jantung ialah punca kematian nombor satu di negara ini. Menurut Jabatan Perangkaan Malaysia (DOSM), penyakit jantung iskemia menyumbang kira-kira 15% daripada semua kematian. Pada 2022, penyakit kardiovaskular meragut kira-kira 15,000 nyawa. Institut Jantung Negara (IJN) melakukan lebih 4,000 angioplasti dan 1,000+ […]

Mengapa Pencegahan Penyakit Jantung Penting Penyakit jantung bukan akibat penuaan yang tidak dapat dielakkan. Kajian INTERHEART yang merangkumi 52 negara mengenal pasti sembilan faktor risiko yang boleh diubah suai yang menyumbang lebih 90% risiko serangan jantung pertama. Penyakit kardiovaskular meragut kira-kira 17.9 juta nyawa setiap tahun di seluruh dunia. Di Malaysia, penyakit jantung membunuh kira-kira […]

Senarai Beli-Belah Sihat Jantung: 15 Makanan Yang Menurunkan Kolesterol Bagaimana jika alat paling berkuasa untuk menurunkan kolesterol anda sudah berada di dapur — atau boleh didapati di pasar tempatan anda dengan hanya beberapa ringgit? Kajian diet portfolio dalam JAMA menunjukkan kombinasi makanan penurun kolesterol mengurangkan LDL sebanyak hampir 30% — setanding dengan ubat statin generasi […]

Memahami Tekanan Darah Tinggi: Wabak Senyap di Malaysia Tekanan darah tinggi — dikenali secara perubatan sebagai hipertensi — sering dipanggil “pembunuh senyap”. Ia biasanya tidak menyebabkan simptom sehingga telah menyebabkan kerosakan serius pada jantung, otak, buah pinggang, dan saluran darah anda. Menurut WHO, hipertensi menjejaskan kira-kira 1.28 bilion orang dewasa berumur 30-79 di seluruh dunia. […]

Mengapa Menurunkan Kolesterol Secara Semulajadi Lebih Penting Berbanding Sebelumnya Penyakit kardiovaskular kekal sebagai pembunuh nombor satu di seluruh dunia, meragut kira-kira 17.9 juta nyawa setiap tahun menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia. Di Malaysia, penyakit jantung menyumbang kepada kira-kira 15,000 kematian setiap tahun — lebih daripada kanser, kemalangan jalan raya, dan penyakit berjangkit digabungkan. Kajian INTERHEART dalam […]

Bahaya Senyap: Mengapa Kolesterol Tinggi Jarang Menunjukkan Simptom yang Jelas Inilah kebenaran yang perlu diketahui oleh setiap rakyat Malaysia: kolesterol tinggi jarang mengumumkan kehadirannya dengan simptom yang ketara. Tidak seperti demam atau patah tulang, paras kolesterol yang tinggi secara senyap merosakkan arteri anda selama bertahun-tahun — kadangkala berdekad — sebelum anda merasai apa-apa. Apabila simptom […]

Berhenti merokok adalah perkara paling penting yang boleh anda lakukan untuk kesihatan paru-paru — tetapi apa yang berlaku selepas itu? Ramai bekas perokok tertanya-tanya sama ada kerosakan telah berlaku atau paru-paru mereka boleh pulih. Sains memberi jawapan yang jelas dan menggalakkan: walaupun sesetengah kerosakan mungkin kekal, paru-paru anda mempunyai keupayaan luar biasa untuk pulih. Di […]

Dengan paras pencemaran udara yang meningkat dan penyakit pernafasan menjejaskan jutaan orang, pencarian suplemen kesihatan paru-paru yang berkesan tidak pernah lebih relevan. Di Malaysia sahaja, musim jerebu tahunan (Jun–Oktober) mendedahkan seluruh penduduk kepada paras PM2.5 yang berbahaya, manakala penyakit pernafasan kekal antara punca utama kemasukan hospital. Panduan berasaskan bukti ini mengkaji suplemen pernafasan yang paling […]

Paru-paru anda memproses kira-kira 11,000 liter udara setiap hari — namun kebanyakan orang tidak pernah terfikir untuk mengukuhkannya secara aktif sehingga sesuatu yang tidak diingini berlaku. Sama ada anda seorang atlet yang ingin meningkatkan prestasi, rakyat Malaysia yang mengharungi musim jerebu tahunan, atau seseorang yang sedang pulih daripada penyakit pernafasan, mengukuhkan paru-paru secara semula jadi […]